Українські медики безкоштовно консультуватимуть через мобільні додатки: список номерів

Станом на зараз, 33 лікарів готові дистанційно консультувати через такі додатки як Viber, WhatsАpp, Skype. Дзвонити дозволено лише у надзвичайних випадках.

Як розповіли в ГО «Клуб свідомих українських медиків», консультуватимуть людей не залежно від місця проживання, наявності декларації, національності, соціального статусу, релігії, мови, держави та поглядів. Метою безкоштовних консультацій є відбір важких пацієнтів, яким медична допомога життєво потрібна, від громадян зі звичайною застудою і нежиттю.

За словами представників, на сьогодні співвідношення випадків «небезбека/безпека» становить «1/99», тобто лише 1 пацієнту з 100 дійсно потрібно звернутись до лікаря чи викликати «швидку», іншим 99 – на момент консультації нічого не загрожує. Медики хочуть протидіяти наростаючій паніці та інформувати населення про необхідність ізоляції в домашніх умовах. Також лікарі хочуть знизити навантаження на медичні установи.

«Дистанційно встановлювати діагнози і підбирати найкращі ліки неможливо – це ясно, але в сьогоденній ситуації ми не бачимо іншого виходу, аніж Viber та WhatsApp…», – написано в публікації.

Варто зазначити, що ця діяльність ніяк не пов׳язана з МОЗом, НСЗУ, МНС та «щвидкою допомогою», хоча ці установи вже переадресовують свої виклики на лікарів з цього списку:

.+38 (067) 325-86-36 (цілодобово), +38 (067) 325-86-38 (8:00-20:00) – педіатри приватної клініки

+ 38 (050) 0614487 – Антон Ігнатченко – судинний хірург + Грві , ГРЗ, бронхіти, пневмонії , підвищений тиск і т.д

+38 (050) 235-36-68 – Сергій Валерійович – ортопед-травматолог, хороший лікар, про віруси знає все

+38 (097) 700-29-22 – лікар-психотерапевт, психолог Світлана Івановна Ярошко, якщо невроз – сюди

+ 38 (050) 358- 63- 29 (Viber), 0676208750 (WhatsApp) – Марина Евгеньевна – педіатрія, сімейна медицина, алергії

+38 (067) 766-63-35 – Наталя Леоненко Зеленская – рентгенолог, але про віруси консультує

+38 (050) 94-34-610 – Олена Леонидівна – невропатолог дитячий (неврози та неврологічні захв., епілепсія)

+38 (067) 236-39-34 – Anna Shvaetsberg (Viber, WhatsАpp, Instagr)

+38 (050) 048-67-03 – Талик Тарасович – сімейний лікар

+38 (050) 137-13-80 – Анна Сергіївна – сімейний лікар (вотсап, вайбер)

+38 (097) 990-77-67 – Денис Олегович – сімейний лікар (Viber, WhatsАpp)

+38 (096) 181 99 52 – Ігор Сергійович – рентгенолог

+38 (066) 273-61-15 – Вікторія Володимирівна – гінеколог, але про вірус знає добре

+38 (095) 825-08-30 – Світлана Федорівна – рентгенолог (Вайбер)

+38 (099) 409-04-75 – Таміла Олександрівна – сімейний лікар

+38 (066) 590-45-46 – Катерина Iгорiвна (Viber, WhatsАpp)

+38 (095) 88-75-110 – Анна Володимирівна (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 247-65-99 – Алла Олександрівна (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 065-46-72 – Юлія Олександрівна (Viber)

+38 (067) 426 15-03 – Євген Ігорович (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 175-22-04 – Вікторія Вікторівна (Viber, WhatsАpp)

+38 (099) 722-90-37 – Михайло Михайлович (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 903-73-81 – Галина Василівна (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 404-44-43 – Олександр Петрович (Viber, WhatsАpp)

+38 (050) 382-74-57 – Марина Валеріївна (Viber)

+38 (050) 177-348-7 – Антон Миколайович – дерматолог

+38 (067) 702-35-94 – Назар Олегович – ортопед-травматолог

Медична маска: потрібно одягати її чи ні?

Із оголошенням карантину на вулицях міст побільшало людей у масках, а в соцмережах — суперечок про те, чи треба їх одягати. Правда десь посередині. Про це інформує пресслужба ЛМР.

Не потрібно надягати маску, коли ви гуляєте на вулиці, а поруч нема людей: ризик підхопити вірус на свіжому повітрі мінімальний. Але у громадському транспорті чи у місцях великого скупчення людей маска вас таки захистить від коронавірусу. Якщо не на 100%, то принаймні зменшить його концентрацію.

«Ідеальний варіант, аби на час карантину всі магазини та аптеки торгували із віконечок. Якщо такої змоги немає, заходьте в магазин у масці, в одноразових рукавичках та окулярах, можна сонцезахисних», — рекомендує лікар-інфекціоніст Ігор Гайдук.

Ще одна причина, чому треба носити маску — вона захистить обличчя від дотиків руками.

Маска у громадському транспорті допоможе зменшить ризики інфікуватись.

Науковці з Вельсу підрахували, що людина торкається обличчя в середньому 16 — 23 рази на годину: саме ця, на перший погляд, невинна звичка може стати однією з найбільших перешкод у боротьбі з новим коронавірусом. Торкаючись немитими руками носа, щік, підборіддя, лоба, ми переносимо безліч бактерій.

Людина торкається обличчя в середньому 16 — 23 рази на годину.

За рекомендацією ВООЗ, обов’язково треба носити маски у таких випадках:

  • якщо у вас ознаки ГРВІ;
  • якщо ви кашляєте або чхаєте;
  • Якщо ви медик і доглядаєте за хворим на коронавірус.

Інша річ — ми не навчені правильно носити і користуватися маскою. А якщо невміло користуватись цим засобом захисту — буде більше шкоди, ніж користі. Тому читаймо далі та вчімося носити маску правильно й безпечно для здоров’я.

Як правильно одягнути маску

  • Вимийте руки з милом і обробіть дезінфекційним засобом для рук;
  • Перевірте на наявність пошкоджень;
  • Одягніть маску так, щоб вона закривала рот, ніс і підборіддя.

Правила користування маскою

  • Не торкайтесь маски під час користування. Якщо торкнулись маски, обробіть руки антисептиком і добре вимийте руки.
  • Щойно маска стане вологою — замініть її на нову.
  • Одноразова маска тому так і називається, що використовувати її можна лише один раз!

Як зняти маску

  • Зніміть маску, тримаючи за гумки ззаду, не торкаючись передньої частини маски.
  • Викиньте її в контейнер для відходів.
  • Обробіть руки спиртовмісним засобом і добре вимийте руки.

Якщо в аптеці немає масок, зробіть її вдома

Через величезний попит маски, як і дезінфекційні засоби стали дефіцитом. Але їх можна виготовити власноруч. Усе, що вам потрібно: марля, вата голка та нитка.

Візьміть шматок марлі 90×60 см та ще дві смужки від неї. На марлю покладіть шматочок вати 15×15 см, товщиною близько 1 см. По боках марлі покладіть дві смужки, які будуть зав’язками. Загорніть вату в марлю кілька разів, не менше як 5. Зашийте голкою краї маски.

Увага! Марлеві маски, як і звичайні медичні, не можна носити більш ніж три години. Але їх можна використовувати повторно, коли виперете її і пропрасуєте.

Не маскою єдиною

Медичні маски не є ефективним засобом профілактики проти коронавірусу і не дають гарантій, що людина не захворіє.

Хірургічні маски — одноразові, їх потрібно змінювати щодві години!

Маска — ефективний засіб тільки у поєднанні з регулярним миттям рук чи обробкою їх антисептиком.

Не забувайте про відстань. Дотримуйтесь дистанції 2−3 метри від інших людей.

Уникайте людних місць і не виходьте з дому без потреби!

10 порад, як заспокоїти нерви і перестати переживати

Стрес може вас спіткати будь-коли. У нас всіх бувають погані дні. Але це ще не кінець світу (поки що), і є багато корисних і приємних способів знову повернути себе до ладу. Нижче наведено список десяти способів зберегти ваше самопочуття в нормі.

1. Розбризкуйте заспокійливу суміш ефірних олій. Є така приказка: “Приділіть час, щоб зупинитися і вдихнути троянди”. Та чи знали ви, що ефірна олія з троянд ще сильніше сприяє розслабленню, ніж лавандова олія? Дифузування суміші трояндової, лимонної та лавандової олій допоможе відпочити, підніме настрій і зробить наповнить ваш будинок чудовим запахом.

2. Ви завжди можете приготувати собі філіжанку запашної кави чи трав’яного чаю, почитати цікаву пресу і замовити собі круасанів:)

3. Увімкніть заспокійливу музику. Не важливо, який саме жанр допоможе знайти вам власний дзен. Просто підберіть собі улюблену. Слухайте її щодня по 30-40 хвилин – це допоможе очистити розум та розслабить тіло.

4. Читайте! Так, відкладіть свій комп’ютер, планшет або мобільний телефон, і візьміть до рук паперову книгу. Ґаджети напружують, і перебування перед екраном цілодобово не є доброю ознакою, якщо ваш мозок постійно перемикається з додатка на додаток або прокручує по десять фотографій одночасно. Читання потребує фокусу і терпіння і допомагає вашому розуму зосередитись, коли він аж не знає, на чому сфокусуватися.

5. Малюйте! Я знаю, звучить дивно, але не тільки діти можуть використовувати розмальовки. Окрім того, уже зовсім скоро, другого серпня, відзначатимуть Національний день розмальовки! Мандруючи контурами картинок, забудете про нагальні труднощі й поганий настрій. Або ж, може, маєте хист до малювання. Це теж допоможе з користю провести час і розвантажить голову.

6. Підіть на пробіжку. Фізична активність, свіже повітря точно підуть на користь.

7. Займіться готуванням їжі чи випіканням печива. Ви поринете в цей процес із головою і потішите себе чимось смачненьким!

8. Ця порада не для всіх, але, якщо у ви ладнаєте з хенд-мейдом, то ви знаєте, що робити:)

9. Проведіть більше часу із сім’єю. У колі рідних забуваються усі турботи.

10. Побудьте на самоті. Інколи, коли нема бажання бачити натовп людей та шум міста, просто побудьте вдома, приділіть час собі (домашнім улюбленцям, якщо такі є).

Життя мінливе, ми, люди, ні від чого не застраховані. Почасти треба трохи простіше ставитися до життя і його вибриків. Усе минає. Шукайте і бережіть ту радість, яку дарують близькі люди та й саме життя.

Без паніки: 7 книг про те, як зберігати спокій

Тривога, паніка, неспокій і, навіть, депресія — можливі наслідки перебування в карантині. В цей час вкрай важливо зберегти не тільки фізичне, а й психічне здоров”я. Тож, шукайте поради та практичні рекомендації в книгах людей, які знаються, як себе поводити в критичних ситуаціях, список яких опублікував Zza.delo.

1. Не годуйте мавпу! Як вийти із замкнутого кола неспокою та тривоги
Дженніфер Шеннон, Сварог

“Треба змінювати не причину страхів, а вашу реакцію на них”, — стверджує автор книги, яка 20 років спеціалізується на лікуванні тривожних розладів і сама має велику кількість страхів. Зосередженість уваги на тому, що підтримує та “годує” наші проблеми, заважає будь-якій сфері діяльності. Незалежно від того, хочете ви звільнитися від конкретної проблеми (наприклад, панічних атак) чи просто хочете жити більш щасливим, успішним та спокійним життям — інструменти для досягнення мети будуть однакові.

2. Фішинг. Хто і як маніпулює вашим вибором
Джордж Акерлоф, Роберт Шиллер, Наш Формат

Книга потрапила в список найкращих книжок міжнародних видань та ресурсів. Це радикально новий погляд на економіку вільного ринку та культуру споживання. Економічна теорія Адама Сміта переконувала нас в тому, що вільний ринок принесе суспільству лише розвиток. Але поки компанії можуть збагатитися за рахунок споживачів, вони будуть використовувати всі можливі хитрощі. Книга нобелівських лауреатів Роберта Шиллера та Джорджа Акерлофа розповість про маніпуляції, які використовуються корпораціями для отримання вигоди.

3. У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю
Алекс Корб, Наш Формат

Депресія — це не просто поганий настрій. Люди з депресією можуть і не бути пригніченими. Там, де мала би бути якась емоція, вони часто відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Найгірше, що депресія не просто тягне на дно, а й міцно утримує там. Проблема полягає у фізіології та взаємодії елементів нервової системи. Та, на щастя, існує спосіб відрегулювати їхню діяльність.

4. Епоха тривожності. Страхи, надії, неврози і пошуки душевного спокою
Скотт Стоссел, Центр навчальної літератури

Постійний стрес став однією з відмінних рис нашої епохи. Як показує статистика, в даний момент в світі кожна шоста людина страждає неврологічними розладами. Автор задається питанням, у чому причина тривоги. Чи винні в цьому гени, або ж наша підвищена мозкова активність, оточення або причиною стали події пов”язані з тим чи іншим явищем. Книга розглядає проблематику з точки зору нейробіології і біохімії, психофармакології і генетики. В цілому, праця є захоплюючою історією боротьби людини з самою собою, пристрасної і динамічної.

5. Як подолати неспокій і почати жити
Дейл Карнегі, КМ-БУКС

Як позбавитися п’ятидесяти відсотків бізнес-турбот, зменшити фінансові турботи, уникати втоми і продовжувати виглядати молодим, ставати раніше на одну годину, бути собою, бо ви унікальна особистість… Про це і багато іншого — в книзі відомого письменника та психолога, автора бестселерів Дейла Карнегі.

6. Психологія впливу
Роберт Чалдіні, Книжковий клуб “Клуб Сімейного Дозвілля”

Що може змусити кожну людину сказати “так”? Як переконувати людей та уникати небажаного впливу? Відповіді шукайте на сторінках цієї книги, яка миттєво стала світовим бестселером. Її автор описує методи й закони психологічного тиску й створення конкуренції. Використовуючи яскраві приклади з життя, Роберт Чалдині дає унікальні поради, як викорінити в собі синдром жертви й не потрапити на гачок нав”язливої реклами, а також навчитися самому переконувати й здобувати бажане.

7. В оточенні ідіотів, або Як зрозуміти тих, кого неможливо зрозуміти
Томас Еріксон, Фоліо

Томас Еріксон поділяє людей на чотири кольорові типи. Він описує логіку поведінки, темперамент, систему цінностей представників кожного з кольорів. Чому одних людей ми розуміємо з півслова, а інших не розуміємо взагалі? Чому дуже успішні люди інколи здаються нам ідіотами і психопатами? Як подивитися на себе очима інших людей і навчитися розуміти навіть тих, хто на нас абсолютно не схожий?

Книга допомагає краще сприймати людей з різними типами поведінки й ефективно з ними спілкуватись і може стати настільною для керівників, психологів, менеджерів усіх рівнів.

Діти зробили пісенний подарунок до 90-річчя Ліни Костенко

Творча школа Павла Табакова креативно привітала знамениту українську поетесу з ювілеєм.

«Не минає» любов поколінь до Ліни Костенко. У мережі набирає популярності нова пісня на слова великої поетеси – до її 90-річчя від вихованців Творчої школи Павла Табакова. Діти з любов’ю заспівали про любов: «Аморе, Мамо», «Аморе, Ліна Костенко», «аморе, життя»…

«Любов – коли мама поруч», «коли тебе обіймають», «коли про тебе піклуються», «коли захищають», «любов – це подвиг»… – так трохи по-дитячому, але глибоко відчувають і філосовствують маленькі артисти Творчої школи Павла Табакова на тему любові.

Цікаво, але у вірші Ліни Костенко «Не минає» кожен побачив свою історію любові: хтось до чоловіка, хтось до тата, але найбільше до мами. Декого з дітей найбільше зачепив рядок «А що, як любиш не мене?». Вони одразу почали ділитися історіями своїх сумнівів. У такі миті розумієш, як важливо дітям знати, що їх люблять, що про них не забули, не зважаючи на рутину, роботу, появу менших дітей… Важливо, щоб батьки не відмежовувалися від дітей, коли ті хочуть подилитися своїми винаходами, відкриттями, коли вони просто хочуть обійняти. Для дітей відстороненість сприймається як катастрофа. Саме тому у пісні «Не минає» дещо зміщений акцент: «Аморе, мамо, аморе, амо, аморе, амо! А ти єдина».

Ідею кліпу артисти Творчої школи втілювали разом зі знімальною групою (від декорування – до прибирання). 5 годин підготовки і 10 годин зйомки.Творча школа Павла Табакова вчить не тільки співати, танцювати, відігравати емоції, а й мислити та творити.

Нову інтерпретацію вірша Ліни Костенко «Не минає» – «Аморе Амо» від юних артистів Творчої школи Павла Табакова – можна почути і побачити тут:

Грандіозний список фільмів за жанрами — 106 найкращих

Фільми, які поглинають з головою

  1. Достукатись до небес
  2. Поки не зіграв в ящик
  3. Куди приводять мрії
  4. У гонитві за щастям
  5. Щоденники німфоманки
  6. Незворотність
  7. Ефект метелика
  8. Ігри розуму
  9. Гордість і упередження
  10. Зелена миля
  11. Сім життів
  12. Адвокат Диявола
  13. Області темряви
  14. Запах жінки
  15. Завжди кажи «Так»
  16. Список Шиндлера
  17. Мрійники
  18. Форрест Ґамп
  19. Револьвер
  20. Бійцівський клуб
  21. Нокдаун
  22. Пан Ніхто

Список мотивуючих фільмів

  1. Гладіатор
  2. Ніколи не здавайся
  3. Бійцівський клуб
  4. Диявол носить Прада
  5. Мільйонер із нетрів
  6. Вежі-Близнюки
  7. В гонитві за щастям
  8. Секрет
  9. Мирний воїн
  10. Брудні танці
  11. Роккі
  12. Жовтневе небо
  13. Ямакасі: Нові самураї
  14. Достукатись до небес
  15. Втеча з Шоушенка
  16. Хоробре серце
  17. Соціальна мережа
  18. Куди приводять мрії
  19. Поки не зіграв в ящик
  20. Завжди кажи «Так»
  21. Восьма миля
  22. Місія на Марс
  23. Співучасник
  24. Міцний горішок
  25. Нокдаун
  26. Три дні на втечу
  27. Загадкова історія Бенджаміна Баттона
  28. Бойлерна
  29. Крок вперед
  30. Олігарх
  31. 1 1
  32. Джанґо вільний
  33. Життя Пі
  34. Всередині я танцюю

Приголомшливі фільми, які змусять вас плакати:

  1. Штучний розум
  2. Хатіко: Вірний друг
  3. Зелена миля
  4. Титанік
  5. Білий Бім Чорне вухо
  6. Пам’ятна прогулянка
  7. Хлопчик у смугастій піжамі
  8. Заплати іншому
  9. Достукатись до небес
  10. Міст у Терабітію

Кращі фільми за версією Тарантіно:

  1. Королівська битва
  2. Щось іще
  3. Кінопроба
  4. Лезо
  5. Ночі в стилі бугі
  6. Приголомшені та збентежені
  7. Доґвіль
  8. Бійцівський клуб
  9. П’ятниця
  10. Своя людина

Добірка фільмів на тему «Божевільні в кадрі»:

  1. Чарлі і шоколадна фабрика
  2. Віллі Вонка і шоколадна фабрика
  3. Чорний лебідь
  4. Пролітаючи над гніздом зозулі
  5. Острів проклятих
  6. Ігри розуму
  7. Ангели Всесвіту
  8. Я плюю на ваші могили

Комедії про обмін тілами:

  1. Хлопчик в дівчинці
  2. Нас двоє
  3. Підміна
  4. Чумова п’ятниця
  5. Хочу як ти
  6. Їх поміняли тілами
  7. З 13 в 30

5 дивовижних пригод:

  1. Вигнанець
  2. Живі
  3. 127 годин
  4. Королівська битва
  5. Шість днів, сім ночей

12 кращих фільмів на тему самотності:

  1. Вигнанець
  2. Малголленд Драйв
  3. Труднощі перекладу
  4. Зламані квіти
  5. Покидаючи Лас-Вегас
  6. Про Шмідта
  7. Небо над Берліном
  8. Павук
  9. Чунцінський експрес
  10. Таксист

16 ресурсів, з якими можна подорожувати, не виходячи з кімнати

Так, карантин та обмежувальні заходи тимчасово паралізували наші плани та подорожі. Але віртуальні тури можуть хоч трохи вгамувати жагу до нових відкриттів. Територія зібрала добірку ресурсів, з якими можна подорожувати, не виходячи з кімнати:

1. Google Art Project — віртуальна подорож усіма
визначними місцями світу: https://artsandculture.google.com

Колізей, Піраміди Гізи, Тадж Махал, Білий Дім та Версаль,
Сіднейська Опера та Алея зірок у Голівуді, старовинні бібліотеки світу та найвідоміші мурали, дім Ван Гога та МОМА, Музей Орсе і музей Фріди Кало, Австралійський національний музей серфінгу та Музей Баухаусу… і ще сотні світових об’єктів та музеїв створили власні онлайн-тури, додали світлини експонатів та описи до них. Тут можна зависнути надовго!

2. Еuropeana — онлайн-сховище творів мистецтва, літератури, культурних об’єктів та музичних записів більш ніж 2 000 музеїв Європи: https://www.europeana.eu/portal/en

3. Sanctuaries — віртуальний тур підводними водами США, панорами океанічних пейзажів від професійних драйверів. Доступні перегляди з окулярами віртуальної реальності:
https://sanctuaries.noaa.gov/vr

4. Museums Authentic Ukraine — віртуальний тур по українських автентичних музеях під відкрити небом:
https://museums.authenticukraine.com.ua/ua

5. Art UK — великий онлайн-каталог мистецтва Британії.
Більше 200 000 об’єктів від головних митців країни, матеріали та статті: https://artuk.org

А ще:

6. Музей Прадо в Мадриді — https://www.museodelprado.es/en

7. Національный музей природознавства в Вашингтоні — mnh.si.edu

8. Музей Галілео — catalogue.museogalileo.it

9. Україна Інкогніта (тури десятками музеїв України) — http://incognita.day.kyiv.ua/museums

10. Музеї Ватикану (в т.ч, Сікстинська капела) — http://www.museivaticani.va

11. Театр-музей Сальвадора Далі — salvador-dali.org

12. Музей науки в Лондоні — https://www.sciencemuseum.org.uk

13. Національний музей Нью-Делі — http://www.nationalmuseumindia.gov.in

14. Музей Ізраїлю в Єрусалимі — https://www.imj.org.il/en

15. Музей історії Інтернету (шведський і виключно онлайн) — https://www.internetmuseum.se

16. Віртуальний музей Канади — http://www.virtualmuseum.ca

Планета влаштувала нам домашній арешт: щоб згадали про своє здоров’я, про чаювання з батьками і дітьми

Пройшов перший стрес, пройшла стадія заперечення, народився інтерес. А що буде після?

Зараз прочитала, що у Венеції стала прозорою вода в каналах. В іншому популярному серед туристів місці, яке зараз пустує, з’явилися рідкісні красиві птахи.

Може планета хоче відпочити? Вона втомилася від метушні людей, вона брикає штормами і зливами, вона температурить безморозними зимами, вона струшує себе землетрусами як собака, яка втомилася або вийшла з води.

Тепер у Землі аутоімунне захворювання, і планета вибрала спосіб лікування: зібрати всіх вдома. Кожного жителя – всередині своєї країни, всередині свого будинку, ближче до рідних стін. Щоб відпочили від роботи, метушні, вічного поспіху.

Щоб згадали про своє здоров’я, про настільні ігри, про чаювання з батьками і дітьми. Щоб спекти пиріг, тісто якого вимагає п’ятигодинної уваги, замість хот-дога на бігу. Щоб дивитися, як вариться кава в турці, давно привезеної з подорожі, і неспішно пити її з красивого горнятка. Домалювати картину, переписати рецепти в блокнот, пересадити квіти.

Планета заганяє нас по домівках, щоб ми навели в них порядок: починаючи зі своєї кімнати, продовжуючи своїми думками. Можливо тоді ми почнемо цінувати. І скоро повернемося в бажані туристичні місця, які поки відпочинуть без нас. Весна вдихне в них життя, оновить свіжим повітрям без нескінченних селфі і сміття під ногами. І відкриє нам новий світ, який нам потрібно починати берегти вже зараз, в цю хвилину, починаючи з самих себе.

Авторка: Марія Степаненко

Десять порад та способів як заощадити під час подорожі

Ти не уявляєш свого життя без нових подорожей і хочеш зекномини? Хочеш отримати масу задоволення і в той час бюджетно. Це можливо!

Не варто чекати «кращих» часів, можливо подорожувати планувати подорожі тоді, коли цього бажає душа, коли хочеться нових вражень! Під час навчання, коли ти студент, варто почати відкривати нові горизонти і бачити наш прекрасний світ! Адже ти спраглий до нових вражень і водночас тобі не потрібні супер комфортні умови. Тому лови 10 способів зекономити під час подорожі.

Плануй свою подорож завчасно

Звичайно, спонтанні подорожі – це добре, але роз планова подорож з придбаними заздалегідь квитками – основа економії! Наприклад, лоукостери «Wizz Air» та «Ryanair», пропонують дешевші квитки за декілька місяців, а то й за пів року. А якщо планувати поїздку за рік, то з недорогими квитками у допомозі стане українська компанія «МАУ». У них, квиток до Нью-Йорку може коштувати втричі дешевше, а до Дубаю обійдеться менше ніж за 40 євро!

Використовуй різні типи транспорту й комбінуй їх

Тут в пригоді стане старий добрий «BlaBlaCar». Якщо ти маєш у кармані декілька цікавих розповідей з попередніх пригод і хочеш ними поділитися, тоді тобі на цей сервіс. Нажаль, програма не працює у всіх країнах Європи, але Україною матимеш безліч можливостей за доступною ціною. Під час подорожей Європою в нагоді стану дешеві та комфортні автобуси фірм «Onnibus» або «FlixBus» з розетками, вбиральнями і зручними сидіннями в середині. Не варто забувати про класичний автостоп, який поширений в країнах Європи. Адже це крута можливість дізнатися про країну чи міста від місцевих жителів, які не тільки підвезуть, а й дадуть низку порад де побувати та що спробувати.

Рюкзак – твій друг!

Саме під час подорожей літаком, він вважатиметься ручною поклажею, за яку не потрібні нічого додатково сплачувати. Покласти до нього потрібно лише необхідні речі. Під час подорожі обов’язково прийдеться багато ходити, так як громадський транспорт може виявитися дорогим.

Спілкування з місцевими – запорука чудової подорожі та відкриття міста з різних сторін.
Не варто соромитися розпитувати про місто у самих його жителів. Хто як не вони підкажуть де смачніше та дешевше поїсти, які пам’ятки, музеї та парки краще відвідати.

Планувати ночівлю заздалегідь

Саме на проживання йде більшість вашого бюджету. Не потрібно відразу думати про ночівлю на вулиці чи вокзалі, є поширені сервіси з дешевим житло. Може зареєструватися на «Booking.com», де знайдеш дешевий костел, або на ж квартиру на «Airbnb», а також ознайомитися там з відгуками та умовами проживання. У Європі також поширений супербюджетний «Couchsurfing», лише варто створити профіль зі своїм фото та гарним текстом запиту і в тебе з’явиться можливість не тільки зекономити, а й весело провести час з новими знайомими.

Спробуй free walking tour

Майже в кожному місті волонтери влаштовують безкоштовні пішохідні екскурсії для всіх охочих. На яких не будуть розповідати нецікаві історичні факти з Вікіпедії чи туристичних сайтів, а навпаки, вогни розкриють місто з іншої сторони через місцеві легенди, цікаві історії від старожилів. Такі екскурсії можна знайти на фейсбук чи сайтах.

Візьми пляшку для води

Вона обов’язково стане в пригоді, адже в центрі міста ціна на воду досить дорога. Особливо, у більшості європейських країнах вода з крана придатна до пиття. Якщо ж ні, у місцевих кафе чи ресторанах майже ніколи не відмовлять у тому, щоб налити до воду в пляшку.

Візьми сніданок із собою в подорож

Взята з собою вівсянка, кава та горішки завжди стануть в пригоді. Адже, це зекономить час при пошуку бюджетного сніданку по кафе та ресторанах. Проте, якщо дуже хочеться поїсти чогось колоритного та місцевого, то керуйся правило «Чим далі від центру – тим дешевше». Дане правило працює не тільки з харчуванням!.

Тримай гроші на картці

У більшості містах та країнах майже в усіх закладах можна розраховувати картко. Це захистить тебе від грабіжників та зекономить час на пошуки банкоматів. За кордоном, надавай перевагу карті і оплачуй нею місцевою валютою, що уникнути подвійної конвертації. А от сама готівка стане в пригоді, тільки при покупці сувенірів та магнітиків.

Проте, найголовніша порада: не боятися! Подорожі вже не такі дорогі, як може здаватися. Тому вибирай найдешевший квиток на потрібний рейс, поклади сніданок та пляшечку з водою до рюкзака, хутчіш надівай його і вперед до нових пригод та вражень!

Міністерство охорони здоров’я створило відеоролик для дітей про безпеку від коронавірусу

Міністерство охорони здоров’я разом з телеканалом ПЛЮСПЛЮС створили інформаційний дитячий відеоролик про безпеку під час карантину від коронавірусу Covid-2019.

Через поширення захворювання карантин в Україні триватиме до 3 квітня, пише 24 Канал.

Для того, щоб поінформувати дітей про небезпеку від коронавірусу працівники МОЗу та телеканалу ПЛЮСПЛЮС створили інформаційні ролики про безпеку малечі під час карантину.

“Допоможемо дітям убезпечитися від коронавірусу! Спілкуймося з ними на важливу тему простою мовою” – йдеться у підписі до відео.