психологія - ЛЬВІВ1256

10 Грудня, 2018

12 порад батькам від Михайла Лабковського «Як не дати школі зламати вашу дитину»

Ваша дитина дивно себе поводить? Можливо, виникли проблеми з вчителями? Тоді вам обов’язково треба ознайомитись із порадами психолога Михайла Лабковського. Ми дізналися як вибрати школу, чи треба сперечатися з учителем і в який момент від дитини треба просто відстати.

Порада №1

Не треба дітей до школи нічим навантажувати. Ніяких шахів, іноземних мов та іншого інтелектуального розвитку. До 6-7 років мозок дитини фізіологічно не готовий сприймати великі обсяги інформації. Ви втратите гроші, а вона – дитинство.

Порада №2

Не шукайте для першокласника круту школу. У початковій школі головне для дитини – психологічний комфорт. Тому вибирайте нормальну школу поруч з будинком. Дитина не буде витрачати час і сили на дорогу, і їй буде легше налагодити стосунки з однокласниками, якщо вони живуть по сусідству.

Порада №3

Перша вчителька повинна бути не «сильна», а добра. Вам потрібна просто адекватна жінка, яка любить дітей і працює в школі за покликанням. Для цього підійдіть до обраної школи навесні і розпитайте батьків про вчителів, які випускають 4-й клас.

Порада №4

Школа – це відповідальність вашої дитини, а не ваша. Можете взяти відпустку на перші два тижні першого класу, а потім краще домовитися з дитиною так: «Мене не турбує твоя школа, я не турбую тебе».

Порада №5

Припиніть запитувати про уроки і реагувати на оцінки. Нехай тема школи стане для вас табу. Якщо дитина хоче, поговоріть з нею, якщо не хоче – не треба випитувати, як там і що.

Порада №6

Уроки з дитиною робити не треба, портфель збирати не треба, форму перевіряти не треба. Подумайте про себе, адже вашій дитині потім жити і годувати вас на старості! А якщо ви будете все робити за неї, з цим будуть великі проблеми.

Порада №7

Звичайно, ви можете допомогти своїй дитині. Тут важлива річ – хто перший почав. Почати повинна дитина. Це вона повинна попросити: «Мама, я тут не розумію». А не ви підходите і питаєте, чи все нормально. Якщо вона нічого не просить, значить все добре.

Порада №8

Якщо вчитель не любить вашу дитину, проблему треба вирішувати. Спробуйте спочатку поговорити з учителем, потім з директором, якщо не виходить – йдіть в РВНО. Можна перевести в іншу паралель або взагалі в іншу школу. Ні в якому разі не треба залишати дитину в стані тривалого перманентного стресу.

Порада №9

Пубертат – найважчий період в житті вашої дитини. Починається він приблизно з 12-14 років і триває до 15-16 років. Це час складних психічних і фізичних змін, звідси гормональний дисбаланс, психологічні проблеми, втомлюваність. Причому саме в цей час дитині треба здавати іспити. Так, вона може почати гірше вчитися, скотитися на трійки. Моя порада наступна – якщо ви не хочете конфліктів і важких проблем, включаючи суїцидальні спроби, – просто не чіпайте дитину. Ваше завдання – якомога швидше і спокійніше цей час пережити, щоб цей кошмар закінчився.

Порада №10

Не треба відкрито конфліктувати зі школою – швидше за все, ви програєте. Коли вас запрошують на розмову і говорять про сильну школу, складну програму і необхідність займатися з дитиною – не сперечайтеся. Погоджуйтеся. І продовжуйте робити по-своєму.

Порада №11

Таланти дитини не обов’язково спеціально розвивати і реалізовувати, якщо дитина сама не хоче цього. Талант повинен давати радість, він не для того, щоб його використовували. Не треба напружуватися, шукати педагогів і чекати «у що це виллється». Найчастіше ні в що не виливається, і в цьому немає нічого трагічного.

Порада №12

Найголовніше – навчіться приймати свою дитину, нічого не чекаючи від неї. Неважливо, як вчиться дитина і як себе веде. Любіть її такою, яка вона є. Так, в 15 років це важче, ніж в п’ять. Дитина не повинна викликати у вас відторгнення. Але для цього вам треба спочатку полюбити себе.

Джерело Тутка

21 Листопада, 2018

Психотерапевт Ірвін Ялом про життя й перипетії

Ірвін Ялом — професор Стенфордського університету, один з родоначальників екзистенційної психотерапії (напрямки сучасної глибинної психології) і один з найвідоміших в сучасному світі психологів.

А ще Ялом — прекрасний письменник, автор близько десятка розумних і захоплюючих книг; він прочиняє читачеві двері до “кухні” психолога, який практикує.

Портал UA Modna підготував кілька цікавих витягів з книг та інтерв’ю Ірвіна Ялома. Звичайно, вони про любов і самотність, життя і смерть, сенс нашого існування в цілому.

«Я знайшов ключ до розгадки життя: по-перше, бажати необхідне, по-друге, любити бажане».

«У наш час ніхто не вмирає від гірких істин: занадто великий вибір протиотрут».

«Кращі істини — криваві істини, вирвані з м’ясом з власного життєвого досвіду».

«Я мрію про кохання, в якому двоє людей розділяють пристрасть до спільного пошуку вищої істини. Може, це не варто називати любов’ю. Може, це називається дружбою».

«Самотність ніяк не залежить від наявності або відсутності людей навколо».

«Надія — це найбільше зло! Вона продовжує муки».

«Шлюб священний. Але… краще зруйнувати шлюб, ніж дозволити йому зруйнувати себе!»

«Відчай — це та ціна, яку людина повинна заплатити за самопізнання. Загляньте в саму глибину життя — і ви побачите там відчай».

«Не плодіть дітей, поки не станете справжніми творцями і не будете плодити творців. Неправильно народжувати дітей під впливом потреби, неправильно використовувати дітей для того, щоб заповнити свою самотність, неправильно надавати сенс свого життя, виробляючи на світ чергову копію себе…»

«Коли я зустрічаю когось, хто мені подобається, то починаю думати про те, як важко буде з ним розлучатися».

«Ніколи не можна віднімати нічого в людини, якщо вам нема чого запропонувати їй натомість».

«Щоб вирости високим і гордим, дереву потрібні бурі».

«Чим більше людина має всередині себе, тим менше він чекає від інших».

«Любов часто плутають з пристрасним потягом або одержимістю. Але це різні почуття, і їх треба відрізняти один від одного. Я писав про це в книзі «Ліки від кохання». Такий одержимий закоханий бачить перед собою не реальну людину, а того, хто задовольнить його потреби. Наприклад, врятує його від страху смерті або стане засобом для боротьби із самотністю. Такого роду потяг може бути дуже сильним, але не може тривати довго. Він хоче тільки брати і не вміє віддавати, він замкнений на собі і живиться самим собою —тому приречений на саморуйнування. Тоді як любов — це особливе ставлення між людьми, в ній немає примусу, але багато тепла і бажання обдаровувати іншого, дбати про нього».

«Ми дуже добре засвоїли один урок: життя не можна відкласти, його потрібно проживати зараз, не чекати вихідних, відпустки, часу, коли діти закінчать коледж або коли вийдеш на пенсію. Скільки разів я чув сумні вигуки: «Як шкода, що мені довелося дочекатися, коли рак заволодіє моїм тілом, щоб навчитися жити»».

«Людина повинна носити в собі хаос і шаленство, щоб породити зірку, яка танцює».

«Є два види самотності: побутова, коли нікому слова сказати, і екзистенційна, її ще називають ізоляцією. У цьому, другому, сенсі людина приречена бути самотньою. Якими б ми не були близькими з чоловіком або дружиною, вмирати все одно доведеться поодинці. Інший раз, намагаючись врятуватися від ізоляції, ми кидаємося в відносини, намагаючись злитися з партнером намертво, втрачаючи самосвідомість, щоб тільки не відчувати свою окремішність, ізольованість. Але це не допомагає. Увімкнутися в іншу людину можна, тільки зустрівшись з власним самотністю».

«Усіх нас хвилюють одні й ті ж речі — ми смертні, ми втрачаємо близьких, ми не знаходимо в житті сенсу».

Переклад здійснено порталом UA Modna із сайту .
Сторінка автора на Фейсбуці — тут.

13 Жовтня, 2018

Корисні книги про психологію

Доповнюйте список в коментарях.

1. Альфред Адлер. Зрозуміти природу людини.
2. Ерік Берн. Ігри, в які грають люди. Психологія людських взаємин.
3. Станіслав Гроф. За межами мозку.
4. Едвард де Боно. Латеральне мислення. Підручник творчого мислення.
5. Грей Джон. Чоловіки з Марсу, Жінки з Венери.

6. Фромм Еріх. Гуманістичний психоаналіз.
7. Кларісса Пінкола Естес. Та, яка біжить з вовками.
8. Девід Д. Бернс. Хороше самопочуття: Нова терапія настроїв.
9. Роберт Чалдіні. Психологія впливу.
10. Михай Чиксентмихаї. У пошуках потоку: Психологія захопленості повсякденним життям.

11. Мілтон Еріксон (автор Сідней Розен). Мій голос залишиться з вами.
12. Ерік Еріксон. Дитинство і суспільство.
13. Ганс Айзенк. Вимірювання особистості.
14. Сюзан Форуард. Емоційний шантаж.
15. Віктор Франкл. Воля до сенсу.

16. Анна Фрейд. Психологія Я та захисні механізми.
17. Зигмунд Фрейд. Тлумачення сновидінь.
18. Малкольм Гладуелл. Осяяння: Сила миттєвих рішень.
19. Деніел Гоулман. Емоційний інтелект на роботі.
20. Томас Е. Харріс. Я-о’кей, ти-о’кей.

21. Ерік Хоффер. Істинно віруюча: Особистість, влада і масові громадські рухи.
22. Карл Юнг. Архетип і символ.
23. Мелані Кляйн. Заздрість і подяка.
24. Р. Д. Ленг. Розколоте Я.
25. Карен Хорні. Наші внутрішні конфлікти.

26. Абрахам Маслоу. Далекі межі людської психіки.
27. Енн Мойр і Девід Джессел. Стать мозку: Реальні відмінності між чоловіком і жінкою.
28. Павлов І. П. Рефлекс свободи.
29. Вільям Джеймс. Психологія.
30. Фріц Перлз. Теорія гештальттерапії.

31. Жан Піаже. Мова і мислення дитини.
32. Карл Роджерс. Формування особистості: Погляд на психотерапію.
33. Олівер Сакс. Чоловік, який прийняв дружину за капелюх.
34. Мартін Селігман. Нова позитивна психологія: Науковий погляд на щастя і сенс життя.

6 Вересня, 2018

Як змінити своє життя на краще: 12 законів карми, про які мало хто знає

Карма — це здійснені людиною вчинки і їх наслідки, які визначають долю. Вона допомагає нам переосмислити життя і витягти з нього будь-які уроки. «Не можна уникнути результатів наших вчинків», — основа кармічних законів.

Щоб змінити життя на краще, зверни увагу на ці 12 законів карми. Саме вони визначають долю людини.

1. Великий закон

Ти знаходиш в житті тільки те, що сам вкладаєш в нього.

Якщо ти хочеш бути щасливим і коханим, потрібно самому кохати, ставитися до інших з повагою і добротою.

2. Закон творення

У житті нічого не відбуватиметься саме по собі, ми маємо щось робити для цього. Будь самим собою.

3. Закон зростання

Щоб рухатися вперед, змінюй себе, а не інших людей. Тільки-но людина змінює свої думки, при цьому змінюються і зовнішні чинники.

4. Закон покірності

Аби щось змінити, потрібно спочатку прийняти це як даність. Намагайся помічати в людях хороше. Концентруйся на своїх друзях, а не на ворогах.

5. Закон відповідальності

Якщо у тебе в житті є проблема, отже, вона в тобі самому. Людина — це віддзеркалення світу, а світ — наше віддзеркалення.

Ніхто, крім нас не несе відповідальності за наше життя.

6. Закон взаємозв’язку

У кожного твого вчинку є наслідок. Щоб отримати результат, потрібно розпочати.

Для корабля, що пливе без мети, ніякий вітер не буде попутним.

На шляху до мети всі кроки важливі, навіть найменші.

Минуле, сьогодення і майбутнє дуже тісно пов’язані між собою.

7. Закон фокусу

Фокусуйся завжди тільки на чомусь одному.

Коли ти думаєш про щось високе, складно впасти донизу.

8. Закон дарування

Якщо ти щось доводиш, будь впевнений, що готовий показати це на своєму прикладі.

Людина здатна навчити тільки тому, що вона сам пройшла на практиці.

9. Закон тут і зараз

Не шкодуй про минуле і не гадай про майбутнє. Живи сьогоднішнім днем.

Все добре в житті треба реалізовувати просто на місці.

Старе заважає з’явитися новому.

10. Закон терпіння і винагороди

Цінні нагороди вимагають більшої праці.

Радість в тому, щоб робити те, що потрібно, і знати, що попереду буде винагорода.

11. Закон змін

Доки ти не здобудеш уроку з чогось, життя поміщатиме тебе в ситуації, які сприятимуть цьому і змусять тебе змінити свій шлях.

Все тече, все змінюється.

12. Закон натхнення

Людина отримує те, що заслужила.

Те, що робиться з любов’ю, завжди надихає.

Джерело: Тутка

31 Серпня, 2018

30 фактів з психології, які допоможуть краще зрозуміти себе і оточуючих

Хто володіє собою – володіє світом, кажуть китайці. А для того, щоб собою володіти, надто вже бажано себе знати і розуміти. А також вміти визначати характер іншої людини за певними ознаками.

А ще – жаліти себе і ставитися до себе з повагою. Без усього цього важко досягти справжньої внутрішньої гармонії і взаєморозуміння з навколишнім світом.

Публікуємо добірку фактів, які допоможуть вам краще зрозуміти психологію людини.

1. Дружба, яка зародилася в період між 16 і 28 роками, зазвичай буває найбільш міцною та тривалою. Саме у цей період завершується формування характеру людини.

2. Жінок притягують чоловіки, які мають низький із хрипотою голос, тому що ті здаються впевненими в собі, але не агресивними. Чоловіків, у свою чергу, приваблює тихий жіночий голос, який вони розцінюють як показник жіночності. Це своєрідний «еталон» жіночої краси. Чим приємніший голос, тим більше привабливою жінка видається в очах чоловіка. Науці відомі випадки, коли одна людина закохувалася в іншу, хоча ніколи раніше її не бачила, а тільки чула голос при розмові.

3. Більш мужні чоловіки у свідомості жінок асоціюються з нетривалими стосунками, а от менш мужні чоловіки асоціюються зі стабільними взаєминами.

4. Чоловіки завжди оцінюють жінку – практично кожну, на яку падає око. Це відбувається абсолютно несвідомо і дуже швидко – до речі, так само як і у жінок. Чоловік оцінює незнайому жінку як потенційний гіпотетичний сексуальний об’єкт за 3 секунди!

5. Зазвичай найкращі поради дають ті люди, в житті яких було багато важких моментів.

6. Чим вище у людини інтелект, тим швидше вона думає і тим більше нерозбірливий у неї почерк.

7. Насправді не емоції впливають на нашу манеру спілкування, а навпаки, те, як ми розмовляємо, впливає на наш настрій.

8. Люди зі схожими рисами обличчя викликають більшу довіру.

9. У стані стресу чоловіків приваблюють жінки абсолютно не модельної зовнішності, а повні жінки. Стрункі ж красуні – викликають стрес.

10. На першому побаченні можна багато дізнатися про характер людини, судячи з того, як вона звертається до офіціанта або офіціантки.

11. Люди, у яких сильно розвинене почуття провини, дуже добре розрізняють емоції інших.

12. Чоловіки не володіють більш сильним почуттям гумору ніж жінки: просто вони відпускають більше жартів, не думаючи про те, чи сподобаються їхні гостроти оточенню.

13. Засновник психоаналізу Зіґмунд Фрейд вважав, що основи сексуальності закладаються в дитинстві, через що зовнішні риси майбутнього партнера можуть відповідати рисам обличчя батька – для дівчат і матері – для хлопців. Або ж партнер має бути схожим на когось з кумирів дитинства (старших приятелів, зірок кіноекрану тощо).

14. Нетовариські люди володіють мистецтвом розповідати про себе зовсім небагато, але робити це так, щоб ви думали, що добре їх знаєте.

15. У жінок в два рази більше больових рецепторів, ніж у чоловіків, але також в два рази вище поріг переносимості болю.

16. Коли людина слухає музику на високих частотах, вона стає більш спокійною, щасливою і розслабленою.

17. Якщо думки заважають заснути вночі, запишіть їх. Від цього голова стане більш ясною і вас почне хилити до сну. Тримайте нотатник і олівець коло ліжка.

18. СМС або повідомлення в месенджері з побажаннями доброго ранку і приємних снів активують ділянку мозку, яка відповідає за щастя. А точніше, – сприяють виробленню в головному мозку гормону щастя та задоволення – дофаміну.

19. Якщо ви будете робити речі, які вас лякають, ви станете більш щасливою людиною.

20. Середня тривалість часу, впродовж якого жінка зберігає секрет, становить 47 годин 15 хвилин.

21. Люди, які постійно намагаються зробити щасливими інших, у підсумку часто залишаються на самоті.

22. Чим більше ми щасливіші, тим менше часу на сон нам потрібно.

23. Коли ми тримаємо кохану людину за руку, ми не так сильно відчуваємо біль і менше переживаємо.

24. У людей з високим інтелектом менше друзів, ніж у середньостатистичної людини. Чим розумніша людина, тим прискіпливіша у виборі.

25. Існує величезна ймовірність, що шлюб з людиною, яка доводиться вам найкращим другом, буде більш міцним, а ризик розлучення скоротиться на 70%.

26. Жінки, у яких більшість друзів – чоловіки, частіше перебувають у гарному настрої.

27. Люди, які розмовляють у повсякденному житті двома мовами, можуть несвідомо змінювати особистість, коли переходять з однієї мови на іншу. У людини проявляється ментальність носіїв мови, якою людина у даний момент розмовляє. Цей феномен отримав умовну назву «мовна шизофренія».

28. Занадто довго перебувати на самоті так само шкідливо, як і викурювати 15 сигарет на день.

29. Подорожувати корисно для розумового здоров’я, а також це знижує ризик серцевого нападу та депресії.

30. Люди виглядають набагато привабливіше, коли з ентузіазмом розповідають про те, що їм дійсно цікаво.

Джерело: То є Львів

12 Лютого, 2018

Цінні поради від психолога Дейла Карнегі

Цінні поради від психолога Дейла Карнегі, який довів, що аби змінити ситуацію, потрібно в першу чергу змінити своє ставлення до неї.

Дейл Карнегі — американський психолог, педагог, письменник та оратор-мотиватор. Був одним із творців теорії спілкування, перевівши наукові розробки психологів того часу в практичну область, та розробив власну концепцію безконфліктного спілкування.

Джерело: coma.in.ua