У мережі з’явився онлайн-пазл української космічної ракети “Циклон”

У конструкторському бюро “Південне” пропонують розважитись під час карантину складанням онлайн-пазлу української космічної ракети “Циклон”. Гра підійде і дітям, і дорослим.

“Мабуть найважче обмеження пересування переносять наші любі дітки, які звикли до активного способу життя. З іншого боку карантин – вдалий шанс дізнатися чогось нового і самовдосконалитися. Та звичайно є вдосталь часу і на розваги, і на ігри. Чим ще зайнятись, якщо всі мультики вже знаєш на пам’ять і розрядився смартфон? Пропонуємо вирішити стару добру головоломку – зібрати онлайн пазл «Циклон-4М». Ми впевнені, що це буде цікаво не тільки дітям, а й дорослим”, – йдеться у повідомленні.

Розробники зізнались, що самі під час перевірки роботи пазлу так захопилися, що і не помітили, як промайнув час. Їхній рекорд – 5 хвилин 32 секунди. Чи зможе хтось швидше?

Нумо до змагання! https://www.jigsawplanet.com

Довідково про Циклон-4М

«Циклон-4» — проєкт українського космічного ракетного комплексу (КРК), до якого входить ракета-носій (РН) «Циклон-4» і наземний комплекс, що забезпечує проведення на космодромі робіт із підготовки та запуску РН і корисного навантаження (КН).

Ракета-носій Циклон-4М – це двоступенева ракета-носій середнього класу для виведення космічних апаратів на низькі навколоземні орбіти.

Ракета-носій Циклон-4М поєднує технології ядерних ракет серії Р-36 та космічних ракет серії РН «Зеніт». Прототипом ракети є бойова міжконтинентальна балістична ракета Р-36орб.

Всі космічні ракети серії РН Циклон (РН Циклон-2, РН Циклон-3, РН Циклон-4, РН Циклон-4М) це радянська ядерна ракета серії Р-36.

У космічній ракеті РН Циклон-4М (на відміну від всіх інших ракет серії Р-36,та їх наступні модифікації куди відноситься і РН Циклон) ДП КБ «Південне» вперше застосувало екологічно чистий перший ступінь від мирної ракети РН Зеніт — в якій паливо: гас, а окислювач:рідкий кисень.

Чим зайнятися на карантині: поради від Мінцифри

Час на карантині можна проводити із користю: читати книжки, вчити мови, переглядати навчальні курси тощо. Мінцифри зібрали декілька добірок, які допоможуть вам покачати себе.

Які онлайн-курси можна пройти?

  • Дія. Цифрова освіта

Так, так розпочинаємо нашу добірку із власної платформи, створеною Міністерством цифрової трансформації – Дія. Цифрова освіта. Тут ви безкоштовно зможете навчитися цифрової грамотності, пройти курс для вчителів із цифрових навичок, дізнатися про безпеку дітей в інтернеті та прослухати курс “Смартфон для батьків”. Усі курси подані у зручному форматі серіалів і стануть у пригоді вашим батькам. На карантині часу вдосталь, тож опанувати усі курси можна з легкістю. Бережіть батьків від зайвих контактів з людьми під час карантину, а наші курси вам допоможуть у цьому.

  • Ed-Era

Платформа, де ви можете повторити шкільні предмети, познайомитися з медіаграмотністю, основами правознавства та ще багато іншого. Також на платформі чимало цікавих оглядів, освітніх трендів та навіть своя бібліотека. Це все безкоштовно. Вчись – не хочу!

  • Phrometheus

Платформа масових відкритих онлайн-курсів Prometheus – перший та найбільший проєкт безкоштовної освіти для всіх та кожного в Україні. Курси на цій платформі розділені за циклами: курси англійської мови, підприємництва, громадянської освіти, роботи з даними, підготовка до ЗНО та інші.

  • Brand Father

Курс для тих, хто створює свій бізнес з нуля або намагається повернути його до життя. Андрій Федорів дає покрокову інструкцію для власників бізнесу: де взяти ідею, як перейти від хаосу до системи і уникнути грубих помилок. Ніякого занудства. Один епізод – одна проблема. Тільки особистий досвід.

Що почитати?

  • Євген Черняк, “Big money. Принципы первых”

Ця книга стала бестселером 2019 року. Кожна її глава – це не просто відверта історія від першої особи, це ще і добірка життєвих правил та принципів у бізнесі, які і принесли героям книги десятки мільйонів доларів. Тут ви знайдете список книг, які мотивували мільйонерів на певні вчинки, а також дізнаєтесь всю правду про запаморочливі злети, невдачі та підйоми, зраду та крадіжки співробітників, співбесіди й пошук надійної команди. Але головне, що ця книга є потужним мотиватором, адже вона не просто дає безліч корисної інформації, але і буквально заряджає енергетикою грошей та змушує діяти.

  • Богдан Логвиненко, “Ukraїner. Країна зсередини”

«Ukraїner. Країна зсередини» – це не просто краща книга 2019, це мотиваційно-надихаючий подорожній нарис, який показує незвідані, екзотичні куточки нашої країни та мотивує вирушити в захопливу подорож Україною. Цю книгу варто прочитати кожному, адже вона не просто знайомить читача з Україною, але й культивує патріотизм.

  • Сергій Лойко, “Аеропорт”

Головна книга про війну, якої мало не бути. «Аеропорт» – це не хроніка, не розслідування, не літопис. Це художній вимисел, заснований на реальних фактах. У книзі багато персонажів, багато переплетених драматичних сюжетних ліній. Роман не тільки і не стільки про війну. Він і про любов, про зраду, пристрасть, ненависть, лють, ніжність, відвагу, біль і смерть. Іншими словами, про наше сьогоднішнє й учорашнє життя.

  • Сергій Жадан, “Ворошиловград”

Книга року ВВС цей роман Жадана визнає кращим за десять років існування конкурсу. В анотації видавництва сказано, що роман “Ворошиловград” – твір жорсткий, меланхолійний та реалістичний. “Вони приходять і забирають у тебе все, що тобі належить. Вони позбавляють тебе твоєї свободи й твоєї території. Вони забирають у тебе твоє минуле і твою пам’ять. І все, що ти можеш їм протиставити, – це свою любов і свою ненависть. Ну, і свої кримінальні навички. Історії українського рейдерства присвячується”.

  • Володимир Лис, “Століття Якова”

Найкращий роман десятиріччя – короноване слово, яке вразило літературну Україну! Роман – своєрідний епос-біографія одного поліського українця, який за свій столітній вік пережив п’ять держав: Російську імперію, УНР, Польщу, гітлерівську Німеччину, сталінський СССР. Доживши до держави Україна, він опинився перед обличчям і родинної, і національної драми, яка була запрограмована катастрофами XX століття.

Українське кіно

  • Черкаси

Коли масштабний проєкт, заснований на реальних подіях – та ще й на воєнну тему, з’являється в кінопрокаті, ми зазвичай кривимося від такого патріотичного кіно. На Одеській прем’єрі “Черкаси” з легкістю зламали цей стереотип. П’ятихвилинні овації на титрах розставили всі крапки над “і”. Фільм охоплює події березня 2014 року, коли російські військові захопили судно 311 “Черкаси” під час анексії Криму. Двоє хлопців із села намагаються подолати тиск служби у ВМС ЗСУ, але таке випробування перевірить на міцність і їхні принципи. Кіно має правдоподібний вигляд, на фільмі працював консультантом капітан судна. Та задля драматичного ефекту в сценарії вряди-годи з’являються епізоди, які ніхто б не зміг простежити або передбачити. Фікцією є й кульмінація фільму, але це свідомий крок режисера, щоби підкреслити трагічність подій у Криму. На будь-яку вигадку автора персонажі реагують адекватно та емоційно, тому вважайте, що це фільм не про постаті-пам’ятники, а про людей, які живуть поряд із нами.

  • “Захар Беркут”

Історичний екшн режисера Ахтема Сеітаблаєва відзняли за однойменною повістю Івана Франка. У фільмі покажуть боротьбу маленької української громади з монгольською ордою на чолі з ханом Бурундаєм. Команда відважних українських селян і брати Беркути розробляють план, щоб назавжди зупинити численного ворога і витіснити його з Карпатських гір. Три тисячі костюмів ручної роботи, сотні одиниць зброї, 250 артистів масових сцен, українські та іноземні актори, побудовані селища і грандіозні декорації гірської ущелини, дивовижні постановки зіткнень – все це обіцяє яскраве видовище.

  • “Наші котики”

2014 рік назавжди перевернув звичайне життя українців, та й у світову історію увійде початок війни Росії проти України в Донецькій і Луганській областях. Тоді нашу Батьківщину захищали актор, продавець квітів, футбольний тренер, інженер. Одним словом – добровольці. Цим людям дали те, що було, а було тоді небагато… Особливо порівняно   з озброєними до зубів “сусідами”. Нехай війна далеко не веселе заняття, але тоді було над чим посміятися – наприклад, над тим, як ці волонтери, які вперше взявши зброю в руки, могли знищити елітний російський загін. Саме завдяки таким людям наша країна досі існує.

  • Ціна Правди

“Ціна правди” – перший фільм в історії українського кінематографа, який стає доступним для незрячих та нечуючих глядачів в усіх кінотеатрах країни. Завдяки мобільним застосункам Earcatch та Subcatch, люди з порушенням зору чи слуху зможуть отримувати тифлокоментар або адаптовані субтитри у своєму смартфоні під час будь-якого сеансу фільму в усіх кінотеатрах. Події розгортаються в 1933 році. Радник прем’єр-міністра Великобританії та журналіст Гарет Джонс (Джеймс Нортон) приїздить до Москви з наміром взяти інтерв’ю у Сталіна. Його нова знайома Ада Брукс (Ванесса Кірбі) відкриває йому очі на те, що відбувається у Радянському Союзі. Ризикуючи власним життям та переховуючись від радянських спецслужб, Гарет Джонс робить репортаж про Голодомор в Україні. Відверта публікація надихає письменника Джорджа Оруела на написання книги «Колгосп тварин».

  • Продюсер

Український комедійний роуд-муві про молодого самовпевненого продюсера, який повинен доставити велику суму грошей на знімальний майданчик. Стикаючись з багатьма перешкодами по дорозі, як неймовірно смішними, так і небезпечними для життя, він проходить багато життєвих уроків. У фільмі зібрано неймовірну кількість зірок українського медіапростору. Чи стане сценарій фільму, в якому знімаються Павло Зібров, Олексій Дурнєв, Даша Астафьєва, Слава Камінська, Мішель Андраде кращим, або ж навала зірок тільки зіпсує його – невідомо. Зате майже з упевненістю можна говорити про майбутній комерційний успіх цієї картини.

Велика кількість послуг та консультацій Львівської міської ради в онлайн-режимі

Львівська міська рада надає велику кількість послуг та консультацій в онлайн-режимі. Ви можете ознайомитися із публічними даними, звернутися до посадовців чи отримати адміністративні послуги, не виходячи з дому. Про це інформує Управління ІТ Львівської міської ради.

Електронні звернення та запити:

Подати електронне звернення: http://city-adm.lviv.ua/services/application
Електронне звернення до депутатських комісій: http://city-adm.lviv.ua/services/application-committee
Петиції online: http://city-adm.lviv.ua/petitions
Запит на отримання публічної інформації: http://city-adm.lviv.ua/public-information/request
Запис на прийом до посадовців (прийом буде відбуватися дистанційно): http://city-adm.lviv.ua/lmr/hall/appointment

Адміністративні послуги:

Послуги ЦНАП онлайн: https://city-adm.lviv.ua/services/elektronni-posluhy
Перегляд стану виконання документів: https://city-adm.lviv.ua/services/docs-checker
Оплата послуг ЦНАП: https://city-adm.lviv.ua/services/pay
Особистий кабінет мешканця: https://egov.city-adm.lviv.ua/

Публічна інформація та відкриті дані Львова:

Портал відкритих даних Львова: https://opendata.city-adm.lviv.ua/
Панель міста: https://dashboard.city-adm.lviv.ua/
Геопортал Львова: https://map.city-adm.lviv.ua/home
Документи Львівської міської ради: http://city-adm.lviv.ua/lmr/docs
Єдина база обліку публічної інформації: http://city-adm.lviv.ua/public-information
Електронні закупівлі: http://city-adm.lviv.ua/lmr/economy/elektronni-zakupivli

Комунальні послуги:

Аби в час карантину не перебувати в чергах, рекомендуємо подавати покази лічильників, а також оплачувати комунальні послуги за допомогою онлайн-сервісів.

Розпочнемо з подачі показів лічильника.

На допомогу прийде сайт https://infolviv.com.ua/ – Портал споживачів комунальних послуг. За допомогою цього сайту можна подати покази лічильників та здійснити оплату.

Також подати покази можна за допомогою сервісів відповідних комунальних підприємств та компаній-провайдерів послуг:

Електроенергія

Електронною поштою pokaz@loe.lviv.ua
В онлайн-сервісі «Персональний кабінет»: https://info.loe.lviv.ua/
На номер 295-85-13 без з’єднання з оператором
SMS-повідомленням на короткий номер 5068
Через веб-чат на сайті “Львівобленерго” www.loe.lviv.ua
Через cервіси подачі показників у Viber та Facebook-messenger

Детальніше про кожен зі способів – на сторінці Львівобленерго: http://loe.lviv.ua/ua/pokaznyky

Газ

В Особистому кабінеті на сайті 104.ua. Як зареєструватися: https://104.ua/…/registration-bene…/id/how-to-register-13632
За допомогою мобільного додатку 104Mobile. Завантажити додаток можна за посиланням:
– для Android: https://play.google.com
– для iOS: https://apps.apple.com
Через чат-бот 7104ua у месенджері Viber. Зареєструватись можна за допомогою детальної інструкції – https://viber.104.ua.
За допомогою СМС на короткий номер 7104.
За номерами телефонів контакт-центру (032) 290-71-04, (032) 242-31-04, (067) 217-71-04, (067) 333-21-04.
Зателефонувавши в контакт-центр, який працює без вихідних з 8.00 до 20.00 год., без обідньої перерви. Телефони контакт центру (032) 290-71-04, (032) 242-31-04, (067) 217-71-04, (067) 333-21-04
Електронною поштою contact@lv.104.ua , вказавши номер особового рахунку або ПІБ та адресу.

Детальніше про кожен зі способів – на сторінці Львівгаз: https://lv.104.ua

Вода

На Порталі споживачів комунальних послуг https://infolviv.com.ua
За номером телефону: (032) 240-01-00, (067) 310-09-49
За допомогою SMS у форматі:

Номер особового рахунку: Номер лічильника – кінцевий показник.

Для кожного району є свій номер телефону:
Галицький район – (067) 310-63-81;
Франківський район – (067) 310-61-69;
Личаківський район – (067) 310-64-85;
Сихівський район – (067) 310-59-51;
Залізничний район – (067) 310-60-56;
Шевченківський район – (067) 310-60-28;
Позаміські – (067) 310-59-52.

Eлектронною поштою
Лист потрібно надсилати за таким взірцем:

номер особового рахунку
адреса
номер лічильника-кінцевий показник

Електронні адреси для кожного з районів:

Галицький район – gal_r@lvk.lviv.ua;
Франківський район – fra_r@lvk.lviv.ua;
Личаківський район – lych_r@lvk.lviv.ua;
Сихівський район – sih_r@lvk.lviv.ua;
Залізничний район – zal_r@lvk.lviv.ua;
Шевченківський район – she_r@lvk.lviv.ua;
Позаміські – pozam_r@lvk.lviv.ua.

Детальніше про кожен зі способів – на сторінці Львівводоканалу: https://lvivvodokanal.com.ua/residents/podaty-pokaznyky/

Опалення

На Порталі споживачів комунальних послуг https://infolviv.com.ua
В особистому кабінеті ЛМКП “Львівтеплоенерго”: https://lte.leotel.com.ua/user/register

Українські медики безкоштовно консультуватимуть через мобільні додатки: список номерів

Станом на зараз, 33 лікарів готові дистанційно консультувати через такі додатки як Viber, WhatsАpp, Skype. Дзвонити дозволено лише у надзвичайних випадках.

Як розповіли в ГО «Клуб свідомих українських медиків», консультуватимуть людей не залежно від місця проживання, наявності декларації, національності, соціального статусу, релігії, мови, держави та поглядів. Метою безкоштовних консультацій є відбір важких пацієнтів, яким медична допомога життєво потрібна, від громадян зі звичайною застудою і нежиттю.

За словами представників, на сьогодні співвідношення випадків «небезбека/безпека» становить «1/99», тобто лише 1 пацієнту з 100 дійсно потрібно звернутись до лікаря чи викликати «швидку», іншим 99 – на момент консультації нічого не загрожує. Медики хочуть протидіяти наростаючій паніці та інформувати населення про необхідність ізоляції в домашніх умовах. Також лікарі хочуть знизити навантаження на медичні установи.

«Дистанційно встановлювати діагнози і підбирати найкращі ліки неможливо – це ясно, але в сьогоденній ситуації ми не бачимо іншого виходу, аніж Viber та WhatsApp…», – написано в публікації.

Варто зазначити, що ця діяльність ніяк не пов׳язана з МОЗом, НСЗУ, МНС та «щвидкою допомогою», хоча ці установи вже переадресовують свої виклики на лікарів з цього списку:

.+38 (067) 325-86-36 (цілодобово), +38 (067) 325-86-38 (8:00-20:00) – педіатри приватної клініки

+ 38 (050) 0614487 – Антон Ігнатченко – судинний хірург + Грві , ГРЗ, бронхіти, пневмонії , підвищений тиск і т.д

+38 (050) 235-36-68 – Сергій Валерійович – ортопед-травматолог, хороший лікар, про віруси знає все

+38 (097) 700-29-22 – лікар-психотерапевт, психолог Світлана Івановна Ярошко, якщо невроз – сюди

+ 38 (050) 358- 63- 29 (Viber), 0676208750 (WhatsApp) – Марина Евгеньевна – педіатрія, сімейна медицина, алергії

+38 (067) 766-63-35 – Наталя Леоненко Зеленская – рентгенолог, але про віруси консультує

+38 (050) 94-34-610 – Олена Леонидівна – невропатолог дитячий (неврози та неврологічні захв., епілепсія)

+38 (067) 236-39-34 – Anna Shvaetsberg (Viber, WhatsАpp, Instagr)

+38 (050) 048-67-03 – Талик Тарасович – сімейний лікар

+38 (050) 137-13-80 – Анна Сергіївна – сімейний лікар (вотсап, вайбер)

+38 (097) 990-77-67 – Денис Олегович – сімейний лікар (Viber, WhatsАpp)

+38 (096) 181 99 52 – Ігор Сергійович – рентгенолог

+38 (066) 273-61-15 – Вікторія Володимирівна – гінеколог, але про вірус знає добре

+38 (095) 825-08-30 – Світлана Федорівна – рентгенолог (Вайбер)

+38 (099) 409-04-75 – Таміла Олександрівна – сімейний лікар

+38 (066) 590-45-46 – Катерина Iгорiвна (Viber, WhatsАpp)

+38 (095) 88-75-110 – Анна Володимирівна (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 247-65-99 – Алла Олександрівна (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 065-46-72 – Юлія Олександрівна (Viber)

+38 (067) 426 15-03 – Євген Ігорович (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 175-22-04 – Вікторія Вікторівна (Viber, WhatsАpp)

+38 (099) 722-90-37 – Михайло Михайлович (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 903-73-81 – Галина Василівна (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 404-44-43 – Олександр Петрович (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 382-74-57 – Марина Валеріївна (Viber)

+38 (050) 177-348-7 – Антон Миколайович – дерматолог

+38 (067) 702-35-94 – Назар Олегович – ортопед-травматолог

Медична маска: потрібно одягати її чи ні?

Із оголошенням карантину на вулицях міст побільшало людей у масках, а в соцмережах — суперечок про те, чи треба їх одягати. Правда десь посередині. Про це інформує пресслужба ЛМР.

Не потрібно надягати маску, коли ви гуляєте на вулиці, а поруч нема людей: ризик підхопити вірус на свіжому повітрі мінімальний. Але у громадському транспорті чи у місцях великого скупчення людей маска вас таки захистить від коронавірусу. Якщо не на 100%, то принаймні зменшить його концентрацію.

«Ідеальний варіант, аби на час карантину всі магазини та аптеки торгували із віконечок. Якщо такої змоги немає, заходьте в магазин у масці, в одноразових рукавичках та окулярах, можна сонцезахисних», — рекомендує лікар-інфекціоніст Ігор Гайдук.

Ще одна причина, чому треба носити маску — вона захистить обличчя від дотиків руками.

Маска у громадському транспорті допоможе зменшить ризики інфікуватись.

Науковці з Вельсу підрахували, що людина торкається обличчя в середньому 16 — 23 рази на годину: саме ця, на перший погляд, невинна звичка може стати однією з найбільших перешкод у боротьбі з новим коронавірусом. Торкаючись немитими руками носа, щік, підборіддя, лоба, ми переносимо безліч бактерій.

Людина торкається обличчя в середньому 16 — 23 рази на годину.

За рекомендацією ВООЗ, обов’язково треба носити маски у таких випадках:

  • якщо у вас ознаки ГРВІ;
  • якщо ви кашляєте або чхаєте;
  • Якщо ви медик і доглядаєте за хворим на коронавірус.

Інша річ — ми не навчені правильно носити і користуватися маскою. А якщо невміло користуватись цим засобом захисту — буде більше шкоди, ніж користі. Тому читаймо далі та вчімося носити маску правильно й безпечно для здоров’я.

Як правильно одягнути маску

  • Вимийте руки з милом і обробіть дезінфекційним засобом для рук;
  • Перевірте на наявність пошкоджень;
  • Одягніть маску так, щоб вона закривала рот, ніс і підборіддя.

Правила користування маскою

  • Не торкайтесь маски під час користування. Якщо торкнулись маски, обробіть руки антисептиком і добре вимийте руки.
  • Щойно маска стане вологою — замініть її на нову.
  • Одноразова маска тому так і називається, що використовувати її можна лише один раз!

Як зняти маску

  • Зніміть маску, тримаючи за гумки ззаду, не торкаючись передньої частини маски.
  • Викиньте її в контейнер для відходів.
  • Обробіть руки спиртовмісним засобом і добре вимийте руки.

Якщо в аптеці немає масок, зробіть її вдома

Через величезний попит маски, як і дезінфекційні засоби стали дефіцитом. Але їх можна виготовити власноруч. Усе, що вам потрібно: марля, вата голка та нитка.

Візьміть шматок марлі 90×60 см та ще дві смужки від неї. На марлю покладіть шматочок вати 15×15 см, товщиною близько 1 см. По боках марлі покладіть дві смужки, які будуть зав’язками. Загорніть вату в марлю кілька разів, не менше як 5. Зашийте голкою краї маски.

Увага! Марлеві маски, як і звичайні медичні, не можна носити більш ніж три години. Але їх можна використовувати повторно, коли виперете її і пропрасуєте.

Не маскою єдиною

Медичні маски не є ефективним засобом профілактики проти коронавірусу і не дають гарантій, що людина не захворіє.

Хірургічні маски — одноразові, їх потрібно змінювати щодві години!

Маска — ефективний засіб тільки у поєднанні з регулярним миттям рук чи обробкою їх антисептиком.

Не забувайте про відстань. Дотримуйтесь дистанції 2−3 метри від інших людей.

Уникайте людних місць і не виходьте з дому без потреби!

10 порад, як заспокоїти нерви і перестати переживати

Стрес може вас спіткати будь-коли. У нас всіх бувають погані дні. Але це ще не кінець світу (поки що), і є багато корисних і приємних способів знову повернути себе до ладу. Нижче наведено список десяти способів зберегти ваше самопочуття в нормі.

1. Розбризкуйте заспокійливу суміш ефірних олій. Є така приказка: “Приділіть час, щоб зупинитися і вдихнути троянди”. Та чи знали ви, що ефірна олія з троянд ще сильніше сприяє розслабленню, ніж лавандова олія? Дифузування суміші трояндової, лимонної та лавандової олій допоможе відпочити, підніме настрій і зробить наповнить ваш будинок чудовим запахом.

2. Ви завжди можете приготувати собі філіжанку запашної кави чи трав’яного чаю, почитати цікаву пресу і замовити собі круасанів:)

3. Увімкніть заспокійливу музику. Не важливо, який саме жанр допоможе знайти вам власний дзен. Просто підберіть собі улюблену. Слухайте її щодня по 30-40 хвилин – це допоможе очистити розум та розслабить тіло.

4. Читайте! Так, відкладіть свій комп’ютер, планшет або мобільний телефон, і візьміть до рук паперову книгу. Ґаджети напружують, і перебування перед екраном цілодобово не є доброю ознакою, якщо ваш мозок постійно перемикається з додатка на додаток або прокручує по десять фотографій одночасно. Читання потребує фокусу і терпіння і допомагає вашому розуму зосередитись, коли він аж не знає, на чому сфокусуватися.

5. Малюйте! Я знаю, звучить дивно, але не тільки діти можуть використовувати розмальовки. Окрім того, уже зовсім скоро, другого серпня, відзначатимуть Національний день розмальовки! Мандруючи контурами картинок, забудете про нагальні труднощі й поганий настрій. Або ж, може, маєте хист до малювання. Це теж допоможе з користю провести час і розвантажить голову.

6. Підіть на пробіжку. Фізична активність, свіже повітря точно підуть на користь.

7. Займіться готуванням їжі чи випіканням печива. Ви поринете в цей процес із головою і потішите себе чимось смачненьким!

8. Ця порада не для всіх, але, якщо у ви ладнаєте з хенд-мейдом, то ви знаєте, що робити:)

9. Проведіть більше часу із сім’єю. У колі рідних забуваються усі турботи.

10. Побудьте на самоті. Інколи, коли нема бажання бачити натовп людей та шум міста, просто побудьте вдома, приділіть час собі (домашнім улюбленцям, якщо такі є).

Життя мінливе, ми, люди, ні від чого не застраховані. Почасти треба трохи простіше ставитися до життя і його вибриків. Усе минає. Шукайте і бережіть ту радість, яку дарують близькі люди та й саме життя.

16 ресурсів, з якими можна подорожувати, не виходячи з кімнати

Так, карантин та обмежувальні заходи тимчасово паралізували наші плани та подорожі. Але віртуальні тури можуть хоч трохи вгамувати жагу до нових відкриттів. Територія зібрала добірку ресурсів, з якими можна подорожувати, не виходячи з кімнати:

1. Google Art Project — віртуальна подорож усіма
визначними місцями світу: https://artsandculture.google.com

Колізей, Піраміди Гізи, Тадж Махал, Білий Дім та Версаль,
Сіднейська Опера та Алея зірок у Голівуді, старовинні бібліотеки світу та найвідоміші мурали, дім Ван Гога та МОМА, Музей Орсе і музей Фріди Кало, Австралійський національний музей серфінгу та Музей Баухаусу… і ще сотні світових об’єктів та музеїв створили власні онлайн-тури, додали світлини експонатів та описи до них. Тут можна зависнути надовго!

2. Еuropeana — онлайн-сховище творів мистецтва, літератури, культурних об’єктів та музичних записів більш ніж 2 000 музеїв Європи: https://www.europeana.eu/portal/en

3. Sanctuaries — віртуальний тур підводними водами США, панорами океанічних пейзажів від професійних драйверів. Доступні перегляди з окулярами віртуальної реальності:
https://sanctuaries.noaa.gov/vr

4. Museums Authentic Ukraine — віртуальний тур по українських автентичних музеях під відкрити небом:
https://museums.authenticukraine.com.ua/ua

5. Art UK — великий онлайн-каталог мистецтва Британії.
Більше 200 000 об’єктів від головних митців країни, матеріали та статті: https://artuk.org

А ще:

6. Музей Прадо в Мадриді — https://www.museodelprado.es/en

7. Національный музей природознавства в Вашингтоні — mnh.si.edu

8. Музей Галілео — catalogue.museogalileo.it

9. Україна Інкогніта (тури десятками музеїв України) — http://incognita.day.kyiv.ua/museums

10. Музеї Ватикану (в т.ч, Сікстинська капела) — http://www.museivaticani.va

11. Театр-музей Сальвадора Далі — salvador-dali.org

12. Музей науки в Лондоні — https://www.sciencemuseum.org.uk

13. Національний музей Нью-Делі — http://www.nationalmuseumindia.gov.in

14. Музей Ізраїлю в Єрусалимі — https://www.imj.org.il/en

15. Музей історії Інтернету (шведський і виключно онлайн) — https://www.internetmuseum.se

16. Віртуальний музей Канади — http://www.virtualmuseum.ca

Карантин: корисний щоденний графік для дітей

Через все зростаючі обмеження з приводу поширення коронавіруса Covid-19, і карантину, зокрема, всі діти змушені залишатися вдома, а багато батьків працювати віддалено.

Щоб не провести цей час даремно і використовувати сидіння вдома ефективно, мама і фотограф Джессіка Макхейл створила зручний і корисний розклад дня своєї родини під час поширення коронавіруса. Графік Макхейл опублікувала у себе на Facebook.

https://www.facebook.com/jessicamchalephotography/posts/10157197466568233:0

Графік дня для дітей на час карантину:

9:00 – 10:00 Пробудження. Після нього діти повинні поснідати, застелити ліжко і скласти брудний одяг в кошик з білизною.

10:00 – 11:00 Ранкова прогулянка. Зокрема, вся сім’я може погуляти з собакою, також можна зробити зарядку.

11:00 – 12:00 Творчий час. Діти разом з батьками можуть пограти в настільні або інші ігри, помалювати, послухати музику, потанцювати або приготувати щось смачне.

12:00 Обід.

12:30 Прибирання, зокрема протирання меблів, всіх дверних ручок і ручок меблів і т.д.

13.00 – 14:30 Тиха година, читання книг, складання пазлів.

14:30 – 16:00 Час на навчання: вивчення шкільних предметів або перегляд навчальних відео.

16:00 – 17:00 Прогулянка на свіжому повітрі, ігри на вулиці, катання на велосипедах.

17:00 – 18:00 Вечеря.

18: 00-20: 00 Час телебачення.

20:00 – 21:00 Час спати: підготовка до сну, душ, чистка зубів, казки на ніч.

Навчання, онлайн театри, віртуальні подорожі й книги: 22 ідеї для карантину

У зв’язку із карантином в Україні пропонуємо вам список корисних порталів, де можна “залипнути” з користю, пише bzh.life. Виділивши всього кілька хвилин на день для ознайомлення з цими сайтами, зможете швидко привести свій мозок в дію, збагатити знання, навчитись чомусь новому чи дізнатись цікаву інформацію.

Онлайн навчання

1. Українська освітня платформа Prometheus відкрила безкоштовний доступ до 100 онлайн-курсів. Серед них – англійська, дизайн-мислення в школі, мистецтво діалогу і медіації, курс зі здорового харчування, з протидії булінгу, з критичного мислення і багато іншого. Все – за посиланням.

2. Coursera. Найвідоміша освітня платформа відкрила на час карантину 3800 курсів за 400 спеціальностями. Щоправда, тільки для студентів університетів (вони повинні приєднатися до Coursera for Campus). Але навіть якщо ви не студент, на Coursera завжди є безліч безкоштовних курсів (як правило, лекційна частина, без завдань і сертифікації). Ось найпопулярніші.

3. Google Digital Workshop. Навчальна платформа від Google надає можливість пройти безкоштовний курс із цифрового маркетингу (і отримати сертифікат!), просування в інтернеті, ділового спілкування, візуалізації, мистецтва публічних виступів. Ці курси доступні українською мовою.

4. Засновник агентства Fedoriv Андрій Федорів виклав свій зоряний онлайн курс із маркетингу “Папа Бренда” у відкритий доступ. Абсолютно безкоштовно. Перша з 14 серій буде доступна на Youtube каналі Fedoriv vlog у понеділок, 16 березня. Далі будуть викладати по одному епізоду в день.

5. EdEra – ще одна українська освітня платформа, на якій зібрані курси про все на світі – від підготовки до ЗНО з математики до основ веб-розробки.

6. WiseCow – ще один онлайн-лекторій. Тут можна прослухати курс лекцій “100 років світової фотографії за 100 хвилин”. Такий же курс – на тему української історії, культури, кіно, літератури, світової моди та багато іншого.

7. Open Culture – це портал, на якому зібрані 1300 онлайн-курсів від світових університетів. Тут можна слухати лекції з архітектури, мистецтва, комунікацій, дизайну, економіки та іншого.

8. Tedx Talks – лекції, що надихають, від спікерів з усього світу на найрізноманітніші теми: технології, бізнес, наука. Якщо не хочете потонути у великій кількості тим і виступів, почніть з 10 найпопулярніших за версією самого Ted.

9. Кураж Базар зібрав виступах усіх своїх спікерів на одній сторінці. Серед них – лекції на тему сексуального здоров’я, sustainability, нових функцій Instagram.

10. Карантин – саме час розібратися у вині! Платформа Open Mind Academy виклала у безкоштовний доступ курс Supernatural Романа Ремеєва про натуральне вино. З нього можна дізнатися, що таке органічні, біодинамічні та натуральні вина і яка між ними різниця. А ще вам розкажуть про помаранчеві, бурштинові, skin contact вина, про pet nat або, як його ще називають, дідівське ігристе.

Мистецтво та подорожі

1. Якщо ви не йдете до театру, театр йде до вас. Українська онлайн платформа Open Theatre транслює відео постановок київських театрів. Наприклад, можна подивитися вистави “Дикого театру”. Весь архів – за посиланням.

2. Завжди мріяли побувати в знаменитій Віденській опері? Не проблема. Віденська державна опера відкриває свої архіви для прямої трансляції. Тепер Wiener Staatsoper щодня безкоштовно транслює записи попередніх виступів опери та балету. Берлінська філармонія, яка також закрита у зв’язку з епідемією коронавірусу, вчинила аналогічно – протягом 30 днів її постановки можна безкоштовно дивитися онлайн. Свої вистави також транслює Берлінська опера.

3. Ukraїner розповідає пізнавальні історії про найвіддаленіші куточки, людей, мистецтво та бізнес в Україні. Понад 200 волонтерів створюють для вас ці історії, які показують інакшу Україну. Чимало українців взагалі ніколи не виїжджали за межі свого регіону. Ті ж із нас, хто багато подорожує Україною, можуть помітити, як мало ми знаємо про сусідні регіони і про свою країну в цілому. Тому однією із цілей проекту також є подолання стереотипів між різними регіонами шляхом інформування.

4. Blog 360, хлопці, які знімають відео з подорожей українськими містами, зібрали весь свій архів на одній сторінці. Якщо ви ніколи не були у Жовкві або на Шацьких озерах, подивіться, за посиланням – багато краси.

5. Віртуальні подорожі по всьому світу. Лувр закрили на карантин? Не біда. Його колекцію можна оглядати онлайн. А на платформі Google Arts & Culture взагалі зібрали 30 віртуальних турів, 300 тисяч фотографій і 150 інтерактивних виставок із 50 музеїв світу. Наприклад, можна побродити по МоМА.

6. У Google також є платформа з віртуальними подорожами українськими музеями просто неба. 3D-проект дозволяє здійснити віртуальну подорож, яке дає можливість ознайомитися з унікальною архітектурою оперних театрів, зазирнути за куліси, відчути дух і атмосферу театру і побувати в тих місцях, які зазвичай закриті для відвідувачів.

7. Ще можна розглядати панорами всесвітніх пам’яток на 360cities.net або на Google street view (там є цілі фототури відомими місцями та містами). На Vimeo також є серія відео з різних міст світу.

Кіно

1. Саме час оформити підписку на Netflix або Megogo. А якщо ви не встигли подивитися останні новинки українського кіно, це можна зробити на платформі Takflix. “Співає Івано-Франківськтеплокомуненерго”, “Гуцулка Ксеня”, “Коли падають дерева” – доступ до цих фільмів можна купити за 60 грн/7 днів. А є деякі фільми навіть безкоштовно!

Книги

1. Книги українською мовою таких авторів як Василь Шкляр, Люко Дашвар, Любко Дереш та багатьох інших, а також всесвітньовідомі класичні твори Віктора Гюго, Еріха Марії Ремарка, Оноре де Бальзака та ще чимало інших авторів, книгами яких ви захоплюєтесь, ви зможете знайти і завантажити на цих сайтах:

Книги англійською мовою

2. Онлайн-бібліотека аудіокниг українською. Соціальний проект “Слухай” – це перша онлайн-бібліотека, де можна завантажити та прослухати книги українською мовою. Серед озвучених книг – класика української прози Ольги Кобилянської, Івана Франка, Панаса Мирного, Валер’яна Підмогильного та ще десятки авторів.

Інше

1. Онлайн гра на бандурі. Ще у 2018 році спеціально для Lviv Bandur Fest ресурс Ukrzen In Ua створив сайт, де можна онлайн грати на старосвітській бандурі (або ж народній бандурі) — українському народному інструменті.

Щоб зіграти та насолодитись звуками бандури, варто лише клацнути на посилання. Сервіс доступний як з мобільного, так і з комп’ютера. Можна використовувати клавіші клавіатури, або ж клацати по струнах.

2. Гра для смартфонів “Українська революція”. Підготуватися до ЗНО чи з користю провести час, і розібратися у подіях Української революції 1917-1921 років – тепер можна легко і, головне, за допомогою ґаджетів, які завжди у нас під рукою.

Раніше Український інститут національної пам’яті розробив гру для смартфонів та планшетів під назвою “Українська революція 1917-1921 років”. Вона допоможе запам’ятати важливі дати та постаті, до того ж, це справжня знахідка для вчителів під час індивідуальних та групових занять.

Життєва мудрість, яку всі знають, але не всі використовують

Коли ми молоді, нам здається, що ми вже все знаємо і нам нема чому вчитися. Але чим старшими стаємо, тим більше усвідомлюємо, що насправді ми нічого не знаємо. Настає момент, коли починаємо аналізувати пройдений шлях, власні помилки і успіхи. Тоді ми і приходимо до дійсно мудрих висновків.

Щастя всередині. Ми витрачаємо дуже багато часу на пошуки схвалення і розради з боку. І завжди виявляється, що не там шукаємо. Загляньте всередину себе.

Будьте вдячними за все. За хороше, за погане, за жахливе. Життя саме по собі – це безцінний дар. А задоволення і біль – це частина нашого шляху.

Змініть сприйняття і ваше життя зміниться. Коли ви відчуваєте страх, злість, образу, просто погляньте на ситуацію під іншим кутом.

Святкуйте ваші перемоги. Смакуйте кожен, нехай навіть найменший успіх.

Зніміть шори з очей. Не концентруйтеся виключно на власних цілях і бажаннях. Ви ризикуєте втратити красу цього життя і людей, які вас оточують.
Світ дивовижний, коли ви йдете по ньому з широко відкритими очима.

Кожна людина з’являється у нашому житті з якоюсь метою. А ми вже самі вирішуємо, вчитися на уроках, які вона нам викладає, чи ні. Чим гірша її роль у нашому житті, тим серйозніший урок.
Мотайте на вус.

Вірте. Просто знайте, що у найважчі часи Всесвіт підставить спину, і все буде в порядку.

Не приймайте все занадто близько до серця. Вчинки інших людей – це відображення того, що відбувається у їхньому особистому житті. І як правило, до вас це не має ніякого відношення.

Природа лікує. Прогулянка на свіжому повітрі і вид красивих пейзажів дивним чином здатні очистити голову від непотрібних думок, повернути до життя і підняти настрій.

Ображені люди ображають людей. І все одно любіть їх. Хоча ніхто не забороняє вам любити їх на відстані.

Щоб вилікуватися, потрібно це відчути. Поставте ваші страхи і слабкості прямо перед собою і направте на них яскравий промінь світла, тому що єдиний спосіб позбутися від них – це пройти крізь них. Дивитися правді в очі боляче. Але, клянусь, у перспективі воно того дійсно варте.

Перфекціонізм – це ілюзія. Варто сказати, навіть найхворобливіша. Розслабтеся. Прагніть до досконалості, але дозвольте собі робити помилки і бути щасливим незалежно від результату.

Світ навколо – це дзеркало. Те, що ми любимо в інших – це відображення того, що ми любимо в собі. Те, що нас засмучує в інших – це індикатор того, на що нам потрібно звернути увагу в самих собі.

Неможливо ощасливити всіх, залишаючись вірним собі. Але все ж краще ризикнути і виявитися незрозумілим, ніж бути коханим, але прикидатися тим, ким ти не є насправді.

Умій прощати. В першу чергу це потрібно тобі, а не тим, хто тебе образив. Прощаючи, ти знаходиш спокій і свободу, на які заслуговуєш. Прощай легко і швидко.

Ми всі володіємо неймовірною інтуїцією. Якщо зупинитися, завмерти і прислухатися, то можна почути голос своєї внутрішньої мудрості. Слухайте тихий шепіт вашого серця. Він знає дорогу.

Нехай ваша душа співає! Будьте справжніми. На Землі немає нікого такого ж, як ви. Будьте щирими, живіть і дихайте на повні груди, рухаючись до намічених цілей.

Ми всі творці. Серйозно! При належній завзятості, концентрації і наполегливості можливо все. Пам’ятайте про це.

Я випромінюю світло. Ви випромінюєте світло. Ми всі випромінюємо світло. Деякі відкидають тінь на свою власну яскравість. Будьте променем світла для інших і вказуйте їм шлях.

Не сприймайте життя занадто серйозно! Все одно ніхто не піде живим. Посміхніться. Дозвольте собі бути дурними. Користуйтеся моментом. Розважайтеся.

Оточуйте себе людьми, які вас люблять і підтримують. І самі любіть і підтримуйте їх. Життя занадто коротке для чогось меншого.

Кружляйте по життю у вільному танці. Якщо у вас є велика мрія, слідуйте за неї з усією пристрастю. Але ніжно і на певній відстані, щоб бути досить гнучким і рухливим, підлаштовуючись під мінливий ритм життя.

Чим більше даєш, тим більше отримуєш. Діліться мудрістю, любов’ю, талантом. Діліться легко. І ви побачите, як багато у цьому житті прекрасного до вас повертається.

Головне – не роздати себе повністю. Тому що якщо внутрішня чаша спорожніє, то більше нічого буде дати. Важливо дотримуватися балансу.

Говоріть «Так!» всьому тому, від чого спалахують ваші очі. Говоріть непримиренне «Ні» всьому тому, що вас не цікавить або на що у вас немає часу. Час – найцінніший ресурс, який не може бути поновлений. Витрачайте його розумно.

Іноді ми переростаємо дружбу. Це не означає, що ми погані друзі. Просто наші шляхи розходяться. Збережіть їх у своєму серці, але якщо вони починають вас ображати або стримувати, значить настав час встановити дистанцію і відпустити вашу дружбу.

Страх – дуже хороший показник того, чого ми насправді хочемо, і що нам потрібно в цьому житті. Дозвольте йому бути вашим компасом і насолоджуйтеся хвилюючими пригодами, до яких він вас веде.

Подолати власний страх – це найкорисніша річ, яку ви можете для себе зробити. Тим самим ви доводите самі собі, що можете все. Це супергенератор впевненості у собі.

Наше тіло – це транспорт, який везе нас до нашої мрії. Любіть його, ставтеся дбайливо, якщо хочете почувати себе бадьорим і енергійним. Але ніколи не зациклюйтеся. Зовнішність суб’єктивна і з часом так чи інакше змінюється. Відчувати себе комфортно і зручно у власному тілі – ось що найголовніше.

Як можна частіше говоріть і показуйте близьким, як ви їх любите. Цього не буває занадто багато. Ваш час, присутність поруч, любов і щира турбота про них – найкращий подарунок.

Живіть сьогоденням. Це єдине, що у нас зараз є. Вчіться на помилках минулого і насолоджуйтеся приємними спогадами, але не чіпляйтеся за них і не дозволяйте їм вас переслідувати. Мрійте про майбутнє, але без фанатизму і одержимості. Любіть сьогодення.

Життя – це низка злетів і падінь. Щоб розкрити весь свій потенціал, нам необхідно і те, і інше. Просто тримайтеся міцніше і насолоджуйтеся поїздкою.

Ми всі одна велика людська сім’я. Ніхто з нас не кращий і не гірший за інших. Просто на якомусь етапі життя ми знаємо, що робити. Наступного разу це буде хтось інший.

Будьте вдячними кожен день за все те, що ви в житті маєте. Таким чином ви створюєте навколо себе простір для ще більшого достатку, притягаючи радість, любов, здоров’я і процвітання.

Ви не центр Всесвіту. Хоча іноді ваше его змушує вас так думати. Не варто. Подивіться на світ і людей навколо, і ви дізнаєтеся багато нового і прекрасного.

Світові потрібно більше любові, світла і сміху.

Ви сам собі гуру. Більшу частину життя нам кажуть, що робити, як думати, що є добре і як домогтися успіху. Не варто всьому цьому беззастережно вірити. Думайте самі за себе. Ламайте підвалини. Як тільки ви перестанете робити те, чого від вас чекають, і почнете слідувати своїй власній інтуїції, ви відчуєте себе неймовірно щасливим. Автор: Dawn Gluskin | Джерело: huffingtonpost