Категорія: Корисне

Опубліковано

Мудрість Василя Стуса: 5 принципів життя та 20 книг, які поет радив прочитати

Зa cвoї нeдoвгi 47 poкiв життя бopeць зa Укpaїнy винic бaгaтo випpoбyвaнь. Cвoєю мyдpicтю в лиcтaх з тюpми пoeт дiливcя з cинoм Дмитpoм. Пpoпoнyємo вaм кiлькa нacтaнoв Вacиля Cтyca, якi вiн дaв cвoїй дитинi.

Xapaктep – цe гoлoвнe

Koли Tи мaтимeш cвiй хapaктep — щoб бyв пo Toбi i щoб бyв мiцний, тo бyдe нaйвaжливiшe — зa вcякi тaм yнiвepcитeти. Бo хapaктep — цe фyндaмeнт для мaйбyтньoї бyдiвлi. Koли вiн мiцний, тo нa ньoмy мoжнa звoдити хмapoчocи, вiн витpимaє бyдь-якe нaвaнтaжeння.

Людcький хapaктep, пpaвдa, нa вiдмiнy oд бyдiвлi, виpoбляєтьcя чи нe нa вce життя. Koжeн вeликий icпит життьoвий пoкaзyє, чoгo вapтий пiдмypoк. Вiн мoжe зpyйнyвaтиcя — кoли cлaбкий (opли cтaють cвиньми), мoжe пiдpyйнyвaтиcя, a мoжe нe тiльки витpимaти вce, a щe й змiцнiти. Як нa мeнe, люди зi cвoїм хapaктepoм бeз вищoї ocвiти кpaщi зa людeй iз poмбoм, aлe бeз хapaктepy.


Бeзхpeбeтнi дocягaють ycпiхy лeгшe, aлe живyть нeцiкaвo

Meнi пoдoбaютьcя люди, щo, як кaжyть, “пpyть бypoм“, тoбтo, мaють cвiй нopoв. Цi люди — нeщacливi в життi, зaзнaють yciляких cтpaждaнь (щacливi — здeбiльшoгo бeзхpeбeтнi, тi, щo, як пoкipнe тeляткo, двi мaтки ccyть).

У життi дoвoдитьcя oбиpaти: aбo цiкaвy мyкy aбo нeцiкaвe щacтя.

Бyти coбoю

Бyвaє чacтo: людинa знaє бoзнa-cкiльки, aлe poзмoвляти з нeю вкpaй нyднo, бo вoнa нiчoгo нe тямить poзпoвicти цiкaвo: в нeї нeмa cвoгo cтepжня, хpeбтa, дo якoгo кpiпитьcя вcя кicткoвa cиcтeмa. Toбтo, тaкa людинa нe мaє caмoї ceбe (вce iншe — тeлeвiзop, мaшинy, дaчy, штaни, пpoфeciю — мaє!). Цe гapбa ciнa, cяк-тaк нaвaлeнoгo нa кyпy, пiд якoю пищить, як pyдa мишa, квoлa нaтypoчкa мaминoгo мaзyнчикa — хaй нaвiть i з cивим вoлoccям нa гoлoвi.

Цe — вкpaй бeзнaдiйний вapiaнт людcькoгo icнyвaння, бo тyт yжe нiхтo нe пopятyє — кoли нeмaє caмoгo ceбe. A кoли людинa мaє ceбe, cвiй хpeбeт, cвiй цeнтp, cвoю ocнoвy, cвoю гpaвiтaцiю, cкaзaти б, тoдi вce пaдaє нa cвoї мicця — i людинa cхoжa нa Eйфeлeвy чи Ocтaнкiнcькy бaштy, a нe нa гapбy ciнa.

Xoчy, щoб Tи бyв cхoжий нa бaштy, a нe нa гapбy ciнa.

Вecти щoдeнник

Я вжe Toбi paдив, cинy — вecти щoдeнник? Вeди йoгo. Цe виpoбляє cтиль, cпoнyкyє дo глибшoгo дyмaння. Heхaй цe бyдe щoдeнник Tвoїх пoчyвaнь, eмoцiй, дyмoк. У ньoмy Tи нiби cтaєш жити в двoх ocoбaх: тoй — щo живe, i тoй, щo cпocтepiгaє зa coбoю. Hiби icнyєш y двoх пpoeкцiях.

Цe нiби пepшe збaгнeння Вiчнocтi, тaємничe цигaнcькe дзepкaлo, якe вopoжить, нiчoгo яcнo нe кaжyчи, a тiльки нaтякaючи (знaєш мoвy вopoжoк?).

Ocтepiгaтиcь тeлeвiзopa i нe дивитиcь пoгaних фiльмiв

Пoгaнi фiльми дивитиcя — шкiдливo, як i пoгaнi читaти книги. Вoни змeншyють, a нe збiльшyють читaчa. Kpaщe вжe — кyдиcь y пapк, лic, нa oзepo, в кoнцepт. Бiйcя тeлeвiзopa, пoдивляйcя тiльки cпpaвжнiй мiнiмyм. Є тaкi хвopoби, якi нeпoмiтнo пociдaють людинy. Oднa з них — любoв дo тeлeпepeдaч.

Список книг, які радив Василь Стус прочитати своєму сину

Вірші Бориса Пастернака (цитата: «Це — геній. Вчи його вірші напам’ять, повторюй про себе — під кожен настрій, аби розжувати, розчовпати, що це геній. Який він майстер — душі!»)

Поезія Гете

Поезія Рільке

Л.Толстой «Дитинство. Отроцтво, Юність»

Селінджер “Над прірвою у житі“.

Оповідання В.Распутіна

І.Еренбург «Люди, роки, життя»

“Іудейська війна“  Ліона Фейхтвангера (це три великі прецікаві романи).

Іван Франко (вірші, велику прозу, поеми, особливо — “Мойсей“, “Похорон“),

Леся Українка (драми).

Альбера Камю “Сторонній“ і оповідання-нариси.

Біблія та Коран

Драми Шекспіра

Достоєвського (насамперед «Ідіот», «Брати Карамазови», «Біси»).

Драми Г.Ібсена і Теннессі Уїльямса.

Японська проза (Кобо Абе, Ясунарі Кавабату, Кендзабуро Ое, Акутагаву Рюноске)

Роботи філософів-стоїків Монтеня, Боссюе.

Р.Коуен «Історія життя»

Дж. Силк «Великий вибух»

Опубліковано

Краса, непідвладна часу: до свого 70-річчя Ніна Матвієко знялась у стильній фотосесії (фото)

Народна артистка України Ніна Матвієнко, яка нещодавно відзначила 70-річчя, знялася у стильній фотосесії та розповіла про рецепти краси та молодості.

Артистка знялася для видання JS та у своєму інтерв’ю поділилася секретами краси, передає Дивись.info.

Про духовну красу

За словами Ніни Матвієнко, все, що ми бачимо на обличчі людини, йде із середини. «Щаслива людина завжди прекрасна. А щоби бути щасливою, потрібно навчитися прощати. Якщо тобі зробили погано, зашкодили — відпусти. Від того, що триматимеш образу всередині, гірше буде лише тобі», – ділиться співачка.

Про активність

«Ще один важливий чинник збереження молодості — підтримка активного способу життя. Я ніколи особливо не займалася спортом, але завжди багато працювала. Постійно була в русі, постійно на ногах. Репетиції, гастролі, концерти — усе це заміняло мені фітнес», – каже Матвієнко.

Про генетику

«У мене в родині всі жінки мають гарну від природи шкіру та сильне волосся», – розповіла Матвієнко.

Про воду

Як переконує Матвінко, вода є джерелом молодості шкіри й організму загалом. – «Я з великою пошаною ставлюся до цієї могутньої стихії. Перебуваючи поблизу моря, завжди подумки спілкуюся з ним. Є таке повір’я: щоби вода була ласкавою до тебе та зберігала твою красу, треба попросити її про це», – додала пані Ніна.

Опубліковано

Громадський бюджет Львова: як обрати проект, на який дадуть гроші

Сьогодні, першого листопада, у Львові стартує голосування за найкращі проекти Громадського бюджету.

Протягом 15 днів львів’яни можуть обирати два проекти – один великий і один малий, – які їм найбільше до вподоби. Автори тих проектів, які наберуть найбільше голосів, отримають наступного року гроші на їх втілення.

«Львівська газета» розповідає, де і як обрати проект та проголосувати за нього.

Де можна ознайомитись з проектами?

Цього року до голосування допущено 259 проектів. Ознайомитись з усіма ними можна на сайті lviv.pb.org.ua.

Нагадаємо, кошторис малих проектів може сягати 500 тисяч і вони здебільшого стосуються вирішення проблем, які актуальні для мікрорайону. Кошторис великих проектів може сягати трьох мільйонів і вони повинні мати загальноміську вагу.

Як проголосувати львів’янам?

Львів’яни, тобто особи з львівською пропискою або реєстрацією, можуть проголосувати з допомогою  Bank ID на сайті lviv.pb.org.ua або gb.city-adm.lviv.ua (якщо ви офіційно зареєстровані у м. Львові, м. Винники, смт. Рудно, смт. Брюховичі та є власником платіжної картки ПриватБанк, Ощадбанку, ConcordBank, Банк Південний, А-Банк з підключеним інтернет-банкінгом або ЕПЦ).

У міській раді нагадують та наголошують, що ВankID — спосіб електронної ідентифікації громадян через українські банки. Обравши опцію «голосувати з BankID», ви надаєте системі разовий доступ до даних про ваші прізвище та ім’я та адресу проживання. Вона автоматично підтверджує особистість громадянина України, ви голосуєте. Важливо: cистема не отримує доступу до рахунку, не знімає гроші з рахунку, не перераховує гроші з рахунку. BankID просто ідентифікує особу.

Хто ще може проголосувати?

Голосувати може також кожна особа, яка народилася, вчиться, працює чи має нерухомість у Львові.

Віддати один голос за малий проект та один голос за великий проект у Центрах надання адміністративних послуг  також можуть ті особи, які досягли 16-річного віку та відповідають одному з наступних критеріїв:

Підприємство, установа чи організація, де працює відповідна особа, зареєстроване у м. Львові, що підтверджується паспортом та довідкою з місця праці.

Особа навчається у м. Львові, що підтверджується паспортом та студентським квитком або іншим документом, що підтверджує факт навчання.

Особа володіє на праві власності об’єктом нерухомості у м. Львові, що підтверджується паспортом та витягом з відповідного реєстру прав власності.

Місце народження особи зареєстроване у м. Львові, що підтверджується паспортом або свідоцтвом про народження.

Центр надання адміністративних послуг м. Львова знаходиться за адресою:

пл. Ринок, 1 (вхід з бічної сторони Ратуші), Львів, Україна, 79006

Контактний телефон: 38 (032) 297-57-95

Територіальні підрозділи ЦНАП м. Львова:

Територіальний підрозділ ЦНАП м. Львова на вул. Шевченка, 374

Територіальний підрозділ ЦНАП м. Львова на вул. Ген. Чупринки, 85

Територіальний підрозділ ЦНАП м. Львова на вул. І. Виговського, 32

Територіальний підрозділ ЦНАП м. Львова на вул. К. Левицького, 67

Територіальний підрозділ ЦНАП м. Львова на пр. Червоної Калини, 72а

Територіальний підрозділ ЦНАП м. Львова на вул. М. Хвильового, 14а

Що відбувається далі?

Результати онлайн-голосування відображаються на е-сервісі «Громадський бюджет м. Львова» у режимі реального часу.

Результати голосування будуть відомі уже 16 листопада і їх можна побачити на сайті громадського бюджету Львова.

Після голосування Постійна комісія законності, депутатської діяльності та свободи слова, постійна комісія фінансів та планування бюджету на своєму спільному засіданні відповідно до результатів голосування формують рейтинг проектів та визначають перелік проектів, рекомендованих до фінансування за кошти громадського бюджету м. Львова.

Львівська міська рада своєю ухвалою затверджує перелік проектів, які будуть профінансовані за кошт міського бюджету м. Львів у 2018 році.

Нагадаємо, наступного року на проекти громадського бюджету міська рада виділить близько 20 млн грн., а точніше не менше 1% від бюджету розвитку. Проекти, які виносять на голосування громадські активісти та організації подавали до Львівської міської ради у період з 15 серпня до 15 вересня. Загалом цього року подали 296 проектів на загальну суму понад 236 млн. грн.

Опубліковано

Як обрати сімейного лікаря. Покрокова інструкція від МОЗ

Кожен українець може вибрати терапевта, педіатра, або сімейного лікаря у будь-якому медичному закладі, а гроші за ваше медичне обслуговування заплатить держава

У Міністерстві охорони здоров’я нагадують, нині у пілотному режимі в Україні триває процес вибору сімейних лікарів і укладення договорів з ними. Дата початку всеукраїнської кампанії буде визначена після того, як закон про медичну реформу підпише Президент.

Однак вже зараз Міністерство оприлюднило детальне роз’яснення, як обрати свого сімейного лікаря і радить не зволікати з цим.

Крок перший – визначіться з лікарем

Найпростіший варіант – ви знаєте хорошого лікаря, обслуговувались у нього і залишились задоволені результатами. Якщо ж такого лікаря ви поки не знайшли, поцікавтеся у родичів, сусідів, друзів, колег – можливо, у них був позитивний досвід у амбулаторії сімейної медицини або поліклініці, яка підходить вам географічно.

Ви також можете звернутись у місцевий відділ охорони здоров’я. Там вам розкажуть, які лікарі працюють у вашому населеному пункті чи районі. Інший варіант – просто зверніться у будь-який медичний заклад і познайомтеся з лікарями. Інформацію про них можна отримати у місцевому відділі охорони здоров’я або безпосередньо в реєстратурі. Деякі медичні заклади вже мають свої власні сайти з такою інформацією.

Пам’ятайте, що зараз ви не мусите звертатись до лікаря «строго за пропискою» – можете обрати лікаря, який працює біля вашого дому, роботи тощо.

Крок другий – підпишіть декларацію

Заклади первинної медичної допомоги, в яких працюють сімейні лікарі, підписують контракт з Національною службою здоров’я, а пацієнти – декларацію з тими лікарями, яких самі собі обрали.

Декларація підписується безстроково, тобто вам не потрібно буде перепідписувати її щороку. З іншого боку, якщо ви вирішите підписати угоду з іншим лікарем, ви зможете зробити це у будь-який час.

Документи, які знадобляться для підписання угоди з лікарем, – ваш паспорт та ідентифікаційний номер. Якщо ж ви підписуєте декларацію з педіатром (чи сімейним лікарем, який буде обслуговувати вашу дитину), то також знадобиться свідоцтво про народження дитини та документи (паспорт та код) обох його батьків або опікунів.

Основний спосіб заповнення декларації — електроний: лікар внесе ваші дані в систему. Важливо, що декларація з’явиться в системі після подвійної авторизації: лікар попросить назвати код, який надійде вам СМС-повідомленням. Якщо ж у вас немає мобільного телефону, лікар сфотографує чи відсканує ваші документи, щоб долучити їх до декларації.

Потім лікар роздрукує декларацію, яку ви підпишете у двох примірниках (один із них залишається у вас), – і з цього моменту ви можете звертатись до лікаря у будь-який час.

На випадок відпустки або хвороби у вашого лікаря має бути заміна — інший лікар первинної ланки або черговий заклад первинної медичної допомоги. Якщо вам знадобиться допомога, а ви знаходитесь в іншому місті, звертайтесь до найближчого закладу первинної медичної допомоги.

Один лікар може обслуговувати максимум 2 тисячі пацієнтів. Таку кількість пацієнтів рекомендує МОЗ. Можуть бути і виняткові ситуації, наприклад, коли лікар працює в селі, де проживає більше 2 тисяч людей. Тож якщо ви впевнені, що знайшли хорошого лікаря, не гайте часу, адже у нього може просто не залишитись місць для нових пацієнтів.

Крок третій – звертайтесь при першій необхідності

Ви зможете звертатись до вашого лікаря з будь-якими питаннями, пов’язаними зі здоров’ям. Як показує світовий досвід більшість проблем із здоров’ям можуть бути вирішені на рівні первинної ланки, особливо у разі вчасного звернення. Крім безпосереднього обстеження і лікування, лікарі первинної ланки в разі необхідності будуть також видавати направлення до вузькопрофільних спеціалістів, виписувати рецепти на ліки, в т.ч. які підпадають під програму “Доступні ліки” (безкоштовні ліки в аптеці, за які платить держава), та будь-які медичні довідки, наприклад, до басейну тощо.

Тож з цих міркувань краще обирати лікаря, який практикує поруч з вами – це скоротить витрати часу на дорогу.

Крок четвертий – не давайте хабарів

У 2018 році заклад, в якому працює сімейний лікар, почне отримувати пряму річну оплату за обслуговування кожного пацієнта, який уклав з ним договір Планується, що у 2018 році середня виплата на первинній ланці складе близько 370 грн на одного пацієнта, у 2019 — 450 грн. Практика у 2000 пацієнтів може мати річний дохід від 740 000 грн до 1 000 000 грн у 2018 та від 900 000 до 1 200 000 грн у 2019. У цей бюджет входять оренда кабінету, оплата роботи лікаря, медсестри (фельдшера), прості витратні матеріали та часткове покриття аналізів. Близько половини цих коштів — видатки практики, все інше — зарплата працівників (лікаря, медсестер, фельдшерів).

За цими тарифами закладам первинної медичної допомоги буде платити ДЕРЖАВА — саме для того, щоб у медичних працівників були гідні зарплати і щоб ці гроші НЕ платили пацієнти, як це відбувається зараз. Тож йдучи до лікаря, пам’ятайте, що це не безкоштовна послуга, за яку ви маєте покласти «подяку» в кишеню лікарю. Це медична послуга, за яку заплачено з ваших податків.

Інструкції для лікаря та пацієнта ви можете переглянути на платформі еHealth: Кроки для лікаря, Кроки для пацієнта.

Зразки декларації – https://goo.gl/PpXFPz.

Опубліковано

Які вітаміни приймати, щоб бути здоровим (ІНФОГРАФІКА)

Чи варто пити синтетичні вітаміни або, може, всі потрібні речовини містяться у продуктах харчування? Факти ICTV дали кілька порад, які вітаміни приймати і розкажуть, з чого повинен складатися ваш раціон.

Давно тягнуться суперечки про те, чи варто приймати аптечні вітаміни або потрібно просто правильно харчуватися.

Але, сьогодні, людському організму дуже складно отримати всі потрібні вітаміни тільки з продуктів.

Адже основу харчування більшості сучасних людей становить оброблена-перероблена продукція харчової промисловості, в якій шкідливих харчових добавок значно більше, ніж будь-яких корисних речовин.

Тому нашому організму необхідно приймати вітаміни як з їжею, так і синтетично.

Вітаміни у їжі

Раціональне харчування гарантує своєчасне надходження вітамінів, мікроелементів і інших регуляторів обмінних процесів, які потрібні людині для здійснення нормальної життєдіяльності. При нестачі в організмі вітамінів і мікроелементів обмін речовин порушується, що неминуче веде до розладу здоров’я.

– Нехай твоїми ліками буде їжа!, – Гіппократ.

Зміст вітамінів у раціоні може змінюватися і залежить від різних причин: від сорту і виду продуктів, способів і термінів їх зберігання, характеру технологічної обробки їжі, вибору страв і звичок у харчуванні. Важливу роль відіграє склад їжі.

Зверніть увагу! Вміст вітамінів у продуктах може істотно змінюватися:

При кип’ятінні молока, кількість вітамінів, які містяться в ньому, значно знижується.

У середньому 9 місяців у році європейці споживають овочі, вирощені в теплицях або після тривалого зберігання. Такі продукти мають більш низький рівень вмісту вітамінів у порівнянні з овочами з відкритого ґрунту.

Після трьох днів зберігання продуктів у холодильнику втрачається 30% вітаміну С (при кімнатній температурі цей показник становить 50%).

При термічній обробці їжі втрачається від 25% до 90-100% вітамінів.

На світлі вітаміни руйнуються (вітамін В2 дуже активно), вітамін А схильний до дії ультрафіолетових променів.

Овочі без шкірки містять значно менше вітамінів.

Висушування, заморожування, механічна обробка, зберігання в металевому посуді, пастеризація знижують вміст вітамінів у вихідних продуктах.

Синтетичні вітаміни:

Відповімо на найпоширеніші питання про аптечні вітаміни.

1. Штучні вітаміни – це хімічні речовини, і вони не можуть бути корисніші від вітамінів з натуральних продуктів?

Насправді синтетичні вітаміни абсолютно ідентичні природним. Це ті ж самі сполуки і за хімічною структурою, і за біологічною активністю.

2. Синтетичні вітаміни гірше засвоюються, ніж ті, що містяться в натуральних продуктах?

Насправді все навпаки. Аптечні вітаміни знаходяться в “чистому” вигляді, організм прекрасно їх приймає, і вони відразу починають працювати. А ось натуральні вітаміни у продуктах знаходяться в зв’язаній формі. І організму ще треба попрацювати, щоб відокремити їх від інших речовин.

3. Вітаміни з баночки можуть викликати алергічні реакції?

Насправді вітаміни у чистому вигляді не можуть викликати алергію. А продукти харчування складаються з великої кількості хімічних речовин, і будь-який може викликати алергічну реакцію.

4. Якщо приймати штучні вітаміни, можливий гіповітаміноз?

Насправді більшість з них не накопичуються в організмі – зайве виводиться з сечею. Лише вітаміни А і D при тривалому прийомі у дуже великій кількості можуть викликати “передозування”.

5. Приймати вітаміни треба зрідка?

Насправді нестачу вітамінів людина відчуває завжди, і приймати їх потрібно постійно. Вони не відкладаються про запас, тому неможливо за літній час запастися вітамінами на зиму. Особливо варто потурбуватися про прийом вітамінів у міжсезоння, під час хвороби і після неї, а також під час вагітності.

Опубліковано

Вчитися щодня: 5-годинне правило від Білла Гейтса та Воррена Баффета

Якщо ви хочете розвинути свої здібності, тоді використовуйте правило 5-ти годин: кожного буднього дня виділяйте годину на саморозвиток. Таким чином ви станете продуктивнішими та креативнішими.

Як це правило виглядає на практиці?

Всі ми любимо стверджувати, що дуже зайняті і на багато що нам не вистачає часу. Однак насправді це не так. Адже якщо ви перестанете заходити кожних 5 хвилин в соцмережі, перевіряти пошту чи розмовляти по телефоні. У вас з’явиться багато часу, який можна використати справді з користю. І ось тут вам у пригоді стане правило 5 годин, яке, до речі, є дуже популярним серед світових бізнес-лідерів.

Дуже часто вони виділяють цей час на читання, роздуми та експерименти.

1. Читання

Ця звичка дуже популярна серед бізнесменів-мільярдерів:

  • Воррен Баффет 5-6 годин в день займається читанням 5 газет і 500 сторінок корпоративних звітів;
  • Білл Гейтс читає 50 книг за рік;
  • Марк Цукерберг читає, як мінімум, одну книгу за кожні два тижні;
  • Ілон Маск ріс, читаючи дві книги за день (за словами його брата);
  • Марк Кубан читає більше 3-х годин кожен день;
  • Артур Бланк, співзасновник роздрібного торгового підприємства в галузі будівництва, будівельних та побутових товарів The Home Depot, читає дві години в день;
  • Мільярдер Девід Рубенштейн читає 6 книг за тиждень;
  • Мільярдер Ден Гілберт читає 1-2 години в день.

2. Роздуми

Генеральний директор соціальної мережі LinkedIn Джефф Вайнер присвячує дві години в день роздумам. Браян Скудамор, засновник компанії O2E Brands, витрачає на роздуми 10 годин в тиждень.

Коли Рейду Хофману потрібно обдумати якусь ідею, він телефонує своїм друзям (Пітеру Тілю, Максу Левчину та Ілону Маску).

Коли мільярдер Рей Даліо робить помилки, то вносить їх в загальнодоступну для всіх працівників компанії систему, а потім разом із командою шукає причину їх виникнення.

Мільярдер Сара Блейклі в одному з інтерв’ю розказала, що має більше, аніж 20 записників, куди записує всі жахливі та хороші речі, які трапляються з нею.

І який б випадок ви не розглядали, в кожному з них ці люди виділяли час на роздуми, на обдумування помилок і т.д., одночасно з чим вчились чомусь новому.

3. Експерименти

Бенджамін Франклін, незважаючи на свою зайнятість, знаходив час для експериментування та постійно дізнавався щось нове.

В Google діяло правило, згідно з яким кожен працівник мав право 20% свого робочого часу витрачати на інші проекти, які його цікавили.

Однак, найкращий приклад в цьому пункті — це Томас Едісон. Хоча він і був генієм, до кожного нового винаходу він підходив із стриманістю. Він розглядав всі можливі пояснення, і перевіряв кожне з них.

За словами одного з його біографів, Едісон зрозумів теорії свого часу, але також усвідомлював, що вони ніяким чином не допоможуть вирішити невідомі проблеми.

Одного разу його конкурент Нікола Тесла сказав: “Якби Едісону знадобилося знайти голку в копиці сіна, він не став би втрачати часу на те, щоб визначити найбільш вірогідне місце її знаходження. Він би негайно, як бджола, почав би оглядати соломинку за соломинкою, поки не знайшов би предмет своїх пошуків”.

Сила 5-годинного правила

Люди, які використовують це правило, мають певну перевагу. Більшість фахівців зосереджують увагу на продуктивності та ефективності, а не на швидкості удосконалення. Як результат, всього 5 годин навчання в тиждень може виділити вас з-поміж інших.

В недавньому інтерв’ю бізнесмен Марк Андрісен зазначив, що на сьогодні ми маємо багато Марків Цукербергів, але більшість з них діють емоційно, не обдумавши всі свої кроки, і як результат — не можуть нічого досягнути. Все відбувається за таким сценарієм через те, що зараз недооцінюється важливість набуття навиків.

5-годинне правило потрібно сприймати, як фізичні вправи

Перш за все, потрібно вийти за рамки кліше, пам’ятати, що вчитись потрібно все життя і думати більш глибоко про те, яким має бути мінімальний об’єм навчання, щоб стати успішним.

Оскільки кожного дня ми маємо споживати певну кількість вітамінів та займатись фізичними навантаженнями, так повинні бути строгими в процесі навчання, щоб вести здоровий спосіб життя в економічному плані.

Як каже генеральний директор AT&T: “Той, хто не вчиться самостійно 5-10 годин в тиждень, застаріє, як технології”.

Джерело: inc.com. Дякуємо за переклад Мізки.com.

Опубліковано

ТОП-12 сайтів українською мовою для розвитку дитини

Сучасні діти вже не уявляють свого життя без комп’ютера та Інтернету: ігри, соцмережі, відео, мультфільми – це ще не весь перелік занять, які захоплюють дітей.

Про негативний вплив такого проведення часу відомо усім. Тому, аби зробити “інтернетний час” дитини кориснішим Kozakorium.com підготував власну добірку найкращих розвиваючих сайтів для дітей українською мовою.

Тут ви знайдете безліч цікавих матеріалів для свого чада: ігри, лічилки, віршики, казки, розмальовки, смачні рецепти для випічки, матеріали для творчого розвитку, мультфільми та багато іншого.

Слід додати, що вся інформація зібрана на даних сайтах цілком безпечна для дітей.

1. “Левко” — сайт для дітей та батьків, що пропонує великий вибір ігор, лічилок, загадок, віршів, казок, аудіо та відео матеріалів, поради з рукоділля, розмальовки, найпростіші кулінарні рецепти для малечі, та сценарії дитячих свят.

2. “Нашим діткам” — сайт присвячений дошкільнятам та ранньому розвитку дитини. Тут розміщені дитячі музичні альбоми, відео-презентації, мультфільми, ігри, сценарії свят, аудіокниги та ще багато цікавого.

3. “Пустунчик” — інформаційно-розважальний портал присвячений розвитку, навчанню та відпочинку дитини. Сайт пропонує різноманітний контент: ігри, аудіотеку, творчість, рукоділля, дозвілля, віртуальну школу та багато цікавого, що дозволить огранізувати відпочинок вашої дитини.

4. “Небо” — сайт християнської тематики для батьків та дітей з великою кількістю матеріалів та мультфільмів українською мовою, які можна переглядати online або завантажити на свій комп’ютер.

5. “Казкар” — один з кращих сайтів подібної тематики на просторах українського Інтернету. Тут є всі необхідні матеріали для малечі та батьків: казки (українські та народів світу), легенди про міста, села, гори, річки, рослин і тварин, мультфільми, аудіоказки, ігри, сценарії свят, ілюстрації та окремий розділ для батьків.

6. “Кращі казки світу” — гарно проілюстрований сайт для малят та їхніх батьків, який містить улюблені казки з усього світу українською мовою.

7. “Читанка” — дитяча публічна онлайн-бібліотека, в якій містяться книги українською мовою, які вже не можна придбати у книжкових магазинах. Однак ви маєте можливість завантажити на комп’ютер чи інший пристрій будь-яку з книг представлених на сайті.

8. “МегаЗнайка” — сайт для дітей та батьків, для вчителів початкових класів та вихователів дитячих садочків. На ньому зібрана величезна кількість цікавої і корисної інформації: казки, вірші, ігри, пісні, цікаві факти про різноманітні предмети та явища, про рослинний і тваринний світ, про людину та її діяльність.

9. “Весела Абетка” — сайт, де зібрано безліч оповідань, загадок, казок, ігор, віршів, цікаво викладених для дітей відомостей з різних галузей знань. Ідея проекту та наповнення належить Миколі Владзімірському із Севастополя.

10. “Дітвора” — сайт створений батьками для батьків. Тут зібрано безліч матеріалів з відповідями на повсякденні запитання стосовно батьківства. Для вас доступні такі розділи: вагітність, немовля, дитина, родина, здоров’я, життя, знання, позитив та творчість.

11. “Янко Гортало” — чудовий україномовний сайт, що працює переважно на ниві дитячої літератури. Його авторами є Інга та Владислав, а Янко Гортало – то, звісно, псевдонім. Вони виховують 5-ро діток, тож віршики, оповідки, ілюстрації, відеопрезентації, пісеньки та інші вигадки – це продукт натхнення великою родиною.

12. “З любов’ю до дітей” — мабуть, один з найкращих україномовних сайтів, що має на меті навчити дітей робити добро, мати хороші думки та бути добрими. Тут ви знайдете багато розвиваючих мультфільмів, відеозагадок, розвиваючих уроків, казок, творчих майстер-класів та дитячих пісень українською мовою.

Опубліковано

Топ-15 корисних ресурсів для самоосвіти

У сучасному світі, де у більшості людей є доступ до інтернет мережі, бути освіченим спеціалістом у певній галузі – не означає закінчити університет та отримати державний диплом.

Адже у віртуальному просторі є все необхідне, аби освоїти безліч спеціальностей. Звісно ж, лікарем ви через інтернет не станете, але, наприклад, можете вивчити основи дизайну, стати копірайтером чи освоїти базові знання з філософії.

Ми пропонуємо вам добірку різноманітних онлайн-ресурсів для самоосвіти:

«Прометеус»

Про Прометеус можна розповідати довго, адже надзвичайно якісні онлайн-курси від викладачів провідних українських вищих навчальних закладів. Бізнес-англійська, підготовка до ЗНО, фінансовий менеджмент, історія, культурологія, філософія, основи програмування та багато іншого ви можете знайти на цьому сайті. Після вивчення матеріалу ви проходите онлайн-тестування та отримуєте сертифікат затверджений викладачем курсу! Всі лекції викладаються українською мовою, а навчання та отримання електронного сертифікату є безкоштовними.

Languages

Існує багато онлайн-курсів з вивчення англійської, але це справжній скарб. На цьому сайті можна вивчати 50 різних мов! А викладають їх також на 25 мовах. Тож не залежно від того, якою є ваша рідна мова, українська чи російська, ви можете освоїти ще десятки мов безкоштовно. Також ресурс є універсальним не тільки у багатомовності: ви можете читати, дивитись відеолекції, завантажувати аудіоуроки, вибирати окремі теми для вивчення та вчитись із різних пристроїв!

«ВебПромоЕкспрес»

Ці відеолекції прийдуться до душі усім працівникам інформаційної сфери. Адже вони часто працюють віддалено і для підвищення кваліфікації тут є курси з журналістики, реклами, піару тощо.

EngVid

Цей сайт допоможе тим, хто вивчає англійську мову. Лекції від різних викладачів спрямовані як на базовий рівень знань так і на тих, хто же володіє англійською мовою на певному рівні. Також можна обрати лекції в залежності від власних потреб: є бізнес-англійська, англійська для подорожей, розмовна англійська, граматика та лекції, спрямовані допомогти скласти міжнародний тест на рівень знання англійської мови.

ED ERA

Нові якісні онлайн-курси українською мовою. Є лекції з різних тем: українська мова та література, 3Dмоделювання, вивчення основ прав людини тощо. Курси є безкоштовними, створені молодими спеціалістами різних галузей.

Освіта онлайн

Цей зручний сайт допоможе усім, хто готується до ЗНО, але не планує витрачати час та гроші на заняття з декількома репетиторами. Тут можна підготуватись до усіх потрібних предметів безкоштовно та не виходячи з дому. Проте безкоштовною є тільки певна частина кожного курсу, щоб його завершити, потрібно буде трошки витратитись, але це все рівно обійдеться значно дешевше за репетиторів.

Сoursera

Цей сайт містить курси з безлічі спеціальностей різними мовами, але навіть це у ньому не найкраще! Курси викладаються від провідних американських вишів. А ще, у разі вдалого складання тесту по закінченню курсу, ви отримуєте затверджений сертифікат. Можна безкоштовно, прямо із дому, навчатись в престижному американському навчальному закладі, уявляєте?

ВУМ

40 безкоштовних онлайн-курсів українською мовою. Містить не лише різні лекції з певних спеціальностей та галузей, а й наприклад, навчить правильно розподіляти сімейний бюджет чи контролювати виконання роботи державними установами (наприклад, ЖКХ чи міськрадою).

DOU

Сайт містить не тільки світові та вітчизняні новини IT-сфери, але і добірку прекрасних тематичних курсів. Його зручність полягає в тому, що можна знайти курси як українською, так і російською мовами. Тож якщо ви мріяли навчитись основам програмування чи стати веб-дизайнером, то це чудовий сайт для старту!

Відкрита освіта

Це російський сайт відкритих онлайн-курсів для самоосвіти від провідних ВУЗів РФ, тож просимо відійти від екранів усіх хто бойкотує російське. Для тих же, хто вважає, що платити за курси не потрібно, а значить ними можна і скористатись, сайт пропонує понад 60 безкоштовних курсів з різних предметів та спеціальностей, як для початківців, так і для тих, в кого вже є базові знання. По закінченню курсу також можна отримати сертифікат.

Рolskijazyk

Ресурс спеціалізується на вивченні польської мови. Викладається російською та українською мовами. Спонсорується МЗС Польщі та є абсолютно безкоштовним для усіх бажаючих почати вчити польську. Буде корисним і тим, хто вже почав вчити цю мову, але розрахований навіть на тих, хто взявся вивчати польську з нуля.

Рrogrammr

Курси для безкоштовного навчання програмістів. Не просто лекції, а й практичні завдання. Для цих курсів потрібно мати знання англійської мови (це обов’язково для усіх, хто планує займатись програмуванням), але його головний бонус у тому, що сайт містить практичні завдання за які ви можете отримати грошову винагороду. Це може стати додатковою мотивацією вивчати програмування.

Рhotoshopsecrets

А ось і ресурс для тих, хто мріє навчитись користуватись фотошопом для роботи. Ці курси допоможуть оволодіти програмою, навіть якщо ви новачок.

Лекторіум

Ще одні курси від російських навчальних закладів, також безкоштовні. Сайт містить лекції з найрізноманітніших предметів та тем і кожен знайде там для себе щось корисне.

Platzi

А останній сайт із цього списку спеціально для читачів, які вже володіють англійською мовою. Адже саме нею на цьому ресурсі викладають курси з дизайну, ведення бізнесу, програмування та іншого. Окрім того, ви можете пройти тест на ваш рівень володіння вже отриманими навичками із цих спеціальностей.

Маючи доступ до інтернету та бажання, прочитавши цю добірку, тільки лінивий не візьметься за освоєння нових знань! Тож обирайте курси, які вас найбільше цікавлять та поспішайте зайнятись самоосвітою. Бо поки ви сидите без діла, інші вже навчаються та стають спеціалістами.

автор Вікторія Демидюк для vsviti.com.ua

Опубліковано

22 причини ніколи не опускати руки

Є тільки одна справжня причина, чому люди не досягають успіху. Вони рано здаються. Складнощі, провали — все це тимчасові неприємності. Але якщо людина перестає пробувати реалізовувати свої мрії, то у неї нема навіть шансів на успіх, пишуть Мізки.com.

У цій статті зібрано 22 причини та надихаючі приклади, які не дозволять тобі здатися навіть у найскладніші моменти.

1. Поки ти живий — все можливо

Є тільки одна поважна причина перестати боротися — це смерть. Поки ти живий (здоровий і вільний), в тебе є можливість робити все для того, щоб досягнути успіху.

2. Будь реалістом

Шанс опанувати щось нове з першого разу мізерний, потрібен час, щоб навчитися. Окрім цього, ти робитимеш помилки, на яких потрібно вчитись.

3. Будь наполеглевий, як Майкл Джордан

Майкл Джордан — мабуть, найкращий баскетболіст усіх часів. Він вважає, що його успіх можливий лише через невдачі. Він просто ніколи не здавався, навіть тоді, коли знав, що пропустив 300 кидків і багато разів пропускав вирішальний. Проте кожен раз, коли Джордан падав, він знаходив сили знову піднятись.

4. Май волю до життя, як Ленс Армстронг

У Ленса Армсторнга лікарі діагностували рак, він поширювався по всьому тілу. Ракові клітини в легенях були за розміром як м’ячі для гольфу, однак, незважаючи на це, він подолав хворобу і став єдиним спортсменом, який фінішував першим в загальному заліку “Тур де Франс” шість разів поспіль.

5. Засвой гасло Мухаммеда Алі

“Літай як метелик, жали як бджола” — це гасло Мухаммеда Алі, одного із найкращих боксерів світу. На його рахунку тільки 5 програшів і 56 перемог.

Він став чемпіоном світу серед професіоналів у важкій вазі, і цей титул вигравав тричі.

6. Згадай історію людини, чий вчинок ліг в ідею марафону

У стародавні часи, коли перси висадилися на береги Греції, в Спарту був відправлений посланець, щоб попросити допомоги в боротьбі з персами. Він був єдиною надією на порятунок.

Легенда свідчить, що за два дні цей чоловік пройшов 240 кілометрів, а потім пробіг ще 40, щоб сповістити про перемогу греків над персами. Правда, після цього він помер на місці від виснаження.

Однак, суть в тому, що коли випробування, які випали на вашу долю, здаються занадто складними і хочеться здатися, згадайте цю історію.

7. Витягуй себе з дна, як Кріс Гарднер

Дивились фільм «В гонитві за щастям»? Він знятий на основі реальних подій з життя Кріса Гарднера — людини, якій вдалось піднятись із самих низів (не маючи ні роботи, ні житла, ні їжі) до мільйонера.

Якщо закрадається ідея кинути все, до чого прагнеш, подивись цей фільм!

8. Будь стійкий, як Каньє Вест

Мабуть, ти знаєш, хто такий Каньє Вест. Перечитай його біографію, адже він — справжнє джерело для натхнення. Його історія показує, що, маючи мінімум для існування, можна стати одним із найвідоміших та шанованих людей в світі.

9. Залишайся вірним своїм принципам, як Нельсон Мандела

Нельсон Мандела боровся за справедливість та свободу в Південній Африці і 20 років провів у в’язниці за свої погляди, від яких не відмовився навіть в обмін на свободу.

10. Знай, що ти сильний

Ти сильніший, ніж тобі здається. Однієї маленької невдачі недостатньо, щоб зупинятись на шляху до досягнення цілі. Як і наступних 10, 100 або 1000 невдач.

11. Доведи собі, що ти можеш

Ти не хочеш, щоб про тебе говорили як про слабку людину, того, хто постійно здається? Тоді іди, та доведи собі і всьому світу, що це не про тебе. Ти можеш досягнути того, чого хочеш. Єдиний шанс, коли ти можеш зазнати невдачі — це здатись.

12. Хтось робив це раніше?

Якщо хтось інший міг це зробити, то ти теж. Навіть якщо це була одна єдина людина в світі, яка досягла того, чого хочеш ти. Це має бути для тебе вагомою причиною, щоб не здаватись.

13. Вір в свої мрії

Не варто недооцінювати свої можливості! В житті ти будеш зустрічати багато людей, які намагатимуться зробити все, щоб ти не прогресував, тому скажуть, що тобі хочеться неможливого. Однак не дозволяй нікому зруйнувати твої мрії!

14. Ти потрібний своїй сім’ї та друзям

Дозволь близьким людям стати для тебе джерелом натхнення і мотивації. Можливо, тобі доведеться спробувати інший підхід в досягненні мети, але не здавайся!

15. Не здавайся, тому що я прошу про це

Я не гуру і не авторитет для тебе, однак, якщо ти справді замислився над тим, щоб все кинути і звернути з шляху, не роби цього. Просто тому, що я тобі кажу це.

16. Є люди в гіршому становищі

Є багато людей, які знаходяться в набагато складнішій ситуації, ніж ти. Хочеш відмовитись від ранкової пробіжки? Подумай про людей, які не можуть ходити і що б вони були готові віддати, щоб пробігтись зранку.

17. Удосконалюй світ

Коли ти досягнеш того, чого бажав, то можеш використати свій успіх для зміни світу або життя якоїсь людини.

18. Розбагатій або помри

Ця фраза належить Кертісу Джексону (50 Сent). Він багатий, і зумів досягнути цього, незважаючи на те, що в нього стріляли 9 разів. Просто глянь своїм страхам в очі і не обирай легкий шлях, який зазвичай означає одне — здатися.

19. Дозволь недругам ненавидіти тебе

Завжди будуть ті, хто буде ненавидіти. Завжди буде багато суперників і людей, які спробують тягнути тебе вниз разом з собою. Не звертай на них уваги і не зважай на те, що вони говорять. Нехай інші ненавидять, а ти продовжуй вірити в себе.

20. Ти заслуговуєш бути щасливими

Ніколи не дозволяй нікому переконувати тебе у зворотному. Ти заслуговуєш на щастя і успіх. Дотримуйся цієї позиції і ніколи не сумнівайся в цьому, поки не досягнеш заповітної мети.

21. Надихай інших

Стань прикладом для інших і показуй, що не потрібно здаватись. Хтозна, чого може досягти хтось інший, просто подивившись одного разу на тебе і теж вирішивши ніколи не здаватися.

22. Ти ніколи не знаєш, наскільки близький до успіху

Безліч людей опускали руки, навіть не підозрюючи, що знаходяться всього за крок від успіху. Нікому не відомо точно, коли він прийде.

Можливо, це станеться вже завтра, а можливо, що через рік або два. Але якщо ти зупинишся, перестанеш намагатися і здасись, то не досягнеш його ні через 10 років, ні навіть до кінця життя.

P.S. Ніколи не здавайся!

Джерело: pickthebrain.com.  

Опубліковано

Чому корисно читати перед сном

Якщо ви відчуваєте, що стрес стає частиною вашого повсякденного життя, вам обов’язково потрібно знайти цікаву книжку. Згідно із сучасними дослідженнями, читання знижує відчуття тривоги та допомагає тілу розслабитись, пишуть Мізки.com.

Всі ми боїмось обов’язків. Ми скануємо, перегортаємо, переглядаємо, але рідко читаємо. Ми швидко пробігаємо очима дописи в Фейсбуці, перевіряємо пошту і дивимось ролики з танцюючими котами, але не запам’ятовуємо того, що бачимо. В середньому кожен з нас витрачає 15 секунд на прочитання онлайн-статті.

В 2014 році дослідники з Pew Research Center встановили, що кожен четвертий дорослий американець в попередньому році не прочитав жодної книги.

Що стосується українців, то за останні роки (з 2010 по 2014 рр.) кількість любителів почитати зменшилась: у віковій категорії 45-65 років на 7,4%, а серед молоді — на 6,8%. Про це свідчать результати дослідження маркетингової компанії “TNS”, яка опитала більше 50 тисяч людей віком від 12 до 65 років.

Згідно із їхнім дослідженням, в 2014 році кількість людей, які взагалі не читають, становила 42%.

Однак ті, хто читає книги, можуть похвастатись кращою пам’яттю і високими розумовими здібностями на всіх етапах життя. Окрім цього, вони краще виступають на публіці, продуктивніше мислять і, відповідно до деяких досліджень, в цілому кращі за інших.

Стосовно звички читати перед сном, варто зазначити, що вона допомагає боротись із безсонням: дослідження, проведене в 2009 році в Університеті Сассекса, показало, що 6 хвилин читання знижують відчуття стресу на 68% (тобто, така звичка розслабляє краще, аніж музика чи горнятко чаю). Читання допомагає очистити свідомість і підготувати тіло до сну.

За словами психолога та автора дослідження доктора Девіда Льюіса, книга — це щось “більше, аніж просто відволікання, вона допомагає активно залучати уяву”, а це, в свою чергу, “змушує нас змінити стан свідомості”.

І неважливо, яку книгу ви оберете, художню літературу чи наукову, головне, щоб сам процес читання вас захопив.

Тому що, якщо свідомість залучена в світ, побудований зі слів, напруга випаровується і тіло розслабляється, прокладаючи шлях до сну.

Джерело: businessinsider