Хто володіє собою – володіє світом, кажуть китайці. А для того, щоб собою володіти, надто вже бажано себе знати і розуміти. А також вміти визначати характер іншої людини за певними ознаками.
А ще – жаліти себе і ставитися до себе з повагою. Без усього цього важко досягти справжньої внутрішньої гармонії і взаєморозуміння з навколишнім світом.
Публікуємо добірку фактів, які допоможуть вам краще зрозуміти психологію людини.
1. Дружба, яка зародилася в період між 16 і 28 роками, зазвичай буває найбільш міцною та тривалою. Саме у цей період завершується формування характеру людини.
2. Жінок притягують чоловіки, які мають низький із хрипотою голос, тому що ті здаються впевненими в собі, але не агресивними. Чоловіків, у свою чергу, приваблює тихий жіночий голос, який вони розцінюють як показник жіночності. Це своєрідний «еталон» жіночої краси. Чим приємніший голос, тим більше привабливою жінка видається в очах чоловіка. Науці відомі випадки, коли одна людина закохувалася в іншу, хоча ніколи раніше її не бачила, а тільки чула голос при розмові.
3. Більш мужні чоловіки у свідомості жінок асоціюються з нетривалими стосунками, а от менш мужні чоловіки асоціюються зі стабільними взаєминами.
4. Чоловіки завжди оцінюють жінку – практично кожну, на яку падає око. Це відбувається абсолютно несвідомо і дуже швидко – до речі, так само як і у жінок. Чоловік оцінює незнайому жінку як потенційний гіпотетичний сексуальний об’єкт за 3 секунди!
5. Зазвичай найкращі поради дають ті люди, в житті яких було багато важких моментів.
6. Чим вище у людини інтелект, тим швидше вона думає і тим більше нерозбірливий у неї почерк.
7. Насправді не емоції впливають на нашу манеру спілкування, а навпаки, те, як ми розмовляємо, впливає на наш настрій.
8. Люди зі схожими рисами обличчя викликають більшу довіру.
9. У стані стресу чоловіків приваблюють жінки абсолютно не модельної зовнішності, а повні жінки. Стрункі ж красуні – викликають стрес.
10. На першому побаченні можна багато дізнатися про характер людини, судячи з того, як вона звертається до офіціанта або офіціантки.
11. Люди, у яких сильно розвинене почуття провини, дуже добре розрізняють емоції інших.
12. Чоловіки не володіють більш сильним почуттям гумору ніж жінки: просто вони відпускають більше жартів, не думаючи про те, чи сподобаються їхні гостроти оточенню.
13. Засновник психоаналізу Зіґмунд Фрейд вважав, що основи сексуальності закладаються в дитинстві, через що зовнішні риси майбутнього партнера можуть відповідати рисам обличчя батька – для дівчат і матері – для хлопців. Або ж партнер має бути схожим на когось з кумирів дитинства (старших приятелів, зірок кіноекрану тощо).
14. Нетовариські люди володіють мистецтвом розповідати про себе зовсім небагато, але робити це так, щоб ви думали, що добре їх знаєте.
15. У жінок в два рази більше больових рецепторів, ніж у чоловіків, але також в два рази вище поріг переносимості болю.
16. Коли людина слухає музику на високих частотах, вона стає більш спокійною, щасливою і розслабленою.
17. Якщо думки заважають заснути вночі, запишіть їх. Від цього голова стане більш ясною і вас почне хилити до сну. Тримайте нотатник і олівець коло ліжка.
18. СМС або повідомлення в месенджері з побажаннями доброго ранку і приємних снів активують ділянку мозку, яка відповідає за щастя. А точніше, – сприяють виробленню в головному мозку гормону щастя та задоволення – дофаміну.
19. Якщо ви будете робити речі, які вас лякають, ви станете більш щасливою людиною.
20. Середня тривалість часу, впродовж якого жінка зберігає секрет, становить 47 годин 15 хвилин.
21. Люди, які постійно намагаються зробити щасливими інших, у підсумку часто залишаються на самоті.
22. Чим більше ми щасливіші, тим менше часу на сон нам потрібно.
23. Коли ми тримаємо кохану людину за руку, ми не так сильно відчуваємо біль і менше переживаємо.
24. У людей з високим інтелектом менше друзів, ніж у середньостатистичної людини. Чим розумніша людина, тим прискіпливіша у виборі.
25. Існує величезна ймовірність, що шлюб з людиною, яка доводиться вам найкращим другом, буде більш міцним, а ризик розлучення скоротиться на 70%.
26. Жінки, у яких більшість друзів – чоловіки, частіше перебувають у гарному настрої.
27. Люди, які розмовляють у повсякденному житті двома мовами, можуть несвідомо змінювати особистість, коли переходять з однієї мови на іншу. У людини проявляється ментальність носіїв мови, якою людина у даний момент розмовляє. Цей феномен отримав умовну назву «мовна шизофренія».
28. Занадто довго перебувати на самоті так само шкідливо, як і викурювати 15 сигарет на день.
29. Подорожувати корисно для розумового здоров’я, а також це знижує ризик серцевого нападу та депресії.
30. Люди виглядають набагато привабливіше, коли з ентузіазмом розповідають про те, що їм дійсно цікаво.
ZAXID.NET зробив підбірку озер та баз відпочинку у безпосередній близькості від Львова.
З настанням літа з’являється нестримне бажання вирватись зі спекотного міста на природу, поплавати та позасмагати біля води. За прогнозами синоптиків, літо 2018 буде жарким і без затяжних дощів.
Тут зібрана ключова інформація про те, як, де і за скільки поплавати в озері в межах 50 км від міста.
Озеро у Брюховичах
Відстань від центру Львова: 10 км.Графік роботи: 09:00 – 21:00.
У селищі Брюховичі під Львовом прямо посеред високих сосен розташовані три озера. Одне з них закрите для відвідувачів – там розводять рибу, інше – для риболовлі, а на третьому можна покупатись та позасмагати.
Ціни: Автомобіль треба паркувати перед входом на територію озера, отже безкоштовно. Вхід наразі коштує 30 грн, а для дітей до восьми років безкоштовно. Оренда пластикового шезлонга – 30 грн, парасольки – 20 грн. За 500 грн тут можна орендувати собі альтанку з мангалом і дровами. Однак, як повідомили ZAXID.NET в адміністрації комплексу, з початком купального сезону – 1 червня – ціни дещо зростуть.
Як доїхати: Якщо їхати автомобілем, то з вул. Львівської біля популярної брюховицької «Чебуречної» треба повернути ліворуч на вул. Курортну, а через 250 м – праворуч на вул. Пляжну. Через кількасотметрів вхід на пляж. Зі Львова до Брюхович є три маршрутки: №8 та №22 (з пл. Св. Теодора), №144 (з зупинки на вул. Під Дубом біля школи №53). №8 та 22 зупиняються поблизу озера. А № 144 – біля залізничної станції «Брюховичі», від якої необхідно йти пішки близько 15 хвилин.
«Львівська Швейцарія»
Відстань від центру Львова:13 км. Графік роботи: 10:00 – 21:00.
Відпочинковий комплекс «Львівська Швейцарія» розташований неподалік від Кільцевої дороги Львова біля виїзду з вул. Зеленої у селі Давидів Пустомитівського району. Тут є невеличкий готель, літнє кафе, альтанки та озеро серед лісу. Купальний сезон у комплексі починається 1 червня. Варто врахувати, що сюди категорично заборонено приїжджати із тваринами.
Ціни: За паркування на території комплексу автомобіля треба заплатити 30 грн. Вхід для дорослих у будні – 30 грн, у вихідні – 50 грн. Для дітей з 6 до 14 років 15 та 20 грн відповідно. Для дітей до 6 років вхід безкоштовний. Альтанку орендувати тут можна за ціною від 250 грн/день до 545 грн/день. Мангал – 160 грн/день. За додаткову плату тут також є батут, тарзанка, мотузковий парк та настільний теніс.
Як доїхати: Автомобілем до «Львівської Швейцарії» їхати дуже зручно. Приблизно 10 хв від ТРЦ King Cros Leopolis, якщо зі Стрийської по Кільцевій у напрямку Києва. Також зручно із вул. Зеленої – треба виїхати на Кільцеву і проїхати 1,5 у напрямку Києва. Із громадського транспорту найкращий варіант – це маршрутка №160, яка курсує від вул. Шота Руставелі у Львові. На зупинці біля Кільцевої треба вийти і пішки пройти ще близько 2 км.
Озеро в Мурованому
Відстань від центру Львова:14 км. Графік роботи: 10:00 – 21:00.
Озеро в селі Муроване розташоване недалеко від Галицького перехрестя. Пляж тут піщаний, глибина невелика. Відвідувачі можуть також орендувати мангал та альтанку.
Ціни: Вхід на озеро коштує 20 грн з людини. Для дітей до 14 років безкоштовно. Оренда альтанки – 250 грн/день, мангал – 50 грн/день. Дрова треба привезти з собою.
Як доїхати: До цього озера зручно добиратися і машиною, і громадським транспортом, адже воно розташоване у безпосередній близькості до Львова, а саме до Галицького перехрестя. Машиною треба проїхати до кінця Мурованого і повернути праворуч. Зі Львова до Мурованого також їздить маршрутка №9. Її кінцева зупинка у Львові на автовокзалі на вул. Стрийській, маршрутка також проїжджає через центр міста.
Озеро у Суховолі
Відстань від центру Львова:15 км. Графік роботи: цілодобово.
Мешканці Сухововолі Городоцького району своє озеро називають «Шутер», адже воно утворилося в результаті видобутку тут вапнякового каменю. Озеро є невеликим і неглибоким з невеликим піщаним пляжем.
Озеро «Шутер» у Суховолі (фото Vicarman)
Ціни: пляж у суховільському озері є диким, тому безкоштовний.
Як доїхати: Автомобілем треба їхати з вул. Городоцької і за 4 км від виїзду з міста повернути праворуч на Суховолю. Через 2 км перед в’їздом у село, треба повернути ліворуч. До Суховолі зручно їхати і маршруткою №184, яка курсує від автостанції №2.
Озеро в Солуках
Відстань від центру Львова:15 км. Графік роботи: цілодобово.
У селі Солуки Яворівського району поряд із однойменним заводом мінеральних вод є два озера, у більшому купаються ти риболовлять люди.
Озеро в селі Солуки (фото Львівського клубу активного відпочинку)
Ціни: пляж дикий, тому безкоштовний.
Як доїхати: До Солук треба їхати з вул. Шевченка у напрямку Яворова. Треба минути розворот на Кільцеву Львова, проїхати ще 2,5 км, в Солуках повернути ліворуч, проїхати ще 1 км і знову повернути ліворуч. Маршрутки на Солуки курсують від автостанції №4 з вул. Шевченка.
Озеро у комплексі «Тартак Резорт»
Відстань від центру Львова:16 км. Графік роботи: 10:00 – 22:00.
У готельно-відпочинковому комплексі «Тартак Резорт» є озеро з пляжем, готель, ресторан, відповідний європейським стандартам, фінська сауна на дровах, альтанки, пляж, риболовля.
Пляж на озері «Вульки» у комплексі «Тартак Резорт» (Фото з сайту комплексу)
Ціни: Вхід на територію з людини коштує 100 грн. У цю вартість входить шезлонг і парасолька. Діти до 10 років безкоштовно. За альтанку з мангалом тут беруть 350 грн/день. Щоправда, навіть якщо ви не збираєтесь купатись, а лише посмажити шашлик, все одно доведеться заплатити 100 грн за вхід.
Як доїхати: До «Тартак Резорт» зручно їхати з вул. Зеленої. Треба повернути на завод «Іскра» і проїхати ще близько 2,5 км. Також можна їхати із Кільцевої дороги.
«Альбатрос»
Відстань від центру Львова:16 км. Графік роботи: 08:00 – 23:00;
База відпочинку «Альбатрос» розташована у селі Воля-Гомулецька Жовківського району. Тут є альтанки та пляж і можливість покупатися.
Озеро у Волі-Гомулецькій (фото Олега Сироватка)
Ціни: Вхід на пляж коштує 30 грн з людини. Для дітей до 14 років безкоштовно. Альтанка з мангалом тут коштує 300 грн/день, одна в’язка дров – 30 грн.
Як доїхати: Автомобілем до бази «Альбатрос» зручно їхати і з київської траси – треба повернути у Волю-Гомулецьку та проїхати у кінець села, і з Брюхович – біля «Чебуречної» треба повернути праворуч і їхати ще близько 3 км.
Ясниський кар’єр
Відстань від центру Львова:19 км. Графік роботи: цілодобово.
Піщаний кар’єр у селі Ясниська досі викорстовують для видобутку піску. Тому ніхто не може чітко сказати, яка тут максимальна глибина і який рельєф дна. І попри те, що офіційно тут заборонено купатися, саме Ясниський кар’єр є одним з найпопулярніших місць літнього відпочинку львів’ян. Людей не зупиняє навіть погана слава цього місця через численні трагічні випадки.
Ціни: Оскільки офіційного дозволу на купання тут нема, то й організованого пляжу, де можна замовити шезлонг, також нема. Тому тут можна покупатись безкоштовно.
Як доїхати: Автомобілем треба їхати через Брюховичі, минути село Бірки, і за кілька кілометрів повернути ліворуч на Ясниська. Кар’єр розташований у кінці села праворуч.
«Озерний Край»
Відстань від центру Львова:20 км. Графік роботи: 09:00 – 21:00;
База відпочинку «Озерний край» розташована у місті Пустомити. Тут є невеликий готель, альтанки, кілька озер з можливістю порибалити та покупатися.
Озеро бази відпочинку «Озерний край» (фото з сайту «Озерного краю»)
Ціни: Вхід на пляж для дорослих коштує 30 грн, для дітей ростом вище 1 м – 15 грн, а нижче 1 м – безкоштовно. За 300 грн/день тут можна орендувати альтанку. Щоправда, і мангал, і дрова треба мати свої.
Як доїхати: Якщо їхати автомобілем, то при в’їзді в Пустомити треба повернути праворуч на вул. Лісневицьку. Також доволі зручно їхати приміськими поїздами, адже база «Озерний край» розташована неподалік від залізничної станції «Пустомити». Окрім того можна доїхати і маршрутками: щопівгодини із пр. Червоної Калини автобусом №116, а кожні 10 хв автобусом №141 з автостанції №3 на вул. Петлюри.
«Бухта Вікінгів»
Відстань від центру Львова:24 км. Графік роботи: 09:00 – 21:00.
База відпочинку «Бухта Вікінгів», що у Старому Селі Пустомитівського району, це не тільки готель та ресторан, а й три озера, найбільше з яких має пляж із шезлонгами та парасольками.
Ціни: За вхід на територію бази треба заплатити 30 грн з людини. А за вхід до озера – ще 150 грн. Тобто з людини – 180 грн. За в’їзд на територію автомобілем платити не треба. За шезлонги окремо доплачувати не треба, але не виключено, що вони будуть зайняті і доведеться засмагати лише на власному рушнику. Для дітей вхід безкоштовний.
Тут також є можливість орендувати альтанку з мангалом і дровами вартістю від 300 грн/день. Також тут є багато розваг: риболовля, оренда човнів та катамаранів, верхова їзда, тир та стендова стрільба, футбольний, волейбольний та баскетбольний майданчики, теніс на траві та настільний теніс, гойдалка висотою до 17 м та батут, оренда веломобілів, роликів та самокатів і багато іншого.
Як доїхати: До «Бухти Вікінгів» зручніше їхати автомобілем. Рухаючись у напрямку Бібрки, треба проїхати поворот на Старе Село і приблизно за 5 км повернути праворуч. Можна також їхати будь-яким автобусом, який їде до Бібрки. Найближча зупинка «Відники». Від неї до бази треба пройтись пішки близько 1,5 км.
«Edem Resort Medikal&SPA»
Відстань від центру Львова:34 км. Графік роботи: 10:00 – 20:00.
Готель «Edem Resort Medikal&SPA» розташований у селі Стрілки Перемишлянського району. Окрім готелю тут є озеро, на яке можна приїхати без ночівлі. Також на території комплексу є багато розваг.
Варто зазначити, що дітям до 14 років вхід на територію готелю заборонений. Також важливо те, що комплекс позиціонує себе як оздоровчий, тому курити тут можна лише у спеціально відведених місцях. На території комплексу немає можливості орендувати альтанку та мангал. Натомість адміністрація пропонує відвідати ресторан або бар.
Ціни: Стоянка автомобіля безкоштовна. Вартість відпочинку на озері комплексу 400 грн з людини. В цю вартість входить шезлонг і рушник. Також тут є оренда SAP-бордів – 300 грн/год і 700 грн/год з інструктором. Оренда човна або катамарану коштує 200 грн/год. Тенісний корт – 400 грн/год. Пейнтобол – 600 грн з людини.
Як доїхати: Якщо їхати автомобілем, то у Стрілках треба повернути ліворуч і їхати близько 10 хв. Також до Стрілок можна доїхати маршруткою, яка курсує з автостанції №5 на вул. Зеленій до Перемишлян. Від зупинки до комеплексу пішки треба буде йти трохи більше 2 км.
Озеро на базі відпочинку «Верещиця»
Відстань від центру Львова:38 км. Графік роботи: 10:00 – 22:00.
База відпочинку «Верещиця» розташована у Яворівському національному природному парку. Тут є ліс, озеро з піщаним пляжем та альтанки і столики.
Піщаний пляж на базі відпочинку «Верещиця» (фото з 032.ua)
Ціни: Стоянка автомобіля коштує 30 грн/день. Вартість перебування на пляжі 25 грн з людини. Діти до 14 років – безкоштовно. Оренда столика з двома лавками і мангалом коштує 30 грн/день. Альтанка з мангалом – 50 грн/день. Дрова треба привозити з собою.
Як доїхати: Якщо їхати автомобілем, то треба минути Івано-Франкове, через 6 км повернути праворуч і їхати ще близько 7 км. Також з інтервалом 40-50 хв до Верещиці з автостанції №4, що біля Янівського кладовища, їздить маршрутка.
«Чарівна долина»
Відстань від центру Львова:40 км. Графік роботи: 10:00 – 22:00.
Відпочинковий комплекс «Чарівна долина» розташований за Городком. Тут є котеджі та чотири озера посеред лісу, у яких можна покупатися та порибалити. Також тут є майданчик для мінігольфу та пляжного волейболу, штучне футбольне поле, тенісний корт і мотузковий парк.
Одне з озер відпочинкового комплексу «Чарівна долина» (фото з Instagram charivna_dolyna)
Ціни: Вхід на пляж з людини – 30 грн. Діти до 12 років – безкоштовно. Також тут можна орендувати альтанки: на компанію до 10 людей – за 150 грн/день, на компанію до 20 людей – за 300 грн/день. Мангал з дровами – 120 грн/день, але можна брати свій.
Як доїхати: Якщо їхати автомобілем, то рухатись треба у Мостиському напрямку і в селі Родатичі повернути ліворуч. Їхати також можна маршрутками Львів – Родатичі, Львів – Мостиська. Усі вони курсують від автостанції «Західної» на вул. Городоцькій.
Озеро «Байкал» («Задорожнє»)
Відстань від центру Львова:43 км. Графік роботи: 09:00 – 22:00. На озері діють декілька пляжних зон, кожна з яких має свої правила.
Озеро «Байкал» більш відоме також як «Задорожнє» (від назви найближчої залізничної станції). Озеро – це колишній Дроговижський кар’єр, який раптово затопило у 1974 році. Воно розташоване у селі Дроговиж Миколаївського району. Частину берегу обгородили парканами, але тут є доволі великий пляж.
Ціни: Як пояснили ZAXID.NET в адміністрації однієї з пляжних зон – «Lemberg Lake», цього року за 250 грн/день тут пропонують два лежаки, столик і парасольку.
Як доїхати: Автомобілем зі Львова до озера можна заїхати за 40-50 хв. Не доїжджаючи до Миколаєва треба повернути в село Дроговиж, далі проїхати прямо і перед залізничним переїздом повернути праворуч. Але не виключено, що проїзд до озера на вихідних буде ускладнений через велику кількість автомобілів. Також на озеро можна їхати електричками сполученням Львів – Трускавець, Львів – Лавочне та Львів – Моршин.
«Шервуд»
Відстань від центру Львова:44 км. Графік роботи: 10:00 – 22:00.
Готельно-відпочинковий комплекс «Шервуд» розташований посеред лісу за Городком. Тут є невеликий готель, озеро з можливістю поплавати та порибалити і ресторан з альтанками. Оскільки альтанки цього комплексу є частиною ресторану, своїх продуктів сюди привозити не дозволяють – все треба замовляти.
Озеро готельно-відпочинкового комплексу «Шервуд» (фото з сайту «Шервуд»)
Ціни: Тут беруть гроші не за вхід до озера, а за шезлонг і рушник – 70 грн. Така ціна є і в будні, й у вихідні. Якщо дитина будь-якого віку займає окремий шезлонг, то це також коштує 70 грн. Просто прийти і засмагати на своєму рушнику не можна.
Як доїхати: Якщо їхати автомобілем, то рухатись треба у Мостиському напрямку і за селом Родатичі повернути ліворуч. Їхати також можна маршрутками Львів – Родатичі, Львів – Мостиська. Усі вони курсують від автостанції «Західної» на вул. Городоцькій.
Спеціалісти вважають, що повторна термічна обробка їжі може негативно впливати на здоров’я, пише Zdorovia.com.ua .
Лікарі стверджують, що приготовлена і повторно розігріта їжа втрачає багато корисних якостей, а іноді і зовсім перетворюється на шкідливу їжу. У стравах можуть утворюватися шкідливі для організму речовини, здатні завдати шкоди не тільки органам травлення.
Фахівці не рекомендують заново піддавати їжу термічній обробці – особливо приготовлену з буряка, м’яса, грибів, курячих яєць і картоплі.
Буряк повністю втрачає свої вітаміни при подальшому нагріванні. М’ясо при додатковій термічній обробці втрачає значну кількість своїх смакових якостей. Але головне – при цьому відбувається розщеплення легкозасвоюваних білків.
М’ясо відноситься до продуктів, які довго і важко перетравлюється, тому з втратою цінних білків воно перетворюється в небезпечну для органів травлення їжу. Як і м’ясо, гриби містять в своєму складі білки. Значить, повторна термічна обробка перетворює їх на шкідливий для здоров’я людини продукт. Не варто підігрівати вже зварене яйце або омлет.
Інакше корисні мікроелементи, що містяться в них, залишаться в мізерній кількості, зате в страві з’являться дуже шкідливі для здоров’я токсини і канцерогенні речовини. Страви з картоплі стають шкідливими при неодноразовому підігріві. Причина такого явища – в крохмалі, яким багата картопля. При підігріві крохмаль розпадається під впливом високих температур.
Кава або енергетики – це речі, які рятують нас, коли праці багато, а от сил мало. Але ваш організм не подякує вам за таке ставлення, тому давайте шукати кращі альтернативи, пише Zdorovia.com.ua .
1. Стрибайте
Ірум Тахір, засновник High Point Chiropractic Wellness, вважає стрибки вкрай корисною справою і займається цим кожен день. Такі заняття підвищують ясність розуму, активують лімфатичну систему, що, в свою чергу, сприяє, виведенню токсинів, покращує поставу, підвищує рівень ендорфіну. Для серцево-судинної системи стрибки – найбільш поблажливий спосіб спалити те ж число калорій, що і на біговій доріжці. Ірум стрибає щоранку протягом 10 хв. Він використовує цей час, щоб зарядитися енергією на весь день, і кричить при цьому: «Я сильний!», «Я щасливий!», «Я успішний!», «Я здоровий!».
2. Робіть добру справу
Кім Коуп, співзасновник ZinePak, вважає, що знайшов унікальний спосіб підзарядки. Він виділяє 15 хв. в день у другій половині дня, щоб допомагати людям. Він намагається зробити щось корисне, не пов’язане з роботою. Це може бути що завгодно, наприклад, донести чиїсь пакети або відкрити двері. Іноді він запитує по електронній пошті у колег і друзів, чи не потрібна допомога комусь. Зробивши добру справу, він відчуває негайне задоволення і тішить себе думкою, що це зарахується йому в глобальному обміні кармою.
3. Використовуйте медитацію
Ранковий ритуал Гільома Гутро, засновника Sequoia Lab, на який він витрачає свого часу. Ідеальний час для медитації – світанок, до того як ви увімкнете свої гаджети. Важливо, щоб час доби і місце для медитації були, по можливості, завжди одними і тими ж. Почати можна з п’яти хвилин, а потім збільшувати період, протягом якого ви концентруєте мозок. Менше 20 хв займатися не рекомендується, оскільки мозок не встигне достатньою мірою відновити свої ресурси. Переваги медитації: зменшення тривожності, скорочення часу, необхідного для сну, поліпшення концентрації і багато іншого. Початківцям підприємець радить використовувати спеціальний додаток, наприклад, HeadSpace.
4. Стійте на голові
Анне Вуттон і Бейлі Сміт, співзасновники Popup Archive, протягом дня стають на голову або на руки, що допомагає їм як вирішувати проблеми, так і просто збадьоритися. Вони знаходять місце в офісі, де їх ніхто не потурбує, і встають з ніг на голову. Це прекрасне нагадування про те, на що здатне наше тіло, коли голова весь час зайнята роботою. Інверсії, як ці вправи називаються в йозі, чудові, тому що це весело, швидко та корисно для тіла та насправді активує мозок.
5. Пийте більше води
Дерек Флайнцрайх, засновник Greatist, радить пити багато води просто тому, що відчуває себе після цього краще. З наукової точки зору, вода присутня в організмі та впливає практично на всі процеси, що відбуваються в ньому. Дослідження показують, що вода допомагає бути пильнішими, прискорює процеси в мозку, збільшує продуктивність і навіть піднімає настрій. Скільки потрібно пити? Вважається, що з їжею людина отримує 20% щоденної норми, таким чином, залишається ще 13 чашок для чоловіків і 9 – для жінок. Звичайно, у всіх потреба у воді різна і залежить вона від багатьох факторів: погоди, віку, рівня активності протягом дня.
Варто зазначити, що зелень має безліч корисних властивостей, зокрема містить велику кількість різноманітних вітамінів та мікроелементів, пише gk-press.if.ua.
Також здатна покращити смак майже будь-якої страви. Низькокалорійність зелених рослин здатна поліпшити обмін речовин і тим самим допоможе легко позбутися зайвих кілограмів. Компонентів та речовин, яких потребує наш організм для активної діяльності, у зелені набагато більше, ніж в інших продуктах, як-от м’ясо, риба, хліб.
Кріп життєво необхідний для діабетиків та людей з підвищеним холестерином у крові. Кріп вирізняється низьким вмістом калорій та зовсім не містить холестерину. Наприклад, у 100 г кропу є 100 мг вітаміну С і 335 мг калію. При цьому він містить багато антиоксидантів, вітамінів В, АА, РР, Е та харчових волокон, завдяки яким зменшується кількість цукру в крові. Також це ефективний засіб покращити травлення, позбутися головного болю та безсоння. Крім того, кріп використовують для профілактики раку.
Базилік
Пряна рослина, яка має яскраво виражені лікарські властивості. Це прекрасний антисептик та імуностимулятор. Базилік має сечогінну, антибактеріальну дії, нормалізує температуру тіла при респіраторних захворюваннях, зменшує тривожність та негативні наслідки стресу. Отже, базилік застосовують при лихоманці, каменях у нирках та респіраторних недугах. Науково доведено, що базилік покращує кровообіг і діяльність дихальних шляхів, стабілізує рівень цукру в крові і захищає організм від утворення злоякісних пухлин. Крім того, це смачна і корисна кулінарна приправа.
Зелень цибулі
Цибуля на 90% складається з води. Решта 10% – це харчові волокна, мінерали та вітаміни. В 100 г зеленої цибулі міститься денна норма вітаміну С. Також у ній є каротин, ефірні олії, вітаміни А і В, цинк, залізо, калій, магній та багато інших корисних речовин. Наявність цинку, фтору та кальцію покращує стан волосся, зубів і нігтів. Свіжу цибулю використовують для профілактики застуди, авітамінозу та для покращення травлення. Зелена цибуля – чудовий засіб для боротьби з анемією, запаленнями та природні ліки від погіршення травлення або підвищення кров’яного тиску. Також зелена цибуля з давніх-давен вважалася збуджуючим засобом, оскільки містить афродизіаки.
Рукола
Це вид салату з приємним запахом, який цінується завдяки вмісту каротину та великої кількості вітаміну С. Також рукола багата на вітаміни Е, В, А, К та мікроелементи: цинк, магній, натрій, фосфор, марганець, залізо та мідь. У 100 г руколи є добова норма вітаміну К. Рукола корисна для профілактики та лікування різних видів раку. Також, як і багато інших зелених листових овочів, омолоджує шкіру і розгладжує малі зморшки на обличчі. Крім того, рукола покращує травлення та зміцнює імунну систему, знижує цукор у крові, врегульовує водно-сольовий обмін, підвищує рівень гемоглобіну.
Селера
Гіппократ вважав селеру не тільки овочем, але й ліками. Завдяки своєму унікальному складу селера здійснює загальнозміцнювальну, очищувальну, а головне – омолоджувальну дії на організм. Світові дієтологи називають селеру овочем із «від’ємною калорійністю», оскільки вона дає багато корисних речовин організму всього лиш при 18 ккал у 100 г продукту. До її складу входять вітаміни В, А, Е, С, К, фолієва, аскорбінова, щавлева кислота. Також селера багата на мінеральні солі кальцію, калію, фосфору, натрію.
Саме завдяки великому вмісту перерахованих корисних речовин листя селери захищає організм від онкозахворювань, бактерій та грибків, покращує обмін речовин і травлення. Окрім цього, добре дезінфікує ротову порожнину, стінки шлунка та кишечника. Селера сприяє виведенню солей з організму, запобігає виникненню серцево-судинних захворювань та допомагає лікувати похмілля.
Фенхель
Фенхель використовується не тільки в кулінарії, але і в медицині. Наприклад, під час виготовлення освіжувачів ротової порожнини і зубної пасти. Вживання фенхеля у їжу допомагає вилікувати анемію, розлади травлення, закрепи, діарею, різноманітні респіраторні захворювання. Також відомо, що він має позитивну гормональну дію на жіночій організм та регулює менструальний цикл.
Петрушка
Харчовий склад петрушки універсальний, її корисні властивості є комплексними. Ця зелень покращує склад крові, запобігає анемії і атеросклерозу, підтримує еластичність кровоносних судин і захищає організм від артритів. Також петрушка є народним методом для боротьби з неприємним запахом із рота.
Кінза
Кінза – це не тільки смачна, але й корисна зелень, яка дозволяє запобігти багатьом захворюванням. Вживання кінзи у їжу допомагає уникнути проблем із серцем. Крім того, це потужний антиоксидант – завдяки вмісту значної кількості вітаміну С. Тому кінза захищає від сезонних захворювань та укріплює імунітет.
Капуста
Неймовірно, але капуста містить більше вітаміну С, ніж апельсин. Саме тому вона є потужним натуральним антиоксидантом, таким чином укріплюючи організм і захищаючи його від різноманітних захворювань. Особливо корисною є для лікування мозкових та невротичних розладів.
У місті Виноградів на Закарпатті випускники на останньому дзвонику танцювали вальс під дощем.
Відео танцю на подвірї школи №8 стрімко набирає переглядів на Youtube, – пише Gazeta.ua
“Не дивлячись на дощ та всі застереження, випускники захотіли здійснити мрію – затанцювати на останньому дзвонику…І зробили це”, – написала автор відео Людмила Боднарюк.
День Святої Трійці – це одне з найбільш шанованих давніх християнських свят, котре щорічно відзначається в Україні. Воно перехідне і припадає на 60-й день після великодня, звідси і пішла назва П’ятидесятниця. У 2018 році свято припадає на 27 травня і відзначається, традиційно, три дні: 26,27 та 28 травня. Оскільки свято досить шановане — воно є державним офіційним вихідним, який переноситься на понеділок, тож у ці дні в нас буде три вихідних. Що це за свято, як його відзначають та звідки воно виникло?
Історія свята
У багатьох слов’янських народів його називають Духів день, в честь Святого духа, який є одним із трьох уособлень Бога. Вважається, що саме у цей день апостолам відкрилась уся повнота Святої Трійці і вони побачили три постаті Бога: Отця, Сина і Святого Духа.
На іконах ця подія зображується з присутністю Божої Матері, мовляв, вона була разом з учнями Христа у той день.
Серед слов’янських народів раніше вважалось, що у ці дні цвіте жито, а значить духи мертвих ходять по землі.
Четвер перед П’ятидесятницею
Затягувались святкування та вбирання в зелень на цілий тиждень, а починався він з четверга перед Трійцею. В цей четвер дівчата йшли на поля і в ліси й там плели вінки “на всі святки” і співали таких пісень:
Ой, зів’ю вінки та на всі святки, Ой, на всі святки, усі празнички, Бо в саду весна розвивається, Дочка батька дожидається: «Ой, мій батеньку, мій голубчику, Ти прибудь сюди хоч на хвилечку, В мене в тинові під ворітеньки Синє море все розливається, Ой, не море ж то розливається, Пани-гетьмани із’їжджаються…
Плели віночки з таких квітів, як конвалії, незабудки, васильки, чебрець та полину. В деяких місцевостях красуні і себе прикрашали віночками й носили їх, виходячи на вулицю в період свят.
Субота перед П’ятидесятницею
За день до свята, в суботу, вже і парубки і дівчата разом йшли до лугів та лісів. Аби збирати різну зелень для дому: чебрець, полин, любисток та багато іншого. Це потрібно було робити ще вдосвіта, аби рослини зберегли свої чарівні властивості. Прикрашали цим всім добром в суботу оселю, ворота двору та в дворі, де живе худоба. Також прикрашали свої володіння гілочками клену, липи, осики.
Звечора осику заносять у хату, а на неділю зранку дивляться — якщо гілочки не зів’яли, то до наступного року всі будуть живі і здорові. А як помарніє за ніч, то чекайте біди, хвороби когось із мешканців оселі.
Також цей день у нас вважають Батьківською Суботою — необхідно сходити на цвинтар до померлих родичів, вшанувати їх пам’ять, прибрати могилки та навколо них навести порядок.
Вірування та традиції на Трійцю
Як і зазвичай, на великі свята, не можна працювати в полі та городі, прибирати в домі, шити, прати, лагодити щось. Краще взагалі звести до мінімуму фізичну працю. Бажано перед святами добре відмитись та постригтись, адже в три дні Зелених Свят це робити суворо заборонено. За народною легендою, ці процедури можуть розбудити русалок, котрі затягнуть плавця на дно водойми. Звісно ж у водоймах сучасні українці купаються не часто, а на дні ванної русалки не водяться ?
На Трійцю в храмах правлять дві святкові служби: вранці і ввечері. Під час них освячують зібрану зелень та несуть її додому. Особливою пошаною користувались обереги, сплетені напередодні свята із лікарських трав і освячені на Трійцю. Вони ще довго зберігались в домі поблизу ікон.
Цей день часто святкували десь на вулиці, прикрашаючи голови вінками, а дівчата гадали на цих вінках на свою долю. Господині готували різні смачні страви до святкового столу та запрошували родичів у гості. На столі стояли домашня птиця та риба, свіжі овочі та різноманітна зелень, молочні продукти і свіжа випічка: короваї, млинці, пироги. Вся родина бажає одне одному здоров’я та довгих років життя.
У різних країнах Європи є свої традиції та особливості, пов’язані із цим святом. Наприклад, у Франції в народі був звичай сурмити у труби що є сили. Цей жест символізував вітер. Що супроводжує сходження Святого Духа на землю. А в Італії старовинна традиція збереглась ще від древніх римлян: їх головний символ троянду — розділяють на пелюстки та розкидають по своєму житлу, як ми розкидаємо усю зелень. В Україні ж, символом Святого Духа є білосніжний голуб. Подекуди, на Трійцю, випікають святкове печиво у формі білих голубів.
Заборони на свято Трійці
1.Не проводити земляні роботи. Трійця вважається святом землі. Наші пращури вважали, що в цей день вона святкує свій день народження. Землю, церкву та будинки прикрашали свіжою зеленню та квітами. Тому важливо не займатися будь-якою земельною роботою у цей день.
2.Не зрубувати чи спилювати дерева. Особливо обережно потрібно ставитись до дерев на зелені свята. Береза, горобина та верба часто використовуються у ритуалах на Трійцю. Раніше дівчата прикрашали їх стрічками, квітами та віночками.
3.Не гуляти у лісі. За народними повір’ями на зелені свята в наш світ приходять міфічні істоти – мавки та русалки. Наші пращури вірили, що вони могли нашкодити людині, тому у цей період не гуляли самі у лісі, уникали водойм та не випускали худобу на пасовища.
4.Не купатися. Існує повір’я, що у період трьох днів не можна купатися у водоймах, адже хитра русалка у будь-яку мить може затягти на дно.
5.Не виконувати будь-яку домашню роботу. Прибирати дім, прати білизну, шити, різати – усю цю хатню роботу не можна робити у період Трійці. Виняток становить тільки приготування їжі для родини та домашніх або свійських тварин.
Прикмети на Зелені Свята:
Оскільки свято перехідне, то точних прикмет, пов’язаних з ним мало. Але ось декілька з них:
“На Трійцю посватався, а на Покров одружився, значить, шлюб буде довгим, щасливим”. – тобто вважалось добрим знаком посвататись саме у ці святкові дні.
Дощ на Трійцю – до врожаю, теплої погоди, без заморозків.
Дощ на Трійцю – це сльози за померлими.
Дощ на Трійцю – чекай багато грибів і теплу погоду.
З Трійці починається справжнє літо.
З цього дня не тільки з неба, а й від землі тепло йде. (Мається на увазі, що земля уже прогрілась від весняного тепла і відпочивати на природі стає по-справжньому тепло).
Як накачати м’язи в домашніх умовах і отримати гарну підтягнуту фігуру? Читай і виконуй вправи від tochka.net.
Якщо можливості ходити в тренажерну залу немає, а отримати ідеальне тіло до літа хочеться, скористайся нашим комплексом вправ, який допоможе накачати вдома всі групи м’язів.
Тим, чия мета − схуднути, рівномірно просушивши прошарок жиру, під яким ховалися м’язи, необхідні кардіотренування.
Комплекс на всі групи м’язів може виглядати так:
Стрибки на скакалці − 1,5-2 хв.
Стрибки “зірочка” (руки, ноги одночасно в сторони) − 1 хв.
Стрибки з захлестом гомілки, дістаючи п’ятами до сідниць − 1,5-2 хв.
Стрибки з високо піднятими колінами (не менше 90º) − 1 хв.
Бокс (імітація швидких, але точних ударів) − 1 хв.
Повторювати всі 5 вправ необхідно без перерви 3 рази поспіль.
Накачати сідниці і ноги в домашніх умовах можна за допомогою махів, присідань, випадів і стрибків. Цих вправ буде достатньо, якщо виконувати їх як слід.
Махи ногою вперед, убік і назад − по 20 разів на кожен напрямок лівою і правою ногою.
Класичні присідання − 30-50 разів залежно від рівня підготовки.
Присідання зі стрибком (виконуємо глибоке присідання на вдиху, на видиху − вистрибуємо максимально вгору) − 20-30 повторів.
Випади (повільні або зі зміною ніг у стрибку) − 10-15 разів на кожну ногу.
В кінці можна закріпити результат статичною вправою − пліє. Розстав ноги широко, опустися вниз, коліна і таз повинні утворювати кут 90º, спина рівна, маківка тягнеться в стелю. У такому положенні треба постояти 1 хвилину.
Для плаского животика виконуй такі вправи на прес.
Щоб накачати вдома груди і руки, чоловікам потрібні спеціальні снаряди: штанга і гантелі, жінкам же достатньо буде виконувати комплекс вправ в жимі з власною вагою.
Класичні віджимання − 3 підходи по 10, 15 або 20 разів залежно від рівня підготовки.
Кутові віджимання (у положенні упор лежачи максимально підійди ногами до рук, таз підніми вгору, голову опусти вниз, пальці правої і лівої долонь “дивляться” один на оден. Виконуй віджимання в такому положенні на вдиху опускаючись вниз, а на видиху піднімаючись наверх) − 15-20 разів.
Динамічні віджимання (одночасно роби крок однойменною рукою і ногою в сторону віджимаючись) − 10-15 разів.
Віджимання на трицепс (сядь на підлогу, ноги зігни в колінах, руки постав трохи далі таза, долоні “дивляться” на поперек. Відірви попу від підлоги і, згинаючи руки в ліктях, виконуй віджимання. Таз старайся тримати нерухомим. Для ускладнення вправи підніми спочатку одну ногу, повторюючи віджимання, потім поміняй на іншу) − 3 підходи по 10-15 віджимань.
Італійський викладач Чезаре Ката склав для своїх учнів список завдань на літо. Після прочитання розумієш, чому він обійшов весь світ.
Завдання вчителя Чезаре
Чезаре Ката, який викладає в приморському містечку Фермо, опублікував цей список на своїй сторінці в Facebook. Ефект був як від вірусної реклами: більше десяти тисяч лайків і стільки ж репостів.
Просто ще ніхто і ніколи не отримував такого домашнього завдання:
1. Гуляйте вранці уздовж берега моря в повній самоті. Спостерігайте, як сонячні відблиски відображаються на поверхні води і думайте про те, що найбільше любите в житті. Будьте щасливі.
2. Спробуйте використовувати нові слова, які ми вивчили в цьому році. Чим більше ви зможете сказати, тим більше зможете осмислити. А чим більше у вас буде думок, тим вільніші ви будете.
3. Читайте. Багато, скільки зможете. Але не тому, що ви зобов’язані це робити. Читайте, тому що літо надихає на мрії і пригоди, а читання – це як політ. Читайте, тому що це найкраща форма бунту (за порадою, що саме читати, приходьте до мене).
5. Якщо ви відчуваєте смуток і страх, не хвилюйтеся: літо, як і будь-яка інша прекрасна річ в житті, може привести душу в сум’яття. Ведіть щоденник, описуйте те, як почуваєтеся (а у вересні, якщо захочете, ми це разом почитаємо).
6. Танцюйте і не соромтеся нічого. Скрізь, де завгодно: хоч на танцполі, хоч у своїй кімнаті на самоті. Літо – це танець, і нерозумно не брати в цьому участі.
8. Багато займайтеся спортом.
9. Якщо ви зустріли когось, хто вам дуже сподобався, скажіть це їй чи йому так красиво і переконливо, як тільки зможете. Не бійтеся бути незрозумілим. Якщо нічого не вийде – значить, не судилося, а якщо вас зрозуміють і дадуть відповідь, то це літо ви проведете разом, і це буде золотою добою (в разі невдачі повертайтеся до пункту 8).
10. Перечитайте конспекти наших уроків: порівняйте все те, про що ми читали, з тим, що відбувається у вашому житті.
11. Будьте такими ж щасливими, як сонячне світло, і такими ж вільними, як море.
13. Дивіться хороші фільми з глибокими емоційними діалогами (якщо можете, англійською), щоб одночасно поліпшити свою мову і розвинути здатність відчувати і мріяти. Нехай кіно на закінчується для вас разом з фінальними титрами, проживайте його знову і знову, включайте його в досвід цього літа.
14. Літо – це магія. У яскравому сонячному світлі ранку і спекотними літніми вечорами мрійте про те, яким може і повинне бути життя. Зробіть все від вас залежне, щоб ніколи не здаватися на шляху до мрії.
Те, з чого ми починаємо наш ранок, впливає на наш подальший день. Як правило, ми вибігаємо з дому, поспішаючи на роботу, і забуваємо про власне тіло, яке хоче позбутись токсинів та потребує омолодження клітин, пише Мізки.com.
Якщо ви вже звикли пити зранку стакан води, то цю звичку можна зробити ще більш корисною, додавши в воду кілька шматочків лимона. Він містить багато антиоксидантів і природно стимулює імунну систему, так як в ньому є вітамін С, біофлавоноїди, лимонна кислота, кальцій, магній і пектин.
Тепла лимонна вода забезпечує організм киснем і стабілізує рівень рН.
Ми всі потребуємо води, а додавання до неї лимону може зробити її більш корисною для організму. Експерти рекомендують випивати за день половину вашої ваги в грамах.
І пам’ятайте, зранку потрібно випити склянку теплої води з лимоном, а протягом дня такої температури, якої вам більше смакує.
Пропонуємо вам ознайомитись із переліком хороших змін, які відбуватимуться з вашим тілом, якщо ви кожного дня питимете воду з лимоном.
1. Лимонна вода зменшує ймовірність виникнення інсульту.
2. Вона очищає шкіру, а ознаки старіння стають менш помітні, включаючи зморшки.
3. Згідно з дослідженнями, лимонна вода поліпшує природну функцію печінки, так як очищає організм.
4. Вона може поліпшити ваш настрій та стабілізувати емоції.
5. Вода з лимоном балансує природній рівень рН вашого тіла.
6. Знімає біль та зменшує запалення суглобів.
7. Вона допомагає з похміллям.
8. Ви довше почуватиметесь ситими.
9. Усуває запори.
10. Лимонна вода зберігає ваш подих свіжим.
11. Забезпечує оптимальне функціонування дихальної системи.
12. Запобігає інфекції сечових шляхів.
13. Запобігає виснаженню наднирників.
14. Вода з лимоном регулює обмін речовин.
15. Збільшує можливості мозку.
16. Зміцнює імунну систему.
17. Зменшує виділення слизу.
18. Очищає кишечник.
19. Сприяє хорошому травленню.
20. Підвищує загальний стан здоров’я.
21. Завдяки воді з лимоном можна позбутись високої температури.
22. А також запобігти утворенню каменів в нирках.
23. Вона полегшує дихання.
24. Випиваючи склянку теплої води з лимоном, ви швидше позбудетесь головного болю.
25. В загальному, завдяки такій звичці, ви почуватиметесь здоровішими.
Також додамо іще кілька менш відомих фактів про лимон.
Калій, який, зокрема, міститься в лимоні, сприяє ясності мислення і нормалізує кров’яний тиск, а разом із натрієм регулює водний баланс організму.
Лимон також є хорошим засобом проти комарів, а додаючи його у воду, потрібно полоскати ротову порожнину.
В епоху Відродження дівчата використовували лимон для того, щоб зробити губи червонішими, до вподоби цей фрукт і великій рогатій худобі — вона вибере в першу чергу його, а не, наприклад, грейпфрут, апельсин, яблуко чи персик.
На сьогоднішній день все більше людей намагаються вести здоровий спосіб життя, вони хочуть бути більш енергійними, виглядати молодшими. Тож, якщо ви теж цього прагнете, почніть пити зранку воду з лимоном!
