Категорія: Корисне

Опубліковано

Де в Україні дивитися кіно і серіали онлайн легально: список і ціни

11 березня проінформували, що в Україні тимчасово обмежать проведення масових заходів у зв’язку через загрозу епідемії коронавірусної інфекції, а кінотеатри в Києві зобов’яжуть скасувати сеанси. Редакція AIN.UA склала список сайтів, де в Україні легально дивитися кіно і серіали онлайн, і скільки це коштує.

Netflix

Ціна: від 7,99 до 11,99 євро

Міжнародний онлайн-стрімінг працює в Україні з 2016 року. У його бібліотеці сотні оригінальних фільмів і серіалів, а також ліцензований контент. Всього, за даними сервісу Finder, в українському Netflix близько 200 серіалів та 570 фільмів. Частина контенту супроводжується українськими субтитрами.

Серед останніх хітів Netflix: серіали «Відьмак», «Статеве виховання», «Ти», «Мисливець за розумом», а також фільм Мартіна Скорсезе «Ірландець».

Amazon Prime

Ціна: 5,99 євро / місяць

Стрімінг від ритейл-гіганта Amazon, працює в Україні з 2016 року. У бібліотеці близько 700 фільмів і серіалів, серед них є оригінальний і ліцензований контент.

Серед хітів сервісу: серіали «Дивовижна місіс Мейзел», «Людина у високому замку», «Джек Райан», «Сучасна любов». Також Amazon розробляє серіал за мотивами «Володаря кілець».

Apple TV +

Ціна: $ 5 / міс

Стрімінг від Apple, запущений в 2019 році. Контент доступний з українськими субтитрами. Бібліотека поки скромна: серед перших успішних серіалів є «Ранкове шоу», «Бачити», «Заради всього людства».

При купівлі нового iPhone, iPad або Mac підписка на рік дається безкоштовно. Також підписка включена в студентський тариф Apple Music.

Takflix

Ціна: прокат фільму – 60 грн / 7 днів

Український стрімінг-проект, який здає кожен фільм по-окремо. В бібліотеці поки три картини: «Безлюдна Країна», «Гуцулка Ксеня», «Співає Івано-Франкіськтеплокомуненерго».

MEGOGO

Ціна: від 80 до 197 грн / місяць за підписку, покупки – окремо.

Онлайн-кінотеатр, який працює з 2011 року. У каталозі: телеканали, серіали і кіно, а також доступ до підкастів. Частина контенту доступна при покупці підписки, частина можна подивитися безкоштовно. Також є окремі покупки (від 80 до 300 грн) і оренда (від 40 до 80 грн на два дні) фільмів.

OLL TV

Ціна: від 80 грн

OTT-сервіс, в якому можна дивитися як телебачення, як і контент за запитом. Також можна підключити контент від партнерів сервісу: російських IVI і Amediateka (поставляє контент HBO, FX, Showtime, Starz і Cinemax)

Sweet.TV

Ціна: від 80 до 197 грн

OTT-сервіс з доступом до телеканалів, фільмів та серіалів. В бібліотеці до 5000 фільмів та понад 200 каналів.

Kyivstar TV

Ціна: від 80 до 220 грн / місяць

Інтернет-телебачення від телеком-оператора. Крім українських і зарубіжних телеканалів, заявлена ​​бібліотека в 7000 фільмів і серіалів.

YouTube

У сервісі можна легально купувати або орендувати кіно. Ціни залежать від політики прокатника. Оренда починається від 20 грн, ціна покупки може перевищувати 500 грн.

Опубліковано

66 фраз, які потрібно говорити дитині хоча б раз у день

Кожна дитина, не залежно від віку, потребує уваги та підтримки від батьків. Якщо ви сформуєте звичку хоча б раз у день сказати щось із цього списку, ваші дітки почуватимуться значно щасливішими.

Завжди пам’ятайте, дитині потрібна турбота, а не дорогі іграшки. Адже саме увага допомагає їй зрозуміти, що вона повноцінний член сім’ї та може розраховувати на вашу підтримку.

1. Я вдячна/-ий тобі.

2. Я пишаюся тобою.

3. У твоїх словах є сенс.

4. У тебе чудові ідеї.

5. Мені подобається бути твоєю мамою / татом.

6. Тобі не обов’язково бути ідеальною/им, щоб бути великою/-им.

7. Твоя думка важлива.

8. Ти — важлива/-ий.

9. Ти моя улюблена/-ий.

10. Я вірю тобі.

11. Я вірю в тебе.

12. Без тебе наша родина не була б такою ж.

13. Ти цінна/-ий.

14. Ти можеш сказати «ні».

15. Ти можеш сказати «так».

16. Я знаю, ти зробила/-в усе можливе.

17. Ти мала/-в рацію.

18. Я приймаю тебе такою/-им, яка/-ий ти є.

19. Давай спробуємо твій спосіб.

20. Ти – потрібна/-ий.

21. Ти варта/-ий цього.

22. Ти робиш мене щасливою/-им.

23. Мені подобається твоя креативність.

24. Мені з тобою весело.

25. Не можу дочекатися, щоб почути це.

26. Не бійся бути собою.

27. Ти граєш важливу роль.

28. Я обожнюю проводити з тобою час.

29. Ти цікава/-ий.

30. Мені подобається дивитися на світ твоїми очима.

31. Це добре, що ти допитлива/-ий.

32. Мені подобається, як ти розповідаєш історії.

33. Те, що ти зробила/-в, — дивовижно.

34. Я обожнюю тебе.

35. Це чудове питання.

36. Твоїм друзям пощастило з тобою.

37. Я довіряю тобі.

38. Це був дійсно вдалий вибір.

39. Я щаслива/-ий бачити тебе щасливою/-им.

40. Бути твоєю мамою / татом — моя улюблена робота.

41. Я щодня дізнаюся від тебе нові речі.

42. Ти робиш мене кращою/-им.

43. Ти — хороша дівчинка / хлопчик.

44. Дякую за те, що ти є.

45. Я така рада/-ий, що ти тут.

46. Маєш чудовий вигляд.

47. Я розумію тебе.

48. Спостерігати, як ти ростеш — суцільне задоволення.

49. Це було справді відважно.

50. Я пробачаю тобі.

51. Я ціную тебе.

52. Ми всі робимо помилки.

53. Так, я теж.

54. У тебе дуже добре це виходить.

55. Спробуй ще раз завтра.

56. Ніхто не ідеальний.

57. Мені подобається, як ти сказала/-в це.

58. Ти не будеш подобатися всім, і це нормально.

59. Тобі так добре це вдалося.

60. Я слухаю.

61. Це точно.

62. Ти прекрасна/-ий всередині і зовні.

63. Я люблю тебе.

64. Я ніколи не перестану любити тебе.

65. З тобою все гаразд.

66. Ти наповнюєш моє сердце.

Опубліковано

5 причин чому купувати в бабці підсніжники на 8 березня – погана ідея

У деяких містах України, зокрема у Львові, посилюють рейди щодо виявлення незаконної торгівлі першими весняними рослинами. Саме у передсвяткові дні первоцвіти реалізовуються найактивніше.

Львівський портал доступно пояснює, чому купити чи зірвати первоцвіт на 8 березня – це дуже погана ідея.

«Та я завжди на 8 березня жінці підсніжники дарую, що тут такого?»

Як мінімум те, що скоро їх може не стати.

Загалом первоцвіти налічують більше 500 видів. В Україні найбільш поширеними весняними квітами є підсніжники, проліски, крокуси (шафрани), ряст, рябець шаховий, первоцвіти, нарцис вузьколистий та інші. Більшість з цих первоцвітів занесена до Червоної книги України, тобто ретельно має оберігатись від знищення. Ці квіти найчастіше ростуть в Карпатських лісах, звідки їх масово вивозять браконьєри на продаж в різні куточки України. Через це останніми роками кількість первоцвітів в Україні значно скоротилася і навіть опинилися на межі зникнення.

Найпопулярніші серед первоцвітів – підсніжники, їх на нелегальному ринку є близько 70%. В одному букеті підсніжників є близько 50 зірваних квіток.

За даними екологів, щорічно у період березня та квітня в Україні знищується до 20 мільйонів цих квіток.

«Якщо я не куплю цей букетик, то це вже нічому не зарадить, бо квіти і так зірвані»

Хибна позиція. Звісно, якщо ви раз відмовитеся від купівлі букетика конвалій, то її масовому знищенню в Україні не зарадите. Проте ви вже не будете однією із ланок незаконного збуту об’єктів природи. І якщо таких, як ви буде, багато, то незаконному ринку первоцвітів не буде сенсу існувати.

Мало хто знає, що велика частина первоцвітів, які продаються на місцевих ринках чи «з рук», завезені з Карпат, при тому зазвичай із заповідних зон. Браконьєри зривають первоцвіти у величезних масштабах, і значна частина з них в’яне, так і не доїхавши до місць реалізації.

Окрім того, первоцвіти, зокрема, підсніжники, рідко цвітуть під хатами та у парках до 8 березня. Тобто продавчині не зривають 1-2 букетики дорогою на ринок (що теж неабияк шкодить природі), а реалізовують те, що оптово привозять з гірських лісів.

А люди, що купляють первоцвіти, також стають частиною незаконного заробітку на знищенні природи, оскільки створюють попит.

«Наступного року там знову виростуть квіти»

Ні, не виростуть. Зазвичай торгівці первоцвітами зривають їх разом з бульбами, а це означає, що наступного року на місці підсніжника чи конвалії виросте бур’ян. Таким чином зривання первоцвітів наносить непоправну шкоду ґрунтам. Аби зібрати 10 букетів, необхідно знищити близько сотні метрів поверхні грунту. Оскільки первоцвіти не ростуть суцільним килимом, то площа знищеного в рази збільшується.

Окрім того, первоцвіти є єдиним джерелом живлення для багатьох видів комах. Чим меншою стає кількість первоцвітів, тим меншає кількість бджіл, метеликів тощо. А якщо не буде комах – то нікому буде захищати ліс від шкідників, а відтак дерева почнуть хворіти і знищуватись.

За даними екологів, якщо нищення первоцвітів триватиме такими темпами, як сьогодні, то за кілька років більшість їхніх видів зникне назавжди.

«Та тих торгівців квітами ніхто ніколи не розжене»

Ця «зрада» теж хибна. Так, звичайно, продавців первоцвітів в Україні до тюрми не саджають, проте є реальні штрафи, якими порушників можуть покарати.

Так, продавець і покупець первоцвітів, згідно українського законодавства, несуть однакову відповідальність за порушення природоохоронного законодавства. За незаконне придбання та збут первоцвітів штраф сягає від 510 до 1700 гривень. За збір рідкісних квітів в межах територій та об’єктів природно-заповідного фонду порушникам загрожує від 1700 до 3655 гривень штрафу.

Рейди з виявлення незаконної торгівлі весняними квітами здійснює Державна екологічна інспекція. Її інспектори ловлять незаконних торгівців та викликають на місце події поліцію.

«Якщо вже піймали особу, яка незаконно продає первоцвіт, фіксуємо цей факт на місці, викликаємо працівників поліції та вилучаємо весь матеріал, нараховуємо збитки і притягуємо до адміністративної відповідальності», – каже головний екоінспектор області.

Він додає, що головне в цій спецоперації із затримки торгівців, аби вони не встигли утекти.

Водночас є значна проблема в притягненні до відповідальності порушника, що зірвав первоцвіти. Якщо людину не зловили за руку, довести, що саме вона зірвала квіти, фактично неможливо. У екоінспекції кажуть, що тут би мала краще працювати лісова охорона.

«Шкода бабцю»

Більшість людей купляють первоцвіти у бабусь, виправдовуючи свій вчинок тим, що хочуть допомогти пенсіонеркам підзаробити грошей. Так от, в бабці на городі не може вирости такої кількості первоцвітів, щоб можна було займатися їх продажем. Тому зазвичай «квіти з городу» – це зірвані із заповідних зон первоцвіти, а бабусі – кінцева ланка з їх реалізації. І знову ж таки, дуже рідко первоцвіти з’являються на городах, у селах до середини березня, збирати їх треба у Карпатах, в Прикарпатті. Тому допомогти бабці дорівнює допомогти бізнесу, що нищить природу.

Опубліковано

Правило 5 секунд: як справлятися з роботою, яку немає бажання виконувати

Ні, це не те правило, яке говорить, що можна їсти їжу, що пролежала на землі менше 5 секунд. Я просто прочитав книгу Мела Роббіні “Правило 5 секунд”, і мені вона сподобалась. Він вчить простому, але ефективному правилу, відповідно до якого потрібно порахувати від 5 до 1, коли потрібно почати робити те, що робити не хочеться.

Класичний приклад: коли дзвонить будильник, замість того, щоб відкласти сигнал, як ми всі звикли робити, ви подумки рахуєте 5-4-3-2-1, а потім просто встаєте.

Це забавно

Моя жінка посміялась з мене, коли я запропонував їй це. Мушу визнати, спочатку мені теж було смішно. Коли я розповідаю про це іншій людині, постає питання: як цьому може бути присвячена ціла книга?

Все просто — ця книга описує сотні варіантів, коли люди використовують правило 5 секунд, щоб покращити своє життя. Всі вони дійсно мотивують. Це проста ідея, така проста, що здається дурною, але вона дійсно працює.

Чому це працює?

Причина полягає в тому, що ви берете на себе зобов’язання не брехати собі або іншим. Коли ви говорите комусь “Я рано встаю”, ви схильні діяти відповідно до цього твердженням, щоб вас не вважали брехуном, навіть якщо людина, якій ви це сказали, ніколи не дізнається правду. Ви, як правило, не хочете діяти в прямому протиріччі з тим, що ви говорите.

Те ж саме відбувається, коли ви говорите, що будете робити після закінчення відліку 5-4-3-2-1. Якщо ви скажете собі, що почнете діяти, коли відлік закінчиться, ви відчуєте стимул, щоб почати. Цього стимулу буває досить, щоб зробити зусилля над собою.

Іноді ці зусилля можуть бути прив’язані до чогось фінансово, наприклад, якщо ви купили підписку на послугу. Можливо, поради, які ви отримуєте, вам давно відомі, але оскільки ви за них заплатили, у вас набагато більше шансів добитися успіху, оскільки ви хочете бути вірними своїм початковим намірам.

Як використовувати це правило?

Я використовую його постійно. Мене турбувало, що я злився і кричав на своїх дітей, тому, коли я відчуваю бажання кричати, я рахую 5-4-3-2-1, і після цього реагую спокійно. Я не хочу починати писати статтю, яку потрібно написати, тому 5-4-3-2-1- – і я відкриваю документ.

Я не хочу робити непростий телефонний дзвінок комусь, з ким непросто розмовляти — 5-4-3-2-1, і я набираю номер.

Це не повинно бути чимось складним; виберіть за мету якийсь маленький крок. Ненавидите зубну нитку? Просто 5-4-3-2-1 і почистіть один зуб. Тільки один. І зупиніться. Звучить дивно, але найважча частина будь-якого завдання — це початок. Ви просто будуєте режим виконання завдання і формуєте особистість тієї людини, якій ця задача буде по плечу.

Автор: Дейв Вентворс
Джерело: goo.gl/MvLSVc

Опубліковано

Як відрізнити коронавірус від звичайної застуди та грипу

Ознакою, за якою можна відрізнити коронавірус від банальної застуди і грипу, може стати сухість у роті і кашель, що нагадує кашлюк.

Про це розповів сімейний лікар амбулаторії Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 Святошинського району м. Києва Сергій Єлшанський у коментарі “Фактам“.

“На тлі високої температури людині важко відкашлятися, лихоманка не збивається жарознижувальними таблетками – препарати треба вводити внутрішньом’язово або внутрішньовенно”, – поділився він.

Лікар зазначив, що при грипі теж різко підвищується температура – нерідко до 40 градусів, з’являється виражена ломота в тілі. Людині боляче дивитися на яскраве світло, чути гучні звуки. Це дратує і посилює головний біль, що виник через інтоксикацію організму.

Допоможе визначити хворобу також звичайне опитування, де людина була за останні два тижні.

“Важливо з’ясувати, чи не бувала людина в Китаї, Італії або Ізраїлі, чи не контактувала з людьми, які повернулися з країн, де зафіксовано випадки небезпечного захворювання”, – пояснив медик.

Якщо так, за наявності відповідних симптомів лікарі можуть запідозрити коронавірус.

Опубліковано

39 ідей, які допоможуть вам жити, а не існувати

Занадто часто ми йдемо по життю на автопілоті, не помічаючи нічого навколо. Кожен наш новий день схожий на попередній. Це здається нормальним. Зараз. Але озирнувшись на своє життя в старості, ви можете дуже пошкодувати про це. Якщо ви хочете жити по-справжньому, ви повинні насолоджуватися життям у повному обсязі. Ось кілька ідей, які допоможуть вам в цьому:

Любіть. Мабуть, це найголовніше. Саме любов наповнює людське життя змістом. Любов до рідних, друзів, близьких, любов до своєї другої половини, любов до тварин.

Насолоджуйтесь природою. Не дозволяйте собі постійно сидіти в чотирьох стінах. Вийдіть на вулицю, коли там йде невеликий дощ. Прогуляйтеся по набережній річки. Відпочиньте в лісі. Викупайтеся в озері. Погрійтеся на сонечку. Зіграйте в бадмінтон. Походіть босоніж по траві. Насолоджуйтеся природою.

Цінуйте їжу. Любов до їжі не обов’язково повинна виражатися в кількості її споживання. Вчіться цінувати аромат і смак того, що ви їсте. Кожен шматочок їжі повинен приносити вам задоволення. Якщо ви обмежуєте себе в солодкому, заповніть його недолік іншими смаколиками, наприклад ягодами і фруктами. Під час їжі не поспішайте, насолоджуйтеся нею повільно.

Створіть ранковий ритуал. Вставайте рано вранці і зустрічайте новий день. Подивіться, як встає сонце. Скажіть собі, що ви не дозволите, щоб цей день пройшов даремно. Ви намагатиметеся сьогодні допомогти людям насолодитися кожною хвилиною, подарованою новим днем. Виконуйте вправи або медитуйте в якості ранкового ритуалу. Насолоджуйтеся чашкою кави.

Отримайте шанси. Найчастіше ми надмірно турбуємося, що щось може піти не так. Будьте сміливіші, не бійтеся ризикувати. Подумайте — що ви втрачаєте?

Хвилюйтеся. Знайдіть, що хвилює вас в цьому житті, і дотримуйтесь цього. Зробіть ваше життя низкою захоплюючих пригод.

Визначте свої пристрасті. Це необхідно для того, щоб знайти ваше покликання. Для цього дайте відповідь на питання: що ви любите робити? Займайтеся тим, що вам дійсно подобається. Не забувайте, що ви живете тільки один раз.

Виберіться зі свого кабінету. Ви цілий день сидите перед комп’ютером, відповідаючи на телефонні дзвінки і розбираючи купи паперів? Спробуйте хоча б день провести по-іншому. Зробіть перерву, вирвіться з офісу. Спробуйте попрацювати в кафе або на свіжому повітрі, взявши з собою ноутбук. Змініть обстановку. Якщо вас не влаштовує ваша робота, знайдіть роботу з вільним графіком або вдома.

Вимкніть телевізор. Скільки годин ви витрачаєте на перегляд телебачення щодня. Скільки всього ви могли б зробити за цей час? Порахували? Тоді швидше вимикайте телевізор і вмикайте його тільки тоді, коли захочете подивитися ваш улюблений фільм. Знайдіть альтернативу телебаченню. Більше читайте.

Вийдіть за межі інтернету. Велика частина часу, яку ви проводите в інтернеті — це час, втрачений даремно, який ви вже ніколи не повернете. Вимкніть інтернет, вийдіть на свіже повітря, погуляйте. Зробіть це прямо зараз!

Подорожуйте. Ви їдете зі свого рідного міста лише під час відпустки? Навіщо чекати так довго? Знайдіть спосіб вибратися за межі міста вже на цих вихідних. Поїдьте в сусідню область або на природу з наметами.

Визначте, що дійсно важливо. Виділіть декілька хвилин на складання списку того, що дійсно важливо для вас. Додайте до цього списку те, що ви хочете зробити в цьому житті. Тепер скоротіть список до 4-5 пунктів. Це і є найважливіше у вашому житті. Зосередьтеся на цих пунктах, приділіть кожному з них час.

Ліквідуйте все зайве. Що з вашого життя не ввійшло в цей список? Це те, на що ви марно витрачаєте ваш час і увагу. Те, що відволікає вас від дійсно важливого у вашому житті. Зведіть все зайве до мінімуму.

Виконуйте. Злізьте з дивана і сходіть на прогулянку. Спробуйте зробити вечірню пробіжку. Сходіть в басейн, катайтеся на велосипеді. Що б ви не робили, будьте активні.

Будьте позитивні. Навчіться визнавати ваші негативні емоції. Це невпевненість, страх перед критикою, заздрість, образи і т.д. Якщо у вас з’являються подібні емоції, зупиніться і спробуйте замінити їх позитивними емоціями. Тільки зважтеся, і ви зробите це!

Відкрийте ваше серце. Ваше серце закрите? Спробуйте відкрити його. Приймайте і віддавайте любов беззастережно. Якщо у вас виникли з цим будь-які проблеми, поговоріть про них з ким-небудь. Практика, як можна більше. Кохайте і будьте коханими.

Подивіться в обличчя вашому страху. Чого ви боїтеся найбільше на світі? Що утримує вас на одному місці, не даючи рухатися далі. Ви повинні зустрітися з вашим страхом лицем до лиця. Наприклад, якщо ви боїтеся висоти, залізьте на дах високої будівлі і подивіться вниз або стрибніть з парашутом. Тільки стоячи прямо перед своїм страхом, ви зможете звільнитися від нього.

Коли ви страждаєте, страждайте. Життя – це не завжди розваги та ігри. Страждання — невід’ємна її частина. Їх неможливо уникнути. З вами може статися що завгодно: ви можете втратити роботу, кохану людину, рідних і близьких або домашніх вихованців. Ви можете просто поранитися або серйозно захворіти. Не можна постійно будувати з себе сильну людину і ігнорувати свої страждання. Іноді необхідно перестраждати, щоб рухатися далі.

Сповільніться. В наш час життя летить вперед стрімкими темпами. Це не може позитивно впливати на наше здоров’я. Спробуйте робити все трохи повільніше — їсти, їздити на машині, читати і т.д.

Торкніться людства. Виберіться зі свого будинку і прогуляйтеся по околицях. Зустріньтеся з новими людьми, поговоріть з ними, зрозумійте їх, станьте одним з них.

Займіться волонтерством. Допоможіть безпритульним і бідним грошима, одягом або їжею. Можливо, ви зможете полегшити чиїсь страждання? Допомагайте хворим, інвалідам, людям, які втратили близьких.

Грайте з дітьми. Діти краще, ніж будь-хто інший знають, що таке жити. Вони вміють жити в даний момент. Вони насолоджуються життям в повній мірі. Коли їм погано, вони плачуть, коли добре — сміються. Граючи і спілкуючись з ними, ви зможете навчитися у них щирості й безпосередності.

Поговоріть зі старими людьми. Літні люди — найбільш досвідчені, мудрі і розважливі. Вони можуть розповісти вам багато цікавого. Грунтуючись на власному життєвому досвіді, вони можуть дати безліч корисних рекомендацій і порад. Також вони можуть застерегти вас від деяких помилок, які вони вчинили самі. Їх мудрість — це мудрість всього нашого суспільства. Безглуздо не скористатися їх допомогою.

Отримайте нові навички. Постійно удосконалюйтеся. Не тому, що в даний момент ви недосконалі, а тому, що ви не повинні зупинятися на досягнутому. Самовдосконалення – це задоволення. Вчіться любити себе такими, якими ви є, але при цьому прагнути стати ще кращими.

Знайдіть духовність. Для деяких це — Бог, Аллах, Ісус чи Будда. Для інших — духи предків або природа. Для третіх — внутрішня енергія. Що б духовність означала для вас, ви повинні знайти її.

Візьміть відпустку. Чи не занадто багато ви працюєте? Не забувайте про те, що ви повинні ще й відпочивати. Зробіть перерву, насолодіться відпочинком, а потім з новими силами повертайтеся до роботи.

Нічого не робіть. Нічого не робити — це не означає валятися з книжкою, дивитися телевізор або медитувати. Нічого не робити — це нічого не робити. Просто посидьте в тиші, прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Намагайтеся, по можливості, робити це щодня.

Припиніть грати в комп’ютерні ігри. Комп’ютерні ігри — це весело, але при цьому вони займають занадто багато часу. Спробуйте не грати в них хоча б тиждень. Намагайтеся проводити на вулиці той час, який ви раніше проводили перед монітором.

Дивіться на захід. Захід — це один з найкрасивіших моментів за день. Заведіть собі щоденний ритуал — знайдіть місце, звідки відкривається гарний вид на захід і спостерігайте за ним, ви можете робити це під час вечері.

Припиніть зачитуватися журналами. Сучасні журнали — це, в основному, марна трата грошей і часу. Будьте більш вибагливі, підписуючись на черговий журнал або купуючи його в кіоску. А ще краще — читайте книги.

Вирвіться з рутини. Вам доводиться робити одне і те ж день у день? Спробуйте внести в це деякі зміни. Спробуйте дістатися до роботи іншим маршрутом, почніть свій день не так, як зазвичай, подивіться на ваші робочі обов’язки по-новому.

Не дивіться занадто багато новин. Якщо ви залежні від преси, це може бути важко для вас. Спробуйте дізнаватися про останні новини в бесідах зі знайомими.

Смійтеся до сліз. Сміх — це один з кращих способів відчути себе живим. Згадайте який-небудь жарт, прочитайте анекдот, подивіться комедію, посмійтеся разом з іншими людьми. Любіть сміх і цінуйте його.

Втратити контроль. Мова йде не тільки про контроль над собою, а й контроль над іншими людьми. Намагатися контролювати інших — це дуже погана звичка. Це може привести до стресу та інших різних неприємностей. Дайте жити собі й іншим.

Плачте. Прийнято вважати, що люди не повинні плакати, особливо чоловіки. Це не так. Коли людина плаче, вона дає вихід своїм емоціям. Якщо ж вона стримує їх, вони накопичуються і починають створювати проблеми. Цього не можна допускати. Плачте, коли дивитеся сумні фільми, плачте на похоронах. Не стримуйте себе. Плачте, якщо хтось змусив вас страждати. Таким чином ви зможете очистити себе.

Зробіть десерт. Ви можете зробити млинці з фруктовою начинкою, полити морозиво гарячим шоколадом або приготувати яблучний пиріг. Вам необов’язково робити це щодня. Балуйте себе хоча б раз на тиждень.

Пробуйте щось нове щотижня. Щопонеділка задавайте собі питання: “Що нового я спробую цього тижня?” Ви не повинні вчити щотижня нову мову, просто шукайте нові враження. Пробуйте нове, щоб зрозуміти, чи потрібно вам це у вашому житті.

Живіть тут і зараз. Замість того, щоб турбуватися про те, що може з вами статися, планувати, згадувати і шкодувати про минуле, подумайте про те, що відбувається з вами в даний момент. Що вас оточує? Що ви відчуваєте? Які запахи навколо вас? Що за думки вас відвідують? Що ви бачите перед собою? Приділяйте більше уваги справжньому, тому що життя — це саме цей момент.

Опубліковано

«Щастя — всередині нас»: Тридцять уроків філософії оптимізму

Всі ми женемося за щастям, але жодна людина не може точно сказати, як воно виглядає. Можливо, саме тому багато так ніколи і не стають щасливими. А може бути, просто не усвідомлюють цього?

30 уроків філософії оптимізму допоможуть зрозуміти, що щастя поруч з нами, а у важкі моменти життя Всесвіт обов’язково підставить нам своє міцне плече.

1. Щастя — всередині нас

Істинне щастя в гармонії з навколишнім світом, в любові, у відсутності суєти і в прагненні до своєї мрії. А багатство і влада створюють лише ілюзію щастя, яка в будь-який момент може розсипатися на уламки. Прийміть це як даність, і вам стане набагато легше жити.

2. Будьте вдячні за все

Життя — безцінний дар, посланий нам Всесвітом. І все що посилають нам небесні сили, наприклад миті щастя або хвилини скорботи, потрібно сприймати з вдячністю. Безумовно, непросто навчитися дякувати Всесвіту за завданий біль. Але прийнявши це, ви відчуєте справжнє щастя.

3. Змініть сприйняття

Не секрет, що злість і ненависть руйнують наше життя і роблять нас нещасними. Але чи варто раз по раз ускладнювати собі життя? Набагато простіше змінити сприйняття і навчитися дивитися на проблему під іншим кутом. Знаходьте позитивне зерно в негативних моментах, і жити стане набагато простіше.

4. Неможливо бути хорошим для всіх

Намагаючись ощасливити всіх навколо, ви змушені будете брехати, прикидатися і зраджувати своїм принципам. У цій гонитві ви втратите себе, а хтось все одно вважатиме вас несправедливим і невдячними. Так, можливо, краще залишитися незрозумілим навколишніми, але бути чесним із самим собою?

5. Навколишній світ — дзеркало

Всі вчинки і риси характеру, які нам так подобаються в інших людях, це відображення того, що ми любимо в собі. А все те, що нас засмучує в інших — це наше невдоволення собою. Пошукайте ці моменти в собі і спробуйте їх виправити.

6. Люди в нашому житті з’являються не випадково

Кожна людина, яку ми зустрічаємо на певному етапі життєвого шляху, приходить до нас з певною метою. Можливо, щоб підтримати нас і зігріти своїм теплом. А можливо, вона хоче дати нам урок або нагадати про щось дуже важливе. У будь-якому випадку, її поява в нашому житті несе в собі якусь цінність, яку потрібно усвідомити.

7. Вірте в те, що Всесвіт вас не залишить

Всесвіт стежить за нами і в скрутну хвилину обов’язково підставить своє могутнє плече. Можливо, він пошле щасливу зустріч з людиною, яка допоможе вирішити наші проблеми, або підштовхне до виграшу в лотерею. У небесних сил тисячі способів вирішення наших проблем. Варто лише довіритися Всесвіту і все обов’язково буде добре.

8. Перестаньте брати все близько до серця

Зізнайтеся, скільки разів ви переживали щодо результату тієї чи іншої справи, а в підсумку все закінчувалося добре. Так чи варто псувати нерви і вкорочувати життя через те, що все одно завершиться благополучно? Але навіть якщо наслідки будуть не такими райдужними, якщо ви не можете нічого змінити, то чи варто переживати даремно?

9. Природа — справжній лікар

Прогулянки на свіжому повітрі — дивовижний засіб зцілення. Гуляючи по лісі або парку, ви відпочиваєте душею, очищується від негативу, відновлюєте сили і піднімаєте собі настрій. Коли вам погано або просто сумно, вирушайте на прогулянку і море позитиву вам буде забезпечено!

10. Образи завдають скривджені люди

Не відповідайте на заподіяні кривди. Як правило, їх наносять скривджені життям люди. Просто пошкодуйте таких людей і не приймайте їх негатив.

11. Навчіться дивитися правді в очі

Це дійсно боляче. Стикаючись зі своїми страхами або слабкостями, багато хто з нас вважають за краще викручуватися, недоговорювати або відверто брехати, тільки щоб не зізнаватися навколишнім і самим собі в жорстокій правді. Але якщо ви подолаєте себе, якщо зможете поглянути правді в очі і визнати свої помилки, ви відчуєте неймовірне полегшення, і зрозумієте, як добре жити без цього тяжкого вантажу.

12. Перфекціонізм робить вас нещасними

Ми не говоримо, що прагнення до кращого це погано. Навпаки, в цьому є сенс буття. Але дозвольте собі в прагненні до ідеалу робити помилки, і не напружуйтеся, коли у вас щось не виходить. Життя для того і дане, щоб робити помилки і вчитися на них. Тому розслабтеся і будьте щасливі незалежно від результату.

13. Частіше дивіться навколо

Навколишній світ дивовижний у своїй красі і різноманітті. Але ми настільки зайняті своїми повсякденними справами, вирішенням проблем та втіленням в життя своїх мрій, що абсолютно не помічаємо того, що відбувається навколо. Ми ризикуємо прожити життя, так і не насолодившись цією красою! Скиньте рожеві окуляри з очей і погляньте на світ широко розплющеними очима!

14. Відзначайте свої перемоги. Навіть найменші успіхи

Справжнє щастя не в цілі, якої ви досягли. Воно в постійному русі до своєї мрії, і маленьких щоденних перемогах, що дозволяють підніматися все вище і вище. Святкуйте ці перемоги, адже саме з них складається справжнє щастя.

15. Навчіться прощати

Образи не дають нам з легкою душею йти вперед, жити повним життям і розвиватися. Вони тягнуть нас назад, змушуючи постійно озиратися і згадувати своїх кривдників. Навчіться прощати їх, і вам обов’язково стане легше на цьому шляху.

16. Ми володіємо неймовірною інтуїцією

У кожного з нас є безцінний дар передбачення. Він укладений в нашій інтуїції, просто в метушні днів ми не чуємо голосу внутрішньої мудрості. Зупиніться і прислухайтеся до своєї інтуїції! Вас чекає чимало сюрпризів.

17. Ви унікальні і неповторні

Серйозно! Пам’ятайте про те, що на Землі немає іншого, такого як ви! Цінуйте те, що маєте і насолоджуйтеся кожним днем, проведеним в цьому світі. Іншого такого життя у вас не буде!

18. Ви можете досягти всього, що забажаєте!

Тільки повірте в це, і почніть щось робити для досягнення своєї мети. Ви з подивом зауважите, що Всесвіт — ваш надійний помічник на цьому шляху. З його допомогою ви можете досягти неймовірних висот!

19. Оточуйте себе коханими людьми

Життя занадто коротке, щоб витрачати час на сварки, чвари і спілкування з неприємними особистостями. Оточуйте себе тими, кого любите всією душею, і насолоджуйтеся їх суспільством як можна більше!

20. Ідіть за своєю мрією

Якщо у вас є мрія, не бійтеся кинути все що маєте, заради її досягнення! Через багато років ви скажете собі спасибі, що в певний момент проявили рішучість.

21. Чим більше ви віддаєте, тим більше отримуєте

Діліться тим, що маєте. Грошима, розумними думками, талантом, власним теплом. Всесвіт поверне вам в триразовому розмірі за вашу щедрість.

22. Підтримуйте баланс у всьому

Не спустошуйте себе. Але і не притягайте до себе більше, ніж вам потрібно. Всього в вашому житті має бути в міру, адже це головне правило гармонійного життя.

23. Цінуйте свій час

Перестаньте витрачати час даремно. Це найцінніший ресурс, дарований нам Всесвітом, а тому використовуйте його розумно, з максимальною користю для себе.

24. Часом ми переростаємо дружбу

Не журіться, що іноді ваші шляхи з друзями розходяться, і ви перестаєте спілкуватися. Краще збережіть про них добру пам’ять, і завжди пам’ятайте, що вони були у вашому житті не просто так, а з певною метою. Можливо, цінними порадами друзів ви ще не раз скористаєтеся протягом життя.

25. Подолайте свої страхи

Життя — це боротьба, в тому числі і з власними страхами. І якщо ви твердо мають намір стати кращими, досягти гармонії і зробити черговий крок у своєму розвитку, подолавши свої страхи!

26. Дбайте про своє здоров’я

Як би не банально це звучить, але наше тіло — це транспорт, який здатний доставити нас до нашої мрії. На несправному транспорті далеко не виїдеш, та й настраждаєтеся в дорозі, а тому стежте за своїм здоров’ям, щоб відчувати радість життя до останніх днів!

27. Отже, зізнавайтесь своїм близьким в любові

Частіше говоріть своїм близьким, що ви їх любите. Даруйте їм подарунки, дивуйте, радуйте, нехай банальними дрібницями, але від щирого серця! Повірте, час, проведений поряд з улюбленими, найкращий подарунок для вас і для них!

28. Ви самі собі гуру

Слухайте поради мудрих людей, але рішення завжди приймайте самі! Навчившись брати відповідальність на себе за свої рішення і вчинки, ви відчуєте гармонію, а значить, відчуєте щастя.

29. Живіть справжнім

Живіть тут і зараз! Насолоджуйтесь кожною хвилиною! Навчіться відчувати щастя в даному моменті, і ви станете найщасливішою людиною на Землі!

30. У кожного своє щастя

Щастя багатолике. Одному для щастя потрібні багатства, іншому — гарний будинок, третьому — мета в житті, а четвертому — кохана людина поруч. Ви самі коваль свого щастя і має право вибирати те, що бажаєте отримати від життя!

Джерело

Опубліковано

12 сайтів, де можна читати або завантажити книги безкоштовно та легально

Зазвичай, пошук сайтів, на яких можна завантажити книги чи то українською, чи іноземною мовою займає більше часу та зусиль, ніж на завантажування самих книг. Тому ми пропонуємо вам добірку сайтів, де можна завантажити художні та наукові книги українських та зарубіжних авторів без реєстрації, надсилання смс та інших ускладнень.

Книги українською мовою

Українська мова – це мова не тільки українців, спілкуватися нею мають право мешканці України всіх національностей з потреби гуртуватися, з необхідності доходити порозуміння й ладу в спільному домі (Віталій Радчук)

Книги таких сучасник авторів як Василь Шкляр, Люко Дашвар, Любко Дереш та багатьох інших, а також всесвітньовідомі класичні твори Віктора Гюго, Еріха Марії Ремарка, Оноре де Бальзака та ще чимало інших авторів, книгами яких ви захоплюєтесь, ви зможете знайти і завантажити на цих сайтах:

Книги англійською мовою

Англійська мова є однією з найбільш розповсюджених мов у світі, державною мовою багатьох держав та мовою міжнародного спілкування. Її знання значно допомагає Вам як у повсякденному житті, так і, скажімо, коли Ви подорожуєте чи проходите співбесіду при працевлаштуванні. Тому не забувайте поповнювати свій словниковий запас:

Книги польською мовою

Польська мова має правопис в сто разів легший, ніж в інших мовах світу! Навіть граматика не така вже й складна. (Jan Miodek)

Польська мова хоч і дуже схожа на нашу рідну – українську, та все ж має слова, які зовсім вже не співзвучні із знайомими нам відповідниками. Як на мене, польська мова є цікавою та приємною для слуху, переконайтесь:

Книги французькою мовою

Скажи, що кохаєш мене і скажи це французькою. (Jarod Kintz)

Французька – мова кохання. З чим асоціюється ця мова у вас: з французьким поцілунком, смачними круасанами, Парижем та Ейфелевою вежею, променадами над Сеною? Відчуйте милозвучність та всю красу французької, читаючи книги за чашечкою кави з круасанами, закутавшись у плед:

Книги російською мовою

Російська мова – мова, створена для поезії, вона надзвичайно багата і примітна головним чином тонкістю відтінків. (Проспер Меріме)

Захоплюєтесь поезією Олександра Пушкіна, вкотре хочеться перечитати «Майстра та Маргариту» чи Вам просто хочеться читати класику, наукову літературу, книги з мистецтва, історії, психології в перекладі на російську мову, тоді завантажуйте їх тут:

Опубліковано

55 здорових правил, які допоможуть змінити життя

Пропонуємо вам ознайомитись із понад 50-ма правилами, які певним чином допоможуть вам у житті.

1. Починайте свій день з подяки за все, що у Вас є.

2. Рано вставайте і лягайте до 23.00.

3. Пийте достатню для свого організму кількість води

4. Приймайте контрастний душ для оздоровлення.

5. Плануйте свій день.

6. Ставте цілі, але не прив’язуйтеся до них.

7. Відпустіть свої образи. Людина на яку ви ображаєтесь нічого не отримає з цього.

8. Проводьте 30-60 хвилин на свіжому повітрі.

9. Вчіться проявляти свої емоції, не капсулюйте їх в своєму тілі.

10. Уникайте негативного оточення і токсичних людей.

11. Виділяйте кожного дня час лише для себе і своїх бажань.

12. Будьте вірним своїй мрії.

13. Оточіть себе гідними людьми, які будуть сприяти Вашій реалізації.

14. Займайтесь спортом (тим, який приносить вам радість і задоволення).

15. У періоди стресу давайте своєму організму відпочинок.

16. Вчіться у професійного наставника, який допоможе прискорити Ваш ріст.

17. Працюйте насолоджуючись.

18. Не обговорюй чужі невдачі і не пліткуйте.

19. Їжте здорову і корисну для свого організму їжі.

20. Вірте у себе.

21. Глибоко дихайте якомога частіше протягом дня.

22. Медитуйте хоча б декілька хвилин на день.

23. Регулярно оновлюйте плейлист улюблених пісень, слухайте їх, коли потрібна енергетична підзарядка.

24. Знайдіть кращих вчителів в кожній сфері життя і вчіться у них.

25. Віддавайте 10% доходу на благодійність.

26. Хваліть себе і інших.

27. Не критикуйте, якщо Вас про це не просять. Відключайте самокритичність

28. Пам’ятайте: яку б добру справу Ви не робили, завжди хтось буде незадоволений. Це неминуче.

29. Перестаньте робити те, що не сприяє Вашій реалізації.

30. Будьте іноді дитиною, дозволяйте собі подуріти.

31. Пам’ятайте, що найважливіше потрібно робити в першу чергу.

32. Використовуйте якомога частіше принцип «два в одному» (одночасне заняття спортом і прослуховування аудіокниг, справи по дому і мотивуюче відео).

33. Аналізуйте кожну велику подію у своєму житті. Який урок Ви взяли з неї ?

34. Прагніть до росту, не бійтеся перешкод.

35. Пам’ятайте: щоб досягти майстерності в будь-якій справі, потрібно як мінімум 10 тисяч годин старанної роботи.

36. Маленькі щоденні поліпшення ведуть до масштабного успіху.

37. Посміхайтесь.

38. Єдиний гідний стандарт – це найкращий.

39. Делікатно прощайтеся з тими людьми, які не сприяють реалізації твого потенціалу.

40. Взагалі не намагайтеся нікого змінити. Спроби змінити оточуючих людей – найвірніший шлях до нещастя.

41. Виконуйте домовленості. Для цього не обіцяйте нічого, якщо не впевнені на 100%, що зможете це зробити.

42. Натхнення приходить в результаті правильного способу життя.

43. Чим гірше харчування і чим ти менш рухомий, тим менше бажання і пристрасті в роботі.

44. Будь «ліфтом» для оточуючих людей. Допомагайте їм рости.

45. Ставтеся до критикантів з розумінням. Це нереалізовані люди, у яких немає більшої насолоди, ніж висловлювати своє несхвалення.

46. Якщо критик має кваліфікацію і каже від чистого серця, зробіть його другом. Нехай він допоможе тобі стати краще.

47. Не пий відразу після їжі.

48. Мотивація повинна йти зсередини. Якщо її немає, то причини можуть бути тільки дві: або немає енергії, або займаєтесь не тією справою.

49. Ніколи не приймайте ніяких життєво важливих рішень в поганому настрої. Спочатку увійдіть в позитивний піковий стан, потім вирішуйте, як жити далі.

50. Читайте пошту і соц. мережі 2 рази в день. Максимум.

51. Слова надихають і слова руйнують. Вибирайте їх з чуйністю і любов’ю.

52. Насолоджуйтеся самотністю.

53. Ніколи не пізно почати нову справу, впровадити нову звичку і завести нове хобі. Продовжуйте шукати те, що розширить Ваш кругозір.

54. Ведіть щоденник успіху, особливо за категоріями, над якими працюєте найбільше.

55. Не дивіться телевізор і новини. Все, що необхідно, ви все одно почуєте.

Опубліковано

На Prometheus запускають 5 безкоштовних онлайн-курсів англійської

Українська платформа онлайн-курсів Prometheus оголосила про початок реєстрації на п’ять курсів вивчення англійської. Це – можливість закордонних відряджень від університету Пенсильванії (вони, наприклад, є на Coursera, але там сертифікат буде коштувати $50).

Сюди входять такі курси:

  • «Англійська для бізнесу та підприємців». Курс починається з 5 березня 2020 року. Він розрахований на не носіїв англійської, які хочуть розширити знання про бізнес і міжнародної економіки.
  • «Англійська для STEM (наука, техніка, інженерія та математика). Він для тих, хто хоче підняти рівень мови в наукових цілях. Цей курс починається з 1 березня 2020 року.
  • «Англійська для медіаграмотності». Цей курс стартує з 1 березня 2020 і призначений для тих, хто хоче навчитися засадам медіаграмотності, підвищити рівень своєї медіаграмотності.
  • «Англійська для журналістів». Курс починається з 1 березня 2020 року, він розрахований на тих, хто хоче розвинути свої журналістські навички, проводити розслідування і досліджувати джерела англійською мовою.
  • «Англійська для кар’єрного зростання». Починається з 1 березня 2020 року і розрахований на тих, хто хотів би шукати роботу за межами України. В ході курсу викладачі розглянуть, як подавати резюме і проходити співбесіди в компанії США і інших країн.

Всі ці курси розроблені для тих, для кого англійська мова – нерідна. Вони викладаються англійською, з англійськими субтитрами, щоб їх пройти, потрібна англійська рівня приблизно B1 (Intermediate).

Для тих, хто успішно пройде перший тиждень курсів, буде відкрита реєстрація на офлайн-групи. Для них America House в Києві буде проводити офлайн-зустрічі з носіями мови, де можна буде отримати додаткові завдання і обговорити матеріали.

Нагадаємо, зараз платформа Prometheus розпочала кампанію зі збору коштів. Всього хочуть підняти 1 млн грн, за словами співзасновників, це дозволить платформі працювати далі і додавати нові курси.