Категорія: Корисне

Опубліковано

5 уроків про те, як слід ставитися до людей

1. Знайте ім’я прибиральниці 

Коли я був на другому курсі інституту, наш професор влаштував нам письмовий тест. Я був старанним студентом і тому відповів на всі питання, крім останнього: «Як звуть жінку, що прибирає наш корпус інституту?»

Мені здалося, що це якийсь жарт. Ну так, я кілька разів бачив нашу прибиральницю. Вона була високою темноволосою жінкою злегка за 50, але звідки мені було знати її ім’я? Я здав тест, так і не давши відповіді на це питання. Перед самим закінченням заняття один зі студентів запитав, чи буде це питання враховуватися в виставленні підсумкової оцінки.

«Звісно», сказав професор. «На яку б ви роботу не влаштувалися, вам неодмінно доведеться спілкуватися з багатьма людьми і серед них немає тих, хто зовсім не важливий. Вони заслуговують вашої уваги і турботи, навіть якщо це звичайне вітання».

Я проніс цей урок через все своє життя. А ще я дізнався, що ту жінку звали Дороті.

2. Не залишайте людину мокнути під дощем 

Одного разу рівно о 23:30 одна літня чорна жінка стояла на узбіччі траси в Алабамі під проливним дощем. Її машина зламалася, але їй було дуже потрібно дістатися до пункту призначення – за будь-яких обставин. Вона вирішила спробувати зупинити машину – хоча вийшовши під дощ, одразу ж промокла наскрізь.

Незабаром зупинилася машина, з якої вийшов молодий білий чоловік, відразу ж погодився їй допомогти – річ, нечувана на тлі конфлікту 60-х. Чоловік не тільки довіз її до місця, але і допоміг їй висушитися, і навіть викликав таксі.

Хоча жінка кудись дуже поспішала, вона все ж знайшла час подякувати йому, а також запитати його ім’я та адресу. І через сім днів в двері чоловіка пролунав стук. Як же він здивувався, коли побачив, що там стояла коробка з величезним плоским телевізором.

У листі, доданому до коробки, було написано: «Спасибі, що допомогли мені тоді на трасі. Той дощ промочив наскрізь не тільки мій одяг, але і надію. А потім з’явилися ви. І завдяки вам я все-таки встигла побачитися з вмираючим чоловіком перед самою його смертю. Спасибі, що допомогли мені, не чекаючи нічого взамін. З повагою, місіс Нет Кінг Коул.».

3. Не забувайте про тих, хто вам прислуговує 

У ті далекі дні, коли морозиво з шоколадом коштувало куди менше, ніж зараз, один десятирічний хлопчик зайшов у кафе при ресторані, і присів за столик. Офіціантка поставила перед ним склянку води. «Скільки коштує морозиво з шоколадом»? – Запитав він. «50 центів», – відповіла офіціантка.

Хлопчик порився в кишені, дістав звідти монети і перебрав їх.

«А скільки коштує звичайне морозиво?» – Запитав він. До цього часу за інші столики сіло ще кілька людей, і офіціантка почала втрачати терпіння. «35 центів!» – Різко відповіла вона.

Хлопчик ще раз перерахував монетки. «Тоді мені звичайне, будь ласка», – сказав він. Офіціантка принесла йому морозиво, рахунок, і пішла. Хлопчик з’їв морозиво, розплатився з касиром, і вийшов з кафе.

Коли ж офіціантка повернулася за той столик і почала його витирати, вона ледь не розплакалася. Під порожньою тарілкою лежали дві монетки – по десять і п’ять центів. Хлопчик відмовився від морозива з шоколадом, щоб залишити їй чайові.

4. Прибирайте перешкоди на вашому шляху 

Давним-давно в одній далекій країні її король наказав покласти посеред жвавої дороги величезний камінь. Після чого він сховався на узбіччі, щоб подивитися, чи зможе хтось прибрати його з дороги. Спершу по дорозі проїхало кілька придворних і багатих купців в каретах – всі вони просто об’їхали камінь, багато з них ще й голосно засуджували короля за те, що на дорогах біля столиці твориться подібне неподобство, але ніхто не зробив нічого, щоб прибрати камінь з дороги.

Після всіх них на дорозі з’явився селянин, який ніс за спиною мішок з овочами. Підійшовши до каменюки, він поклав мішок на землю, і спробував зіштовхнути камінь на узбіччя. Йому довелося для цього попотіти, але все-таки в підсумку йому це вдалося. І після того, як він знову звалив мішок на плечі, він побачив, що під прибраною каменюкою лежить гаманець, повний золотих монет, і лист від короля, в якому він дарував гаманець разом з його вмістом тому, хто прибере камінь з дороги. Селянин зрозумів те, що багатьом з нас не вдається зрозуміти ніколи – «Кожна перешкода – можливість поліпшити наше становище».

5. Віддавайте, коли це потрібно 

Багато років тому, коли я працював волонтером в лікарні, я познайомився з маленькою дівчинкою на ім’я Ліза, яка страждала від рідкісної і серйозної хвороби. Її єдиним шансом на порятунок було переливання крові від її 5-річного брата, який вже перехворів на цю хворобу, і виробив антитіла, здатні впоратися з цим вірусом. Доктор пояснив її братові, що від нього потрібно, і запитав, чи готовий він віддати сестрі свою кров. Він коливався не більше секунди, а згодом сказав: «Якщо це врятує її життя, я згоден».

Коли йшло переливання, він дивився, як і всі ми, на те, як на бліді щоки його сестри повертався рум’янець, і посміхався … Але опісля він раптово спохмурнів і запитав у доктора тремтячим голосом: «А я скоро помру»?

Після ми дізналися, що хлопчик неправильно зрозумів доктора, і вирішив, що для того, щоб врятувати сестру, він повинен віддати всю свою кров.

Опубліковано

Укрзалізниця опублікувала інструкцію, як пасажирам повернути забуті у потязі речі

«Укрзалізниця» розповіла пасажирам, як їм повернути забуті чи загублені речі у потягах. Відповідні поради у понеділок, 25 лютого, опублікувала прес-служба «Укрзалізниці».

Зокрема, по свої забуті чи загублені речі в поїзді на шляху прямування пасажири можуть звернутися на кінцеву станцію прибуття. Зберігаються речі там не більше 30 днів, тому за цей час треба встигнути повернути свою забуту річ.

«Коли пасажир вийшов із вагона на шляху прямування поїзда й одразу ж помітив, що забув у вагоні речі, то він повинен звернутися до начальника тієї станції (вокзалу), на якій вийшов, і написати письмову заяву. У заяві пасажир повинен вказати номер вагона та місце, які займав пасажир, описати забуті речі й зазначити найближчу станцію, на яку пасажир бажає їх перевезти», – наголосили в «Укрзалізниці».

У компанії додали, що якщо речі були загублені та знайдені не в поїзді, а на певній станції, то вони на цій станції і зберігаються. Пасажирам їх видають лише після перевірки документів, що посвідчують особу.

«Про забуті чи загублені речі пасажири можуть повідомляти в контактний центр за номером телефона 0 800 50 31 11 (дзвінки безкоштовні)», – зазначили в «Укрзалізниці».

При одержанні речей власник повинен сплатити перевізнику належні платежі (за зберігання, упакування, перевезення за тарифом багажу, якщо таке було), а також видати розписку довільної форми про одержання речей із зазначенням у ній свого постійного місця проживання, серії та номера паспорта або іншого документа, що посвідчує особу.

Залізничники, які виявляють у поїздах, на станціях і вокзалах забуті чи загублені речі, складають акт з детальним описом загального вигляду знайдених речей та обставин, за яких їх було виявлено.

В «Укрзалізниці» також повідомили, що серед забутого в поїздах зазвичай найбільше телефонів, парасолей та одягу. Чимало речей люди забувають на станції Київ-Пасажирський, де великий пасажиропотік. Знайдені тут речі потрапляють до бюро знахідок. Зокрема, у 2018 році надійшло 1269 речей, із яких власники забрали лише п’яту частину.

«Щоб забрати вилучені речі з бюро знахідок станції Київ-Пасажирський, пасажир повинен у заяві зробити опис речей. Якщо речі зберігалися в автоматичних камерах схову, необхідно вказати номер комірки й шифр, або надати жетон, чи за наявності розрахунковий чек.

Якщо речі забуті в будь-якому залі очікування вокзалу станції Київ-Пасажирський, зняті з поїзда або ж знайдені на вокзалі, то оплата за зберігання проводиться в касі стаціонарної камери схову з розрахунком як за речі, вилучені зі стаціонарної камери схову, за кожну добу зберігання», – пояснили в «Укрзалізниці».

Опубліковано

Ідеальна жіноча сумка: тонкощі вибору аксесуару

Сумка – аксесуар №1 у жіночому гардеробі. Вона доречна усюди: на прогулянці, побаченні, роботі, шопінгу, вечірці. Саме тому вибір нової сумки – це завжди непросте завдання.

Сумка – аксесуар №1 у жіночому гардеробі. Вона доречна усюди: на прогулянці, побаченні, роботі, шопінгу, вечірці. Саме тому вибір нової сумки – це завжди непросте завдання. Який матеріал кращий? На якій формі зупинитися? Якого розміру має бути аксесуар? Ці та інші питання ставить собі кожна дівчина. Щоб полегшити вибір, підкажемо, на що орієнтуватися і звертати увагу під час купівлі сумки.

Визначаємося з призначенням

Перш ніж розпочинати пошуки сумки, вирішіть, для чого вона вам, і як ви будете її використовувати. За призначенням жіночі аксесуари умовно діляться на три великі категорії:

  • Повсякденні – casual-сумки для щоденного використання і роботи. Такі моделі мають бути практичними та ергономічними. На цю роль підходять сетчел, хоба, хенхелд, багет, класична трапецієподібна сумка, месенджер.
  • Вечірні – аксесуари для вечірок, урочистих подій, виходу в театр або кіно. Вони мають бути витонченими і відповідати вечірньому дрес-коду. Найкращі варіанти – ридикюль, міні-сумочка на ланцюжку, сумка-конверт, кисет і елегантний клатч для дівчини.
  • Дорожні – сумки для відряджень і подорожей. Головна вимога до таких аксесуарів – місткість. Вони повинні мати багато відділів і кишень. Стильні рішення для поїздок – саквояж, шопер, тоут, рюкзак.

З розмаїттям моделей жіночих сумок ви можете ознайомитися в інтернет-магазині Kasta – тут представлено широкий асортимент аксесуарів усіх функціональних категорій.

Оцінюємо матеріал

Естетичні та експлуатаційні якості сумки безпосередньо залежать від матеріалу, з якого вона пошита. Тому варто дізнатися про відмінності найпопулярніших варіантів:

  • Натуральна шкіра – вибір тих, хто купує сумку не на один сезон. Цей матеріал кілька років зберігає первинний привабливий вигляд. Він стійкий до забруднень, вологи і подряпин. Єдиний мінус натуральної шкіри – висока ціна.
  • Еко-шкіра – бюджетна альтернатива натуральному матеріалу. Вона міцна, легка і піддається будь-якій дизайнерській обробці, завдяки чому може мати різноманітні фактуру і колір. Але термін служби еко-шкіри значно менший, ніж натуральної.
  • Замша – м’який вишуканий матеріал, який надає сумці благородного вигляду. Він приємний на дотик і міцний, але вимагає ретельного догляду і захисту від вологи.
  • Текстиль – найдемократичніший варіант, який не потребує складного обслуговування і легко переносить прання. Найчастіше сумки шиють з деніму, поліестера, гобелена чи плащівки.

Не забуваємо про колір

Щоб нова сумка гармонійно доповнила ваш гардероб, звертайте увагу на колір. Безпрограшний варіант – універсальна сумочка для дівчини чорного, темно-коричневого, сірого чи бежевого кольорів. Такі аксесуари підійдуть під будь-який образ. Якщо ж вам більше до вподоби яскраві варіанти, підбирайте аксесуар під помітний предмет гардеробу – взуття, шалик, піджак, пальто, брюки. Важливо, щоб відтінок сумки збігався з тоном хоча б одного елементу вашого аутфіту.

Опубліковано

Рахунок за електрику і газ відтепер можна переглянути онлайн: відеоінструкція

Національна комісія, що здійснює державне регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг, запустила мобільний додаток «Енергетика онлайн», що дозволить перевіряти суми в платіжках за газ і світло, лишати відгуки про сервіс комунальних підприємств і поскаржитися в разі недостовірності цифр.

Про це повідомила керівниця НКРЕКП Оксана Кривенко у Facebook.

“Кожен користувач програми має шанс встановити, чи справедливо йому виставили платіжку і подати скаргу в разі її недостовірності. Для цього треба вибрати сферу — газ або електроенергія, вказати категорію споживання, порахувати розмір пільг. Якщо розмір платіжки не збігається з розрахунковим значенням — подати скаргу”, — пояснили у регуляторі.

“Кожен має бути почутим! Тепер це можливо! Регулятор відкриває мобільний сервіс, де споживач зможе не тільки дізнатись інформацію про тарифи, але й оперативно надіслати скаргу та оцінити якість обслуговування. НКРЕКП, в свою чергу, братиме до уваги думку користувачів мобільного додатку та керуватиметься отриманою інформацією при роботі з ліцензіатами”, – написала Оксана Кривенко.

Вона зазначила, що мобільний додаток фактично залучає споживачів у процеси регулювання і це є один з прикладів демократії.

https://www.facebook.com/Ok.Kryvenko/videos/248389522730854/

“Така практика вперше застосовується в Україні. Ми розраховуємо на її ефективність», – додає очільниця НКРЕКП.

За словами Оксани Кривенко, мета Нацкомісії – смартрегулювання, і наступним кроком буде створення зручних сервісів для ліцензіатів.

Нагадаємо, з 1 січня 2019 року почала діяти нова модель роздрібного ринку електричної енергії. Як зазначила голова НКРЕКП Оксана Кривенко, побутові та малі непобутові споживачі мають право на отримання універсальних послуг на недискримінаційних засадах. За її даними, ціни таких послуг будуть регульованими та стабільними. Плата за ці послуги з розподілу електричної енергії включається постачальником універсальних послуг в єдиний платіжний документ за електричну енергію окремим рядком.

Опубліковано

15 справ, які потрібно зробити, поки дитині не виповнилося 5 років

Поки діти ще дуже малі, треба встигнути провести з ними якомога більше часу.

Треба встигнути навчити їх головним правилам життя, привчити до етикету, та й взагалі подарувати їм стільки свят, скільки тільки можливо.

А ще з ними треба встигнути зробити 15 і може бути навіть більше справ.

1. Навчіть дитину ввічливо говорити “ні”.

2. Влаштовуйте сімейні вечори, поки соціальні мережі і комп’ютерні ігри не стали займати в її житті занадто багато місця.

3. Прищепіть їй впевненість у собі.

4. Цілуйте її стільки, скільки вистачить сил.

5. Читайте їй казки, дивіться разом мультики, грайте і ліпіть фігурки з пластиліну.

6. Дозволяйте їй бігати без страху впасти і поранитися.

7. Проведіть з дитиною цілий день в зоопарку.

8. Досліджуйте всі атракціони, які можна тільки знайти у вашому місті.

9. Повісьте в рамку малюнок, який намалювала дитина.

10. Запишіть миле відео зі своєю дитиною.

11. Сплануйте вікенд з друзями і не говоріть на “дитячі” теми.

12. Навчіть малюка кататися на велосипеді / роликах / самокаті.

13. Вивчайте літературу, присвячену розвитку дітей.

14. Любіть примхи своєї дитини, допомагайте їй вчитися на своїх помилках і пробайте її за все.

15. Обіймайте дитину і говоріть: “Я люблю тебе” при кожному зручному випадку.

Опубліковано

Щоби відкрити власну справу, достатньо прийти в будь-який територіальний ЦНАП Львова

В департаменті адміністративних послуг повідомили, що враховуючи затребуваність послуги «Консультація для підприємців» та актуальність питання щодо підтримки підприємців-початківців, місто запроваджує цей сервіс у кожному територіальному підрозділі ЦНАП м. Львова.

Цю послугу торік було запроваджено у ЦНАП Личаківського та Франківського районів, і нею вже встигли скористалось 3,5 тис. відвідувачів.

«Невід’ємною частиною у сфері реєстрації бізнесу є консультація. Ми тісно співпрацюємо з нашими колегами з державної фіскальної служби, проводимо навчання. Адже одним із топ-питань є вибір КВЕДу, вибір економічної діяльності, системи оподаткування тощо», — розповіла Мар’яна Дюганчук, в. о заступника директора департаменту адміністративних послуг-начальника управління адміністрування послуг.

Послуга «Консультація для підприємців» дозволяє підприємцям та юридичним особам зорієнтуватися в законодавстві та в переліку необхідних документів, оцінити свої фінансові можливості при відкритті власної справи, з’ясувати, які етапи необхідно пройти, щоб повноцінно займатися бізнесом. Послуга з надання консультацій є безоплатною.

Відвідувачів — користувачів послуги «Консультація для підприємців» переважно цікавить:

— як почати власну справу;

— який вид економічної діяльності обрати та які з них підлягають ліцензуванню;

— яку систему оподаткування обрати;

консультація з питань створення, внесення змін та припинення юридичної особи (ліквідації, всі типи реорганізації);

— порядок подання документів дозвільного характеру;

— навчання для підприємців та розвиток сервісу «Вчимося бізнесу».

Відтак, адміністратор після первинної консультації, якщо документи клієнта відповідають переліку, відповідно до чинного законодавства, зможе одразу прийняти документи на реєстрацію ФОП, ЮО, внесення змін до ФОП чи ЮО.

У ЦНАП м. Львова надається швидка послуга, коли клієнт за один візит, зробивши запит, одразу отримує результат адміністративної послуги «Видача витягу з Єдиного державного реєстру юридичних осіб, фізичних осіб-підприємців та громадських формувань».

«Після прийняття законодавчої зміни щодо електронного документообігу, процедура оформлення ФОП значно спростилася на користь платників податків. Тобто для того, щоби відкрити власну справу не потрібно за дозвільними документами їхати в органи ДФС. Достатньо прийти в будь-який територіальний підрозділ ЦНАП міста Львова.

Цей сервіс є надзвичайно зручним для підприємців, оскільки це є мінімальні затрати зусиль і часу. Водночас це зменшило кількість документообігу: ми в електронному вигляді отримали заяву, опрацювали її і сформували відповідний масив інформації для суб’єкта господарювання.

І власне, щоби підприємці отримували консультації та послуги найвищої якості, ми з Центром надання адміністративних послуг міста Львова активно співпрацюємо, проводимо спільні наради, обмінюємося досвідом. Як наслідок, адміністратори ЦНАП мають найповнішу інформацію, яку за потреби надають підприємцям”, — прокоментував Володимир Коваль, начальник Головного управління доходів і зборів з фізичних осіб ДФС у Львівській області.

«З метою сприяння розвитку малого підприємництва у місті Львові департамент економічного розвитку ЛМР вже 10 років поспіль проводить курс тренінгів для підприємців «Вчимося бізнесу». Як відкрити власну справу, як її успішно провадити, розповідають фахові тренери з бухгалтерського обліку, правового регулювання тощо. Тренери допоможуть зорієнтуватися також як складати бізнес-план.

Місто зацікавлене у розвитку підприємництва, тому до послуг охочих розпочати власну справу і консультації у ЦНАП міста і навчання”, — додала Юлія Трохимчук, заступник начальника відділу ділових індустрій управління економіки ЛМР.

Опубліковано

12 способів змінити життя для тих, у кого зовсім немає сил

Стрес, напруга, емоційне вигорання – назв багато, а суть одна. Кожен із нас хоча б раз виявляв, що загнаний у кут, виходу з якого не спостерігається. Сьогодні ми поділимося з вами списком рекомендацій, які допоможуть якщо не повністю змінити ваше життя, то в усякому разі зробити його набагато приємнішим.

Вам напевно знайоме це відчуття: 10 ранку, ви вже на взводі від третьої чашки кави, а в голові замість яких-небудь слушних думок – цілковита каша. Ви виснажені – фізично, ментально і емоційно – і абсолютно байдужі до того, що раніше радувало. Мотивація? Забудьте. Дратівливість? О так. Турбота про здоров’я і гарне самопочуття? У вогонь.

Чомусь прийнято вважати, що підкорення нових висот і цілковите виснаження один без одного не ходять. Нічого подібного. Емоційне вигоряння зовсім не ознака успіху, це спосіб, яким наш організм недвозначно натякає, що час пригальмувати.

“Якщо ви робите те, що робили завжди, отримаєте те, що завжди отримували”, – Генрі Форд

Відома цитата Генрі Форда тут якраз доречна.

Звичні способи повернення себе до життя, будь то подвійна доза еспресо або черговий шар консилера під очима, займають буквально кілька хвилин, але чи багато від них реальної користі? Так, для докорінної зміни життя потрібно набагато більше часу, але в кінцевому підсумку всі зусилля себе виправдовують. Це інвестиції в ваше здоров’я і добре самопочуття, тому ставитися до них варто з усією належною серйозністю.

1. Спіть вдосталь

Наше тіло – це механізм. Прекрасна і неймовірно складна система, яка потребує турботи і відпочинку. Йдучи з роботи, ви щодня вимикаєте комп’ютер, приблизно це ж потрібно тілу і розуму. Дослідження підтверджують, що хороший сон допомагає мозку позбутися від токсинів, які накопичуються протягом дня, ось чому сім-вісім годин повноцінного відпочинку неймовірно важливі для психічного та фізичного здоров’я. Ваше завдання – поступово довести щоденну тривалість сну до цього рівня. На 30 хвилин більше відпочинку щодня – це ж просто, правда?

2. Думайте, що і як їсте

Для того щоб зробити своє харчування осмисленим, потрібна практика. Особливо це відноситься до тих, хто звик перекушувати на бігу, паралельно набираючи відповідь на черговий лист і щохвилини відволікаючись на телефонні дзвінки. Практика усвідомленого харчування допомагає зрозуміти, що ви їсте і яку користь це приносить вашому організму. На зміну простому вгамування голоду приходять здорові відносини з їжею. Результати досліджень показують, що такий підхід до харчування суттєво покращує настрій, знижує рівень стресу, допомагає виробити корисні харчові звички і навіть позбавитися від зайвої ваги.

3. Зав’язуйте з кофеїном

Кофеїн – це стимулятор, що подразнює вашу і без того виснажену нервову систему. Коли ви стурбовані, напружені або взагалі на грані істерики, чергова чашка кави якщо і підбадьорить, то ненадовго. Замість цього спробуйте інші, більш м’які способи підбадьоритися і зарядитися енергією: фізичні вправи або медитацію. Якщо ранок без кави вам не в радість, переведіть ваші взаємини з цим напоєм в дещо іншу площину і зробіть їх максимально усвідомленими. Насолоджуйтесь ароматом і смакуйте напій, потягуючи його з улюбленої чашки. Через деякий час може виявитися, що цей ритуал набагато важливіший, ніж сама кава.

4. Почніть рухатися і не зупиняйтеся

Рух – це не тільки потужний засіб для поліпшення настрою і зменшення стресу, а й доведений ефективний спосіб збереження відмінної пам’яті і взагалі розумових навичок.

Протистояти зростаючій напрузі можна за допомогою фізичної активності: кожна хвилина, витрачена на йогу, пробіжку або катання на велосипеді, стає значним внеском у боротьбу зі стресом.

Проста ранкова зарядка задає необхідний темп на весь день і допомагає сфокусуватися на важливих завданнях. Чи варто говорити, що успішні люди вважають за краще тренуватися саме вранці. Почніть хоча б з 10 хвилин помірної фізичної активності в день і плавно збільшуйте її тривалість до рекомендованої півгодини.

5. Найкращий відпочинок – це тиша

Так-так-так, без згадки медитацій не обходиться жодна стаття про зміну життя. Ну а що поробиш, якщо це дійсно працює. Приблизно 80% візитів до лікарів так чи інакше пов’язані з наслідками стресу, уявляєте, яка жахлива трата часу і грошей? Ще більш вражаючим те, що скоротити всі ці витрати ми можемо за допомогою… правильно, медитацій. Ці практики допомагають впоратися зі стресом, зміцнити імунітет, налагодити сон і відчути себе по-справжньому щасливим. Всього п’ять хвилин такого розслаблення зроблять день відчутно більш радісним. Ще один бонус: регулярно медитуючі люди раціонально мислять і відчувають менше занепокоєння, коли життя підкидає чергові сюрпризи.

6. Доглядайте за шкірою

Все просто: щаслива шкіра – щасливі ви. Зрозуміло, закріплення цієї звички нічим не відрізняється від інших, для неї теж потрібен час. Тут навіть не настільки важливе відоме правило трьох тижнів – сталість, регулярність і розуміння того, навіщо ви це робите, набагато корисніше, ніж закреслення днів у календарі. Горезвісний консилер приховає сліди втоми за дві секунди, але реальні зміни у стані шкіри завжди йдуть зсередини, повільно, але впевнено. Вибирайте те, що не просто поліпшить колір обличчя, але і принесе реальну користь організму, чи то косметика, чи їжа. Просто повторюйте всі необхідні процедури вранці і ввечері – через деякий час ви помітите, що шкіра сяє здоров’ям і настрій вже не такий похмурий. Банально, але нічого кращого людство ще не придумало.

7. Наповнюйте душу, а не ваше его

Тут все просто: робіть те, що вас радує. Не всі наші досягнення наповнюють душу радістю. Регулярні переробки можуть бути корисні, але в кінцевому підсумку це призводить до виснаження далеко не невичерпних резервів організму. Користі від такої поведінки менше, ніж від регулярного відпочинку і розслаблення. Купіть, нарешті, взуття, які давно хочете, побалуйте себе морозивом в обідню перерву, у вихідні безперервно дивіться старі фільми. У всіх – ну добре, більшості – ваших дій повинна бути одна-єдина причина: це приносить радість. Ви робите це не тому, що це черговий пункт у списку справ. Радість. Вам. Крапка.

8. Довіряйте інтуїції

Сумнівної краси вираз «нутром чую» зовсім не метафора. Перед прийняттям важливих рішень прислухайтеся до своїх відчуттів: тіло часто підказує, що нам потрібно, ще до того, як ми це усвідомлюємо. Візьміть перерву, якщо втомилися. Поїдьте куди-небудь, якщо душа просить змін. Словом, коли щось йде не так, насамперед запитаєте про причини у себе. Якщо ви не людина-інтуїція, буде потрібен якийсь час, щоб навчитися прислухатися до внутрішнього голосу. Просто відверніться від усіх турбот, відпочиньте і чесно відповідайте, що зараз відчуваєте. Висока ймовірність того, що ви прекрасно знаєте, чого хочете насправді. Потрібно лише на якийсь час зупинитися і послухати себе.

9. Порушуйте звичний порядок речей

Поставте собі завдання мінімум раз на тиждень пробувати щось абсолютно нове. Ну або, якщо ентузіазму в надлишку, раз у день. Не обов’язково відразу братися за щось масштабне – просто йдіть на роботу іншою дорогою. Навіть така, здавалося б, дрібниця – це незвичайний досвід. Він допомагає відкрити розум для нових способів мислення і сприйняття, що, в свою чергу, зробить вас хоч трохи, але щасливішим.

10. Створіть собі комфортне оточення

Перший етап створення здорових в усіх сенсах відносин – відповідальний підхід до того, чим і ким ви наповнюєте своє життя. Так, перспектива перетворення отруйних життя взаємин на радісні і комфортні може спочатку лякати, особливо якщо це стосується дружби, сім’ї, їжі, роботи або самого себе. Проте це важливо.

Проаналізуйте всі свої зв’язки і зверніть увагу, який внесок вони роблять у ваше життя і гарне самопочуття.

Ті, хто відповідально ставиться до вибору оточення, часто виявляються більш впевненими у прийнятті рішень.

11. Вчіться новому

Процес отримання нових знань робить нас щасливими, це факт. Ще він допомагає продовжити наше життя і зробити його більш цікавим і насиченим, а також позбавляє від зайвих упереджень. Хочете почати з малого – навчіться вишивати, наприклад. У Мережі повно навчальних роликів, отже освоїти це нехитре діло можна, навіть не встаючи з ліжка. Якщо вас приваблюють великі цілі – вирушайте на тримісячні курси веб-дизайну. Чим би ви не вирішили зайнятися, мозок, у будь-якому випадку, буде вам глибоко вдячний.

12. Почніть вести щоденник

Creative concept image of sunset sky reflected in Autumn Fall lake in pages of book

Зняття напруги, розвиток творчих здібностей, підвищення впевненості в собі і заряд натхнення для досягнення цілей – просте заняття, а стільки користі. Якщо це дається важко, не варто відразу брати зобов’язання писати щось щодня. Важливий сам процес створення тексту, а не те, скільки разів ви цим займаєтеся, отже для початку можна обмежитися парою занять на тиждень. Встановіть таймер, вигадайте собі просту тему, наприклад «Чого я чекаю від цього дня», і пишіть все, що думаєте. Повірте, у кінцевому підсумку ви будете з нетерпінням чекати цих сеансів.

Джерело: vsviti.com.ua

Опубліковано

8 помилок хронічно бідних людей: як заробляти більше

Як казав Оноре де Бальзак: “Гроші потрібні навіть для того, щоби без них обходитись”, пише UA Modna.

Але що робити, якщо їх катастрофічно не вистачає? Давайте з’ясовувати!

Отож, хронічно бідні люди:

1. Не керують своїми фінансами

Алгоритм управління грошима зводиться до наступного: витрачаю гроші, коли є, не витрачаю, коли немає. Такий підхід прирікає на вічну гонитву за грошима. Часто вона закінчується боргами і кредитами.

2. Не рахують свої гроші

Єдине, що знають бідні люди, — скільки грошей залишилося до зарплати. Але найчастіше назвати точну суму ніхто не може.

3. Беруть кредити або в борг

Кредит, як ярмо: змушує відпрацьовувати те, що людина не захотіла заробити. Борги тиснуть на психіку і позбавляють можливості змінити ситуацію — ризикувати і працювати, щоб заробляти більше. Ба більше, вони не знають, чому виникають борги і як їх позбутися.

4. Зневажають гроші і багатих людей

Якщо гроші або багатство асоціюється з негативом, — свідомість блокує це. Те, що зневажають, -— те відкидають.

5. Шукають винних у своїй бідності

Немає відповідальності за себе і свої доходи — немає грошей. Куди простіше назвати «редискою» уряд, керівника або сусіда на Porsche, ніж відірвати свою дупу від теплого дивану.

6. Об’єднуються з собі подібними

Куди простіше знайти людину, якій гірше, ніж тобі, і на її тлі себе заспокоювати. Принагідно можна і понити і поскаржитися — знайти підтримку серед друзів, які так само не вміють зберігати гроші.

7. Заробляють, щоб більше витрачати

Коли у бідних з’являються «зайві» гроші, вони купують собі радість у вигляді більш дорогих речей, розваг, модних іграшок. У той час, як багаті відправляють ці гроші на створення джерела доходу.

8. Роблять тільки те, що подобається, але не те, що потрібно

По суті, всі попередні пункти — наслідок цієї помилки. Психологія «подобається — роблю, не подобається — не роблю» опускає людину до рівня пекінеса. А маленькі собачки не мають грошей.

Опубліковано

8 правил етикету, як треба поводитись в театрі

У будь-якому товаристві вaжливo нe тiльки i нe стiльки тe, як ми oдягнeнi, скiльки тe, чи вмiємo ми бyти iнтeлiгeнтними глядaчaми i дотримуватися певних правил етикету.

Всіх, дуже дратують люди, які не вимикають звук мобільного під час вистави або концерту. Але є і менш очевидні правила. Ми вже почали їх вивчати. Перевірте і себе, чи знаєте ви їх всі.

1. Щoдo oдягy в кoжнoмy тeaтрi дiють свoї прaвилa. Нaприклaд, щoб пoтрaпити в пaртeр Вiдeнськoї oпeри, нeoбхiднo дoтримaтись вeчiрньoгo дрeс-кoдy. При цьoмy пoтрaпити нa бaлкoн мoжнa в бyдь-якoмy oдязi.

2. Нeпристoйнo викликaти aртистa oплeскaми, якщo зaпiзнeння стaнoвить всьoгo 5 хвилин. Taкa пoвeдiнкa дeмoнстрyє крaйню нeвихoвaнiсть глядaчa. A тривaлa зaтримкa вистaви aбo кoнцeртy нaйчaстiшe пoв’язaнa з якимoсь фoрс-мaжoрoм. Швидшe зa всe, oргaнiзaтoри вжe вирiшyють цю прoблeмy.

3. Moжнa знaйти чимaлo iстoрiй прo тe, як, нaприклaд, нaйдрaмaтичнiший мoнoлoг бyлo зiрвaнo шeлeстiнням фaнтикa aбo нaдривним кaшлeм oднoгo з глядaчiв. Цe звoдить нaнiвeць зyсилля aктoрiв, який стaрaннo вiв глядaчiв дo цьoгo мoмeнтy. Aртисти дyжe цiнyють пyблiкy, якa нe шyмить.

4. У великих театрах існують свої правила вручення квітів артистам. Наприклад, там, де є оркестрова яма, співробітники найчастіше збирають букети і потім самі виносять їх артистам. У такому випадку краще вкласти записочку з ім’ям того, для кого букет призначається. Якщо ви йдете в театр за кордоном, також має сенс поцікавитися його правилами.

Нaприклaд, в дeяких тeaтрaх прийнятo вiдпрaвляти квiти aктoрoвi зa кyлiси щe пeрeд пoчaткoм вистави. Oсoбистo квiти тeж врyчaються, aлe цe нe ввaжaється бeзпeчним для aктoрiв i мeнш пoширeнe зa кoрдoнoм (в oснoвнoмy нa прeм’єрних вистaвaх i спeктaклях з єдинoю гoлoвнoю рoллю). Бyв випaдoк, oднoгo рaзy пiсля вистaви «Людинa-слoн» глядaч, щo врyчaв квiти, зaмaхнyвся нa Дeвiдa Бoyї нoжeм.

5. Нe вaртo бiгти в гaрдeрoб, нe дoчeкaвшись пoклoнy aртистiв (якщo, звичaйнo, спeктaкль спoдoбaвся). Вaм мoжe здaвaтися, щo нiхтo нe пoмiтить, aлe зi сцeни aртистaм виднo пeрeсyвaння людeй в пaртeрi. Цe мoжe зaчeпити їх, oскiльки тaк ви викaзyєтe нeпoвaгy дo їх прaцi.

6. Вважається хорошим тоном прибувати до театру не пізніше ніж за 30-45 хвилин до початку, щоб був час залишити одяг у гардеробі і причепуритися.

7. Якщo ви зaпiзнилися нa вистaвy, тo зaхoдити дo зaли мoжнa лишe пiд чaс aнтрaктy. Якщo нa кoнцeрт – yвiйти дo зaлy мoжнa тiльки мiж нoмeрaми пiд чaс oплeскiв. A oсь aплoдyвaти мiж чaстинaми вeликoгo твoрy, нaприклaд сoнaти aбo симфoнiї, – мoвeтoн. Якщo ви нe впeвнeнi, зaкiнчилaся лишe чaстинa aбo вeсь твiр, нe пoчинaйтe плeскaти пeршим.

8. Артисти будуть дуже вдячнi, якщo ви бyдeтe сприймaти тe, щo вiдбyвaється, з нaлeжним eнтyзiaзмoм. Чим бiльшa вiддaчa вiд глядaчa, тим бiльшe пoзитивнe врaжeння зaлишиться y всiх. Toмy в тeaтрi нe сoрoмтeся виявляти eмoцiї: смiятися тaм, дe смiшнo, i нaвiть пyстити сльoзy, якщo aртистaм вдaлoся вaс звoрyшити. Нe зaбyвaйтe: бoнyс живoї вистaви в тoмy, щo глядaчi тeж впливaють нa її yспiх.

Джерело: ProТеатр

Опубліковано

Вивчити історію України допоможе гра на смартфон “Українська революція”

Підготуватися до ЗНО чи з користю провести час, їдучи у маршрутці, і розібратися у подіях Української революції 1917-1921 років – тепер можна легко і, головне, за допомогою ґаджетів, які завжди у нас під рукою.

Український інститут національної пам’яті розробив гру для смартфонів та планшетів під назвою “Українська революція 1917-1921 років”.

Вона допоможе запам’ятати важливі дати та постаті, до того ж, це справжня знахідка для вчителів під час індивідуальних та групових занять.

Гра для мобільних пристроїв є історичною вікториною з елементами стратегії. В неї можуть грати від одного до трьох учасників або команд. Упродовж гри необхідно обирати картки і відповідати на питання про події Української революції. Картки пронумеровані та розподілені за шістьма регіонами України: Київщина і Лівобережжя, Поділля, Галичина, Волинь, Південь, Схід.

Як і в настільній грі, спочатку треба зібрати 4 картки зі свого регіону, а потім по чотири з кожного регіону. Таким чином символічно об’єднаються українські землі. Це і є метою гри.

Щодо технічних характеристик, то гра багатокористувацька без доступу до Інтернету. Конфігурація екрану: альбомна орієнтація.

Доступна версія для пристроїв на базі операційної системи Android у play.google.com за цим посиланням, а також версія для ґаджетів з операційною системою iOS в Apple store за наступним посиланням.
Після того, як знайшли і натиснули кнопку «Встановити», зайшли на гру, на екрані з’являється сторінка запуску – логотипи «Сто років боротьби. Українська революція» та Українського інституту національної пам’яті.

Відкривається сторінка меню, на якій міститься чотири іконки: Шпаргалка, Правила, Гра і Топ гравців. Очевидно, розпочинати варто із Правил – стислого пояснення механіки та умов гри.

Шпаргалка – це короткий виклад історичної інформації. Нею можна скористатися, щоб дізнатися відповідь. Але можливість підказок обмежена п’ятьма.

Іконка «Гра». Натиснувши на неї, ґеймер чи ґеймери отримують пропозицію обрати кількість гравців, а за тим – стартовий регіон та ім’я персонажа – військового діяча періоду Української революції. Це стане назвою команди або гравця. До речі, якщо клікнути на портрет персонажа, відкриється коротка довідка про нього.

Разом із обраними позиціями автоматично буде надано кольорові фішки (зелені, сині або червоні), які закриватимуть клітинки з номером картки, розміщені навколо ігрового поля.

Здійснивши цей вибір, необхідно клікнути на «Нова гра» або «Продовжити гру» (якщо процес було перервано). Відкривається поле із етнічною картою українських земель Степана Рудницького (відома за настільною грою), картки із питаннями, кубик.

Поле обрамлене клітинками із номерами, а також є особливі. Наприклад, чорна – треба тягнути чорну картку (правильна відповідь на питання поповнює вашу колекцію чорною карткою, а неправильна призводить до видалення з поля вашої кольорової фішки і пропуску ходу). «Пастка» – пропуск ходу або порятунок за рахунок чорної картки). «Телепорт» – переміщення на старт. «Додатковий хід».

Головне стежити за вказівками, що з’являються на екрані. Поточний рахунок можна дізнатися, клікнувши на ім’я персонажа/персонажів.

Механіка гри така

Ґеймери почергово підкидають кубик. З’являється аватарка гравця, яка автоматично рухається периметром поля від клітинки «С» (СТАРТ) на ту кількість клітинок, що випали на кубику. Потім тягнуть картку-питання (як уже говорилося, спочатку зі свого регіону, а потім з інших).

Обирають відповідь. Той гравець, котрий першим назбирає по чотири картки-питання з кожного регіону, стане переможцем. Він символічно об’єднає українські землі.

Сектор методичної роботи представив гру для смартфонів і планшетів для десятикласників київської гімназії № 30 «ЕКОНАД». Презентація, а також історичний турнір відбулися Бібліотеці для дітей і молоді імені Павла Усенка до 100-річчя Соборності України.