Категорія: Корисне

Часто ми можемо поставити собі питання: Чому я такий нещасний(а)? Нещастя приходить у багатьох відтінках сірого. Іноді людям просто не вистачає радості. Незважаючи на те, існують чинники, які сприяють відчуттю, на яке можна вплинути.

Ось 50 причин від американської письменниці та психологині Сари Хансен, які впливають на наш негативний стан, і пропозиції щодо того, як відкрити психологічні жалюзі, щоб сонячне світло повернулося назад.

Ви весь час турбуєтеся

Неспокій – це як крісло-гойдалка, яке гарячково рухається, але нікуди не їде. Ви просто не в змозі управляти своїми діями. Розслабтеся і сконцентруйтеся. Спокій допоможе вам прийняти правильне рішення. Зрештою, дуже вірно співається у відомій пісні: «Do not worry, be happy».

Ви хочете тримати все під контролем

Іноді люди думають, що вони вистрибнули прямо з коміксів про супергероїв. Вони вважають, що здатні контролювати абсолютно все. Будь-який їхній план повинен негайно здійснюватися. Знаєте, таке завдання навряд чи під силу навіть Супермену. Реальність же така, що ми не маємо можливості контролювати нічого, крім себе. Змиріться з цим, і ви зможете насолоджуватися тим, що відбувається, не намагаючись постійно робити неможливе.

Ви ображаєтеся

Ображатися – це все одно що випити отруту і чекати, що інша людина помре. Ви шкодите тільки собі, накопичуючи негативну енергію. Відпустіть ситуацію – це піде вам на користь. Зрозумійте, ваш кривдник, швидше за все, насолоджується життям і взагалі про вас не думає, в той час, як ви витрачаєте свої дорогоцінні години на те, щоб подумки посилати йому промені смерті.

Ви думаєте, що всі повинні грати за вашими правилами

Новина дня: світ поняття не має про ваші правила. Чим раніше ви це усвідомите, тим щасливішими будете. Жодна інша людина не отримала ваш меморандум про те, як треба жити, ставитися до вас, робити свою роботу і вибудовувати відносини. Люди часто зляться на те, що хтось ніяк не хоче відповідати їхнім внутрішнім ідеалам. І, природно, рішення непосильного завдання – змусити всіх жити за своєю міркою – приносить багато розчарувань. Прийміть людей такими, які вони є, та оцініть весь спектр ідей і точок зору.

Ви порівнюєте себе з іншими

Ми всі граємо в цю гру – беремо якусь крихітну частину життя іншої людини і порівнюємо зі своєю. Наприклад, я можу порівняти себе з Плющенко і зробити висновок, що я дуже погано катаюся на ковзанах. Але хтозна, може я краще за нього співаю або воджу машину? Ось чому таке роздивляння під мікроскопом себе та інших – безглузде заняття. Ціле завжди буде більшим за ту частину, яку ви розглядаєте, але ви постійно будете незадоволені, порівнюючи лише окремі елементи. Якщо ви ніяк не можете відмовитися від порівняння, направте його всередину: ви сьогодні стали кращим, ніж були вчора?

Ви думаєте, що виконання мрії зробить вас щасливим

Один каже: «Я буду щасливий, коли зароблю сто мільйонів доларів», а другий: «Я буду щасливий, коли сьогодні за смачною вечерею збереться моя родина». Хто з них є щасливішим? Звичайно, мати великі цілі – це здорово. Але коли ви пов’язуєте своє щастя тільки з майбутніми успіхами – які, до речі, можуть і не статися, ви не можете насолоджуватися сьогоднішнім днем. Знайдіть те, що порадує сьогодні, і дозвольте завтрашньому дню здивувати вас.

Ви – «склянка, яка наполовину порожня»

Якщо ви песиміст, то помічаєте тільки погане у вашому житті. Ваше сприйняття стає вашою реальністю. Спробуйте зосередитися на кращих якостях людей і на тому хорошому, що є навколо. Чим більше ви будете бачити сонячного світла, тим менше тіней ви станете помічати.

Ви самотні

Людина – соціальна істота, і від цього нікуди не дінешся. Якщо одного разу в суботню ніч ви виявите себе самотнім і пригніченим, зробіть спробу змінити це. Як ви зазвичай знаходите друзів? Спробуйте відвідувати громадські місця, де є люди, що розділяють ваші інтереси і переконання. Посміхніться, простягніть руку і будьте по-справжньому зацікавленими в співрозмовнику. Ви здивуєтеся, як здорово це допоможе вам у побудові довгострокових стосунків.

Ви надаєте занадто великого значення грошам

Гроші роблять життя кращим і простішим, що тут приховувати, але вони не приносять щастя. Подумайте, якби завтра був останній день вашого життя, ви дійсно витратили б його на заробляння грошей? Швидше за все, ви захотіли б провести ці години з близькими людьми або займаючись улюбленою справою. Життя у відповідності з внутрішніми цілями приносить більше задоволення, ніж всі гроші світу.

Ви не знаходите часу для правильних речей

Іноді ми всі відчуваємо себе втраченими. Але лише побудова своєї діяльності у відповідності з внутрішніми цінностями робить нас щасливішими. Є проста вправа: складіть список цінностей і розставте їх за ступенем важливості для вас. Потім порівняйте, скільки ваших щоденних дій відповідають вашим цінностям. Є відхилення? Що ви можете зробити, щоб змінити це?

Ви оточені нещасливими людьми

Ви – це сума п’яти чоловік, з якими ви проводите більше всього часу. Якщо ваші друзі є постійним джерелом негативу, то настав час пошукати більш позитивних людей.

Ви не знайшли свого призначення

Безліч людей підписалися під тією брехнею, що сенс їхнього існування – дожити до вихідних. Не дивно, що в світі так багато нещасних марнотратників життя. Перестаньте існувати і почніть жити. Знайдіть своє призначення і прагніть до нього з усією пристрастю. Іноді вам буде важко, іноді – страшно, але повірте – це стане найбільш захоплюючою пригодою на вашому шляху.

Ви актор, а не автор

Ви надаєте світу ведмежу послугу, коли намагаєтеся бути тим, ким насправді не є. Граючи чужу роль, ви ніколи не зможете відповідати власним очікуванням. Якась частина вашої свідомості завжди буде знати, що ви придушили себе для того, щоб читати рядки, які ви не писали і – що ще гірше – в які ви не вірите.

Ви застрягли у своєму минулому

Багато людей стають продуктом свого минулого – сумою жалю, печалей і різноманітних «а що якби». Так, на помилках минулого можна вчитися, але його не можна змінити або пережити заново. Живіть у сьогоденні – це єдиний спосіб дістатися до майбутнього.

Ви живете думками про майбутнє

Деякі люди думають, що щастя – це пункт призначення, хоча насправді тільки дорога до нього дає нам відчуття повноти життя. Сприймайте все, що відбувається як пригода. Якщо ви цього не зробите, то так і будете нещасними, чекаючи свого прекрасного «завтра». Але ж життя – це одне нескінченне «сьогодні», вірно?

Ви нездорові

Так-так, заняття спортом, правильне харчування і здоровий сон безпосередньо впливають на ваше відчуття щастя. Емоції залежать від багатьох фізичних факторів. Зв’язок розуму і тіла настільки міцний, що іноді кілька вправ, прогулянка на свіжому повітрі і додаткова година сну можуть здорово поліпшити ваш настрій.

Ви перфекціоніст

Є три типи перфекціонізму: перфекціонізм по відношенню до себе – коли ви очікуєте досконалості від себе, соціальний перфекціонізм – коли вам здається, що інші очікують від вас досконалості, і перфекціонізм по відношенню до інших – коли ви очікуєте досконалості від інших. Всі три типи роблять вас нещасним. Давайте просто змиримося з тим, що досконалість недосяжна – а якщо чесно, то ще й нудна – і жити стане набагато легше.

Ви боїтеся невдачі

Деякі люди так бояться зробити помилку, що вважають за краще нічого не робити. Уявіть, що ви вчинили б так, коли тільки вчилися ходити. Ви б досі повзали. На жаль, дорослішаючи, ми іноді втрачаємо мужність і боїмося пробувати щось нове. Якщо ви змиритеся з таким способом мислення, ваше життя ніколи не буде повним – відповідно, не бачити вам щастя, як своїх вух.

Ви чіпляєтеся за звичне

Зростання відбувається за межами нашої зони комфорту. Якщо ви не зважитеся вийти за рамки звичного, ви ніколи не дізнаєтеся радості перемоги над страхами і набуття крил. Одного разу птахові доводиться стрибнути, щоб навчитися літати. Ви не можете залишатися в гнізді і бути щасливим, спостерігаючи за польотом інших.

Ви комусь винні

Борги провокують стрес, розрив відносин і фінансові труднощі. Розробіть план, як ви будете розраховуватися з кредиторами, і вам відразу стане набагато спокійніше.

Ви жадаєте оцінки

Якщо ви чекаєте, що інші будуть оцінювати вас гідно, ви завжди будете нещасними. Ніхто, крім вас самих, не в праві визначати вашу значимість і цінність.

Ви нехтуєте близькими стосунками

Більшість людей згадує про відносини, які були зруйновані в гонитві за непотрібними речами. Не нехтуйте родиною та друзями. Зрештою, любов все ще залишається найбільшою цінністю у світі.

Ви прокрастинуєте

Прокрастинація – це нескінченна спіраль розчарування. Ви відкладаєте справи на потім, і чим більше ви поступаєте таким чином, тим важчим стає ваш вантаж. Це все одно що намагатися бігти марафон і по дорозі збирати каміння. Зрештою вага стає просто непідйомною. Ви повинні закінчити почате і викинути ці камені, щоб залишатися легким і готовим до маневру, не перетягуючи в завтрашній день 20 справ з вчорашнього.

Ви не вчитеся

Вивчення нових речей приносить радість відкриття. Знайдіть собі хобі, пошукайте новий інтерес в житті. Навчаючись, ви пізнаєте світ заново – а значить, залишаєтеся молодим, здатним дивуватися і щасливим.

У вас є нереалізовані мрії

Привиди нездійснених бажань можуть переслідувати нас. На щастя, ми завжди можемо вдихнути життя в наше світовідчуття, якщо зуміємо знайти мужність рухатися за новими можливостями.

Вам нудно

Життя багатьох людей протікає без змін, і це може вести до нудьги. У нас є новітні досягнення науки і техніки, світ навколо простий і відносно безпечний, і в ньому не залишається місця пригодам. Рутина засмоктує. Але є багато способів привнести різноманітність в життя. Поставте перед собою мету робити те, що вибиває вас зі звичної колії і навіть лякає – повірте, знайдеться дуже багато того, що зможе вас розбудити, струснути, здивувати і зачарувати.

Ви занадто зайняті

Ви весь час зайняті, тому не встигаєте відчувати себе живим. Про яке щастя тут може йти мова? Переглянете свій розклад. Ви напевно виявите там безліч речей, які відбирають у вас час, але нічого не дають натомість.

Ви мало спите

У людей, які страждають від безсоння, в 10 разів більше шансів впасти в депресію, ніж у тих, хто добре спить. Висипайтеся – і буде вам щастя.

Ви проводите недостатньо часу на самоті

Іноді потрібно дати своїм вухам відпочинок від шуму життя і зосередитися на внутрішньому монолозі. Проводити час наодинці з собою – природно і нормально. Неважливо, чи буде це чашка кави на лавці в парку або тижнева поїздка в гори для заняття альпінізмом. Ваша психіка буде дуже вдячна вам за такі моменти усамітнення.

У вас немає мети

Безцільне життя – це нескінченне джерело розчарування. Замість того, щоб просто дозволяти речам відбуватися з вами, створюйте своє майбутнє, встановлюючи цілі і досягаючи їх. Бачити, що мета успішно досягнута, – одна з найбільших радостей в житті.

Ви залежні

Залежати від інших простіше, але незалежність – це риса дорослої людини. Ті, хто чіпляється за інших і не планує бути вільним, приречені на боротьбу із заниженою самооцінкою. Неможливо злетіти на власних крилах, якщо ви обтяжені необхідністю постійно «тягти» з собою когось ще.

Ви думаєте, що не заслужили щастя

Деякі люди мають спотворене уявлення про те, що вони не заслуговують щастя. Їх гризе почуття провини за минулі вчинки або вони просто вважають, що негідні такої емоції. Але щастя – це досвід, який повинен випробувати кожен. Закреслюйте «не» у своєму «я не заслуговую» і подивіться, що зміниться.

Вам завжди трохи не вистачає

Для відчуття повноти життя вам завжди не вистачає ще чогось. І ще. І ще ось цього – трошки, зовсім небагато. Якщо ви постійно перебуваєте в кроці від задоволення, ваші шанси на щастя істотно знижуються. Це ніколи не закінчиться, монстр жадібності так і буде гризти вас зсередини. Ви весь час будете брехати собі, що ось-ось знайдете останню річ, яка зробить вас щасливим. Насправді, ця яма не має дна. Спробуйте відчути радість кожного моменту, і ви відчуєте небувалий підйом.

Ви ігноруєте можливості

Коли можливість стукає у двері, багато з нас просто роблять звук телевізора голосніше і влаштовуються на дивані зручніше. Ще б пак, адже ця можливість виглядає як робота або виштовхує вас із зони комфорту, а вам це ні до чого. Простіше відсидітися, вірно? Але якщо така поведінка увійде в звичку, одного разу ви прокинетеся в глибокому розчаруванні, коли зрозумієте, що упустили всі шанси. Важко бути щасливим, якщо ви не даєте хорошим речам відбуватися у вашому житті.

Ви самовдоволені

Самовдоволення дає ілюзію спокою. Все йде відмінно, життя вас не б’є, ви прекрасні, як бог – що ще потрібно? Насправді, ви просто пливете за течією, і в один день вона може винести вас на дуже недружній берег. Боріться, долайте себе, не дозволяйте собі закостеніти в пасивному існуванні.

Ви ненавидите свою роботу

Як не крути, на роботі ви проводите більшу частину свого життя. Важко зберегти щасливу посмішку, якщо ви всіма фібрами душі ненавидите це місце і людей, яких зустрічаєте там щодня. Все-таки робота повинна приносити радість і задоволення, а не тільки можливість сплати рахунків.

Ви ганяєтеся за непотрібними речами

Іноді ми забуваємо, що дійсно є важливим для нас. Просто подумайте – чи так вам потрібен цей новий автомобіль, якщо заради цього необхідно працювати на трьох роботах і жертвувати часом, який ви могли б провести з сім’єю?

У вас немає духовного життя

Сучасні дослідження показують взаємозв’язок між духовністю і щастям. Це пояснюється тим, що медитація або молитва, а також спілкування з позитивно налаштованими однодумцями, заспокоюють, допомагають розслабитися і налаштуватися на зміни на краще.

У вас немає справжніх друзів

Вас можуть оточувати сотні приятелів і знайомих, але якщо серед них немає жодного близького друга, який був би з вами навіть у найсильнішу бурю, то ви будете нещасливі. Життя – це постійна взаємодія з людьми, і якщо ви не впевнені, що ваші зв’язки міцні, можливо, вам варто пошукати друзів. Ви будете почувати себе більш впевнено, знаючи, що у вас завжди є підтримка.

Ви боїтеся себе

Це дивно, але багато хто боїться себе і не довіряють своїм інстинктам. Але якщо ви не довіряєте навіть собі, то кому взагалі ви можете довіряти? Навчіться вірити в свої рішення і не сумніватися у власному життєвому шляху. Саме це і називається «гармонією».

Ви занадто стурбовані тим, що думають інші

Як тільки ви приймете той факт, що всім сподобатися неможливо, життя відразу заграє яскравими фарбами. Спроби догодити всім і кожному одного разу зведуть вас з розуму. Немає сенсу жити, постійно намагаючись підлаштуватися під когось.

Ви не вмієте розслаблятися

Все-таки життя – це гра, і всім нам час від часу потрібен тайм-аут. Якщо ви не дозволяєте собі відпочивати, стрес і розчарування будуть супроводжувати вас постійно. Навчіться розслаблятися і відновлювати сили, і тоді ваше психічне і фізичне здоров’я помітно покращиться.

Ви не ризикуєте

Багато людей не використовують свої життєві можливості по максимуму. Якщо ви відчуваєте, що здатні на більше, ризикніть, киньте виклик долі. Ви можете відчути захват першовідкривача, в той час як ваші знайомі будуть як і раніше ліниво борсатися в болоті повсякденності. Подолання кордонів робить життя набагато привабливішим.

Ви нетерплячі

Ох, як же важко бути терплячим, як важко чекати, але іноді це все, що ви можете зробити. Часом обставини змушують нас сповільнюватися і вичікувати, потрібно просто змиритися з цим.

Останнім тижнем у західних областях України випала велика кількість опадів і через різке погіршення погодних умов утворились великі паводки. У зв’язку з надзвичайною ситуацією, в окремих регіонах оголошений третій – червоний рівень небезпеки. Рятувальники ведуть роботи в Івано-Франківській, Закарпатській, Львівській та Чернівецькій областях.

І справді, існує вагомий аргумент, що основна причина цього – це масова рубка Карпатських лісів. І це важко заперечити, адже існує наукове дослідження й підтвердження цьому. Повноцінний ліс утримує в рази більше води, ніж молоді монокультури, а задля відновлення водозахисних функцій лісів після чистих рубок треба 25-40 років. Проблема рубки лісів — важлива, однак далеко не основна причина паводків. Texty.org.ua розповідають, що насправді не так. Спробуємо розібратись.

По-перше, ситуація з рубками лісів в Україні, зокрема в Карпатах, не настільки катастрофічна, як видається. По-друге, в лісах Закарпаття більше третини площі — це природно-заповідні території, де суцільні рубки заборонені взагалі, а вибіркові рубки сильно обмежені. По-третє, найбільше від паводків страждають не гірські райони, а низинні — Виноградівський, Іршавський, Берегівський. Що зараз, що під час паводку 2017 року річкою Боржава були затоплені автодороги в районі села Вільхівка Іршавського району та села Великі Ком’яти Виноградівського району. А у верхів’ях Боржави більшість лісів — це різноманітні природоохоронні території, і суцільних рубок лісів порівняно небагато.

Загалом, паводки — це природне явище. Річки тисячоліттями розливались і виходили з берегів і формували заплаву — територію, яка періодично затоплюється водою. І тому паводкам запобігти в принципі неможливо. Це зрозуміли і в ЄС, після низки катастрофічних паводків, які призвели до людських смертей та економічних втрат. Від паводків страждали й країни з високим рівнем ведення лісового господарства і незначним обсягом суцільних рубок — Австрія, Німеччина, Чехія тощо.

Європейці зрозуміли, що скільки кілометрів гребель не будуй, скільки мільярдів євро на їх утримання не витрачай — під час аномальних дощів вода все одно десь знайде вихід з берегів. Але от наслідки тоді будуть катастрофічні. Тому й запровадили комплексну оцінку ризиків паводків і плани щодо управління цими ризиками — шляхом запровадження обов’язкової для всіх членів ЄС директиви “Про оцінку та управління ризиками затоплення“.

Якщо коротко, то кожна країна-член ЄС повинна :

• оцінити ризики та загрози, зробити відповідні карти затоплення;
• розробити плани управління ризиками затоплення;
• розробити механізми оповіщення населення і навчити його, як діяти у випадку паводків;
• вжити заходи для мінімізації негативного впливу паводків;
• не проводити нове будівництво на територіях, які мають високі ризики затоплення;
• адаптувати господарську діяльність, враховуючи ризики затоплення;
• за можливості відновлювати природні річки і їх заплави з метою запобігання паводкам.

Просте будівництво гребель за принципом “щобільше і щовище” не допоможе — вода все одно знайде собі вихід, тільки наслідки будуть іще гірші. Треба діяти комплексно!

Комплексний підхід полягає в тому, що у верхів’ях свою роль виконують ліси, нижче ж за течією повені затримуються з’єднаними з річкою заплавними територіями. Навколо населених пунктів побудовані греблі, які їх захищають від паводків. Але найнижчий за течією населений пункт — в зоні ризику затоплення, і тому його мешканці повинні вміти діяти у випадку паводку.

Боротись з паводками можна і з користю для довкілля — такі практики описані, зокрема, в розділі «Better environmental options in flood risk management» на сайті Єврокомісії. Вони включають відновлення природних заплав (інколи для цього доводиться навіть викуповувати землі у приватних власників), відновлення природних русел (меандри зменшують швидкість водного потоку і відповідну силу паводку, а от спрямлені русла, навпаки, «розганяють» його), будівництво тимчасових водойм для паводкових вод на сільськогосподарських землях. Наприклад, в сусідній Угорщині для зменшення паводків на річці Тиса був реалізований відповідний великий проект коштом ЄС.

На щастя, Україна в рамках Угоди про Асоціацію з ЄС цю директиву потроху імплементує. Займається цим Державна служба надзвичайних ситуацій разом із Державною агенцією водних ресурсів, які до 2022 року мають розробити відповідні плани управління ризиками паводків.

А тепер про знищену річку Боржаву в Україні 

Повернімось до Закарпаття, і гляньмо стару австро-угорську карту початку 20-го століття. Добре видно широку та глибоку долини річки Боржава з її притоками і населені пункти, розташовані переважно на високих ділянках. Хоча вже тоді заплава почала освоюватись — позначено дві збудовані греблі. В районі села Малі Ком’яти (червона стрілка) ще існує велике болото в місці впадіння річки Іршава в річку Боржава. А в районі села Вільхівка (жовта стрілка) видно ще не спрямлену притоку Боржави, річку Берберке, яка протікає прямо під схилом.

Якщо ж узяти радянську топографічну карту другої половини 20-го століття, то видно, що річку Боржава поглибили, притоки (Іршаву та Берберке) каналізували й частково пустили іншими руслами, а всю заплаву меліорували, перетворивши на поля.

Так само були знищені заплавні ділянки і вгору за течією Боржави та її приток.

А вже на сучасних супутникових знімках видно, що затоплені нині парники біля села Боржавське і частина хат села Вільхівка побудовані саме на колишній заплаві. Тобто, в зоні ризику, тож їхнє підтоплення — закономірне й очікуване.

Тому основний фактор, який призводить до таких катастрофічних наслідків повеней — це знищення заплави річок. Спочатку меліорація та днопоглиблення, потім забудова та розорювання. Якщо місце, куди вода виходила під час паводків протягом тисяч років, знищили — то куди ж їй діватись?

Який вихід із ситуації? 

На жаль, стандартний шлях реакції чиновників на паводки — масове будівництво нових гребель по берегах, роботи зі спрямлення та розчисток річок. На цьому можна добре освоїти гроші та пропіаритись, хоча проблему це не вирішить, про що ТЕКСТИ писали рік тому.

Є сподівання, що ДСНС розробить адекватні плани управління ризиками повеней, запровадивши дійсно європейські підходи. Але це буде точно не раніше 2022 року. Тому діяти треба вже зараз, а саме — зберігати заплави річок.

На щастя, в Україні значна кількість заплавних ділянок лишилась в державній та комунальній власності — і їх не потрібно викуповувати у приватних власників. Треба зупинити надання таких земель в користування, розорювання, нову меліорацію, днопоглиблення, берегоукріплення тощо.

А місцевим мешканцям варто перестати забудовувати ділянки, які знаходяться в зоні ризику затоплення — як це й рекомендує, наприклад, Єврокомісія.

Блогер

Соцмережі як робоче місце, а фронтальна камера як інструмент. Мрієш про таке? Тоді тобі пряма дорога у світ фільтрів та розіграшів. Блогери створюють контент, стають інфлюенсерами (впливовими на своїх читачів), працюють із рекламою та спонсорами. Часто запорука успіху – якісні фото та відео.

Необхідні навички: грамотність, створення цікавого контенту, розуміння цільової аудиторії, фото- / відеозйомка та монтаж, створення контент-плану, таргетування, робота зі спонсорами.

Онлайн-курс: безкоштовний марафон від Тетяни Пренткович навчить записувати розмовні сторіз та регулярно постити контент.

Фотограф

Мобільна фотографія настільки сильно вкорінилася в наше життя, що навіть бабусі тепер можуть розкласти флетлей з варенням, щоб надіслати онукам. А найкращим мобільним фотографам присуджують міжнародні премії. Наприклад, Mobile Photography Awards чи конкурс мобільної фотографії Next Image. Камери сучасних смартфонів мають круті налаштування і ручний режим. Вони дають змогу розгулятися фантазії та зробити величезну кількість фото за раз.

Необхідні навички: фото- / відеозйомка та монтаж, ретушування фото, робота з композицією та світлом.

Онлайн-курс: платформа Skillshare пропонує два місяці безкоштовного доступу до різноманітних практичних курсів, зокрема для фотографів.

Оператор / режисер

Хтось мріє про червоні доріжки та з дитинства готує промову для вручення «Оскара». На щастя, технічний прогрес дає змогу знімати фільми не тільки тим, у кого багато грошей. Шон Бейкер зняв свій дебютний «Мандарин» на iPhone, поклавши початок запаморочливій кар’єрі. Сучасні смартфони забезпечують фільмування у високій якості. Тому, замість того, щоб мріяти про величезну команду з операторів, монтажерів та про великі студії з власним освітленням – дописуй сценарій та бери до рук смартфон.

Необхідні навички: відеозйомка та монтаж, препродакшн, продакшн, постпродакшн, кінодраматургія, композитинг.

Онлайн-курс: SHATYRKO ACADEMY допоможе зробити перші кроки на YouTube.

SMM-менеджер

Менеджер соцмереж – це відносно молода професія, проте вона встигла зайняти своє місце на ринку праці. Просування в соцмережах потрібне і тим, хто надає послуги, і тим, хто продає товари. SMM-ник може створювати контент, маючи доступ тільки до смартфона. Адже всі необхідні інструменти вже всередині – камера, фото- та відеоредактори, соцмережі, аналітика.

Необхідні навички: розуміння цільової аудиторії, створення контенту, розробка реклами, таргетування, фото- / відеозйомка.

Онлайн-курс: про аналітику соцмереж від Coursera.

Журналіст

ЗМІ невпинно еволюціонують. Раніше репортери мали більше часу на репортаж, а сила сучасного журналіста в актуальності. Смартфон дає змогу публікувати нову інформацію миттєво. Він заміна записника, диктофона, камери та цілої редакції.

Необхідні навички: уміння знаходити та працювати з інформацією, грамотність, створення та редагування текстів, фото- / відеозйомка та монтаж, розуміння цільової аудиторії, аналітичне мислення.

Онлайн-курс: професори Мічиганського університету навчать ефективно доносити новини до аудиторії на Coursera.

Деякі із цих професій мають історію в кілька сотень років, деякі зовсім нові. Проте кожна змінилася разом із винайденням інтернету та смартфонів. Темп життя пришвидшився, і щодня перед нами постають нові виклики. Один із них – готовність швидко та якісно виконувати свою роботу. Смартфон вирішує цю проблему.

Сильне суспільство будується на взаємоповазі. Повага до інших людей — необхідна умова миру й порядку. Але багато хто не виявляє поваги до ближніх з тих чи інших причин.

Іноді ми не хочемо поважати тих, хто не поважає нас. Часом це поширюється навіть на рідних і близьких, якщо нам здається, що вони виявляють нам недостатнє повагу. Однак поважати інших корисно, навіть якщо вам не хочеться.

Ось 5 причин чому

1. Без поваги немає стабільного суспільства.

Одна з найсильніших рис громадянського суспільства — це повага до кожного його члена. Це переконання, що всі члени сім’ї, району, міста і країни заслуговують на повагу.

У 1948 році Організація Об’єднаний Націй прийняла Загальну декларацію прав людини. Її мета — затвердити той факт, що кожна людина на землі заслуговує безумовної поваги. Винятків бути не може.

2. Повага примножується.

Добрі справи завжди повертаються сторицею. Коли ми виявляємо повагу до інших людей, вона примножується.

Виявляючи повагу людині, яка на це не заслуговує, ви надаєте їй цінність і можете змусити змінитися в кращий бік. Багато людей так звикли, що їх ніхто ніколи не поважає, що автоматично відповідають тим же. Навіть найгірші представники роду людського можуть побачити світло, якщо поставитися до них з повагою!

3. Повага — основа всіх міцних відносин.

Довготривалі стосунки неможливі без взаємної поваги. Нікому не подобається, коли його емоційні потреби ігнорують. Нікому не хочеться відчувати приниження, презирство і байдужість.

Якщо ви з партнером нешанобливо ставитеся одне до одного, вам не світить залишатися разом. Це типовий зразок токсичних відносин.

Здорові, стабільні та взаємовигідні відносини будуються на повазі. Без нього вони приречені.

4. Повага породжує довіру.

Повага наводить мости і породжує довіру між людьми. Виявляючи повагу до оточуючих, ви показуєте їм, що вони мають цінність. Це привертає їхню до вас, дозволяючи вибудувати нові зв’язки.

Хоча часом поважати деяких буває непросто, пам’ятайте, що це набагато вигідніше, ніж наживати собі ворогів.

5. Повага — ознака сильного характеру.

Коли люди думають про вас, вони не згадують, ведете ви здоровий спосіб життя, жертвуєте гроші на благодійність, чи ходите ви до церкви. Вони згадують, як відчували себе у вашій присутності.

Якщо ви ставитеся до них з повагою (не чекаючи, поки вони її чимось заслужать), то це створює у них позитивне уявлення про вас самих. Вони бачать вас з найбільш привабливого боку.

Простіше кажучи, поставтеся до людини з повагою — і вона поважатиме вас у відповідь.

А як ви вважаєте, чи треба поважати тих, хто нам не подобається?

Мінцифри відповіло на поширене серед українців питання: «Навіщо потрібен цифровий закордонний паспорт, якщо з ним неможливо подорожувати за межі країни?».

Більше 14 млн українців мають закордонний біометричний паспорт, тоді як близько 4 млн володіють ІD-картками. Тому, щоб більшість українців могли користуватися можливостями цифрових документів, Міністерство цифрової трансформації оцифрувало закордонні паспорти, аби значно спростити верифікацію особистості в певних випадках.

Про це повідомляється на офіційній сторінці “Дії” у Telegram.

Згідно із Законом, закордонний біометричний паспорт надає українцям такі самі можливості, як і звичайний внутрішній або ID-картка.

Е-паспорти в Дії можна використовувати:

• для подорожей поїздом Україною;
• для входу в адмінбудівлі;
• під час отримання адміністративних послуг;
• для посвідчення вашої особи, якщо вас зупинила поліція;
• під час медичного обслуговування;
• якщо потрібно отримати поштові послуги чи послуги зв’язку.

Важливо: Українці не можуть перетинати кордон за допомогою е-паспорта в додатку “Дія”.

Також у Мінцифри зазначили, що працюють над тим, щоб у всіх магазинах, барах та ресторанах за цифровими документами користувачі сервісу могли посвідчити свій вік.

У “Дії” також є електронні версії студентського, посвідчення водія, техпаспорту та автоцивілки.

У квітні 2020 Кабінет міністрів схвалив постанову, згідно з якою цифрові паспорти у додатку «Дія» стали офіційними аналогами паперових документів.

Нагадаємо, у квітні 2020 року Мінцифри презентувало ID-картку та закордонний біометричний паспорт у мобільному додатку “Дія”. Згодом у додатку “Дія” з’явився рідер QR-кодів. Новий функціонал дозволяє миттєво підтвердити дійсність документу.

Україна – одна серед перших у світі держав, де можливо користуватися е-паспортом без потреби пред’являти паперовий чи пластиковий аналог.