Категорія: Корисне

ДІМ

1. Створіть свій «Календар по очищенню Будинки від непотрібних речей», розподіливши по днях наведення порядку в різних домашніх сферах.
День 1: Розбираємо журнали.
День 2: Розбираємо DVD.
День 3. Розбираємо книги.

2. Живіть за мантрою: «Для всього є своє місце і все класти на свої місця». Спробуйте всі 10 днів слідувати наступним 4-м правилами:
1. Якщо ви щось взяли – покладіть це потім на місце.
2. Якщо ви щось відкрили – закрийте це.
3. Якщо ви щось упустили – підійміть це.
4. Якщо ви щось зняли – повісьте це на місце.

3. Пройдіться по будинку і знайдіть 100 речей, які необхідно полагодити або трохи підправити. Наприклад, поміняти лампочку, заклеїти дірку на шпалерах, прикрутити нову розетку і т.д.

ЩАСТЯ

4. Напишіть на листочку від 5 до 10 речей, за які ви вдячні у своєму житті кожен день.

5. Створіть список з 20 невеликих справ, якими вам подобається займатися і переконайтеся, що робите хоча б одну таку справу в день протягом наступних 100 днів. Наприклад, обід на лавочці в парку, гуляти ввечері в парку з собакою, малювання аквареллю і т.д.

6. Ведіть щоденник вашої психологічної балаканини – тобто записуйте ваші думки і почуття, які виникали протягом дня. Наприклад, скільки разів за день ви звинуватив себе в чомусь, наскільки ви критичні до оточуючих, скільки разів за день вам в голову прийшли позитивні думки і т.д.

7. Протягом наступних 100 днів постарайтеся добре посміятися хоча б раз у день.

НАВЧАННЯ І САМОРОЗВИТОК

8. Вибрати складну книгу, яку ви досі так і не зважилися прочитати, але хотіли. Прочитайте її за 100 днів від корки до корки.

9. Дізнавайтеся щось нове кожен день. Наприклад, назва квітки, столицю далекої країни, назва породи собаки яка вам сподобалась і т.д. А ввечері можете прокрутити в голові все те нове, що ви дізналися за минулий день, дістати словник і вивчити нове слово.

10. Перестаньте нарікати в наступні 100 днів. Негативні думки призводять до негативних результатів. Кожного разу, коли вам захочеться поскаржитися, постарайтеся зупинити себе.

11. Встановлюйте свій будильник на хвилину раніше кожний наступний день протягом 100 днів. Постарайтеся встати відразу ж після того, як продзвонив будильник, розкрийте вікна, зробіть легку зарядку. Через 100 днів ви будете прокидатися на 1,5 години раніше без особливих зусиль.

12. У наступні 100 днів ведіть «Ранкові сторінки» – простий потік свідомості вранці, який ви будете записувати в спеціальному зошиті. Це має бути першим, що ви будете робити після того, як прокинулися.

13. У наступні 100 днів постарайтеся акцентувати свою увагу на думках, словах і образах того, ким ви бажаєте стати і чого хочете досягти.

ФІНАНСИ

14. Складіть бюджет. Записуйте кожну копійку, яку ви витратите за 100 днів.

15. Пошукайте слушні поради з фінансів в інтернеті і виберіть 10 з них. Постарайтеся слідувати їм протягом наступних 100 днів. Наприклад, похід в магазин з обмеженою кількістю готівки і без кредитної картки, роблення декількох справ за одну поїздку, щоб заощадити на бензині і т.д.

16. Розплачуйтеся в магазинах тільки паперовими грошима і кладіть в скарбничку залишилася здачу після покупок. Через 100 днів порахуйте, скільки ви можете накопичити.

17. Протягом 100 днів не купуйте нічого із того, що вам не так вже й необхідне (маються на увазі досить великі покупки). Використовуйте ці гроші для погашення кредиту (якщо він у вас є) або покладіть на депозитний рахунок на пів року.

18. Протягом 100 днів присвятіть хоча б 1 годину в день для пошуку або створення джерела додаткового доходу.

Смартфон — це ґаджет, без якого сучасній людині обійтися досить складно. Але жодна з його функцій не працюватиме, якщо «сяде» батарея.

Сьогодні смартфони зі знімними батареями зустрічаються все рідше і рідше, тому потрібно належним чином поводитися з встановленою в апараті за замовчуванням. Робити це нескладно, якщо слідувати декільком простим правилам.

1. Головне правило
Щоб продовжити життя батареї не варто тримати постійно включеним Wi-Fi і GPS і витрачати багато часу на ігри. Використовувати телефон вартує в міру необхідності, а не за звичкою.

Але є й інші секрети, які дозволять зберегти працездатність акумулятора довгий час.

2. Не допускати повної розрядки батареї
Напевно, багато хто чув про «ефект пам’яті» акумуляторної батареї. Полягає він у тому, що якщо не «вчити» акумулятори повністю розкривати свій потенціал, розряджаючи їх повністю і потім заряджаючи до 100%, то вони «втрачають» частину своєї ємності. Але в сучасних апаратах використовуються літій-іонні акумулятори, і їх потрібно заряджати по-іншому.

Щоб отримати максимальну віддачу від літій-іонного акумулятора, потрібно стежити, щоб рівень заряду не падав нижче 50%. З одного боку, це означає, що батарею потрібно заряджати якомога частіше, але з іншого — мало хто захоче, щоб його акумулятор перегрівся (що у випадку з літій-іонними батареями можливо). На щастя, нові зарядні пристрої досить розумні, щоб допомогти користувачеві впорається з цією проблемою — вони автоматично вимикаються, коли телефон заряджений.

У більшості виробників приблизно однакові показники кількості циклів зарядки: якщо заряджати акумулятор з нуля, то батарея витримає 400-600 циклів зарядки, а якщо з 10-20% — то 1000-1100 циклів.

3. Тримати акумулятор в прохолодному місці
Серйозний ворог літій-іонних акумуляторів — спека. Акумулятор смартфона буде зношуватися набагато швидше в умовах високих температур, незалежно від того, використовується пристрій чи ні.

При середній температурі в нуль градусів за Цельсієм літій-іонний акумулятор втратить 6% максимальної потужності в рік. Якщо ж температура на вулиці +25 градусів, то цей показник збільшиться до 20%, а якщо +40 градусів, за рік акумулятор втратить колосальні 35% потужності.

Безумовно, не варто впадати в крайнощі і тримати телефон в холодильнику, але і залишати телефон в автомобілі, розпеченому на сонці теж не слід.

4. Уникати бездротової зарядки
Бездротова зарядка — це безумовно зручно, але в ній є ряд недоліків. Індуктивні, бездротові зарядні пристрої мають одну неприємну особливість — вони нагрівають акумулятор. А, як вже було сказано, літій-іонні акумулятори не переносять перегріву.

5. Зберігати акумулятор частково зарядженим
Літій-іонні акумулятори потрібно зберігати зарядженими на 30-50%. Якщо повністю розряджений акумулятор залишити на тривале зберігання, то він вже не «оживе».

6. Ставитися простіше
Доглядати за батареєю досить легко. Як правило, термін служби літій-іонного акумулятора — 3-5 років, а за цей час багато встигають поміняти не один смартфон. Просто не варто поводитися з батареєю по-варварськи — залишати на сонці або розряджати до нуля, і вона прослужить вірою і правдою досить довгий термін.

1. entelechy.com.ua
На цьому сайті доступні цікаві тексти в оригіналі з озвученням і миттєвим українським перекладом з додатковими нотатками, граматика з тестами, матеріали для вдосконалення вимови і збагачення словникового запасу, а також багато корисних порад і найкращих ресурсів для самостійного навчання.

2. www.bbc.co.uk/learningenglish
Всеохоплюючий сайт, де ви знайдете безліч корисних матеріалів, зручно поділених за рівнями і тематикою. Основна увага приділяється збагаченню словникового запасу за рахунок новин і цікавих подкастів про все на світі. Також тут є багато граматичних уроків і матеріалів для роботи над вимовою.

3. www.breakingnewsenglish.com
Чудовий сайт, де навчальним матеріалом є новини. Тут доступно більше 2 000 безкоштовних уроків, розділених за рівнями. До кожного уроку, крім тексту і аудіо, доступно багато інтерактивних вправ, флешкартки зі словами і цікаві ігри для вивчення лексики. Крім цього, є чудова функція диктанту, де треба вписати почуте речення, щоб вдосконалити письмові навички.

4. www.engvid.com
Багато цікавих відео-уроків, поділених за тематикою і мовними аспектами, зокрема граматичні, лексичні, для вдосконалення вимови, а також корисні поради для вивчення англійської самостійно і для підготовки до міжнародних екзаменів.

5. learningenglish.voanews.com
Дуже цікавий американський сайт з різноманітними матеріалами. Зокрема, тут багато цікавих текстів про США і новин, а також граматичних і лексичних нотаток. Все підібрано за рівнями і темами. Є також один відео-курс, який допоможе опанувати базову англійську лексику.

Хочеш вивчити англійську, та все ніяк не виходить? Бракує грошей на репетитора? Тоді ось тобі 10 інструментів, які допоможуть тобі в цій нелегкій справі.

1. Англійська з Дженіффер
youtu.be/JXONtujIbBs
Вчителька мови Дженіффер з її досвідом допоможе тобі освоїти цю мову легко і швидко. Канал відмінно підійде для новачків.

2. Англійська від BBC
youtu.be/rWRL-1Krz_0
Міжнародна світова служба забезпечить вас різноманітністю. Тут ви знайдете новини, казки, розповіді англійською! Все, що потрібно!

3. Розмовляй з Дунканом
youtu.be/7_qg_KVByS0
Містер Дункан відмінний учитель, правда тобі знадобитися мати базові знання англійської та хороший словниковий запас.

4. Ситуативна англійська
youtu.be/nTSl4DuwJVk
Навчання побудоване в кілька етапів: спочатку актор зображує ситуацію, потім викладач роз’яснює, що сталося, а в кінці студент практикується, майже як в школі – заповнюючи прогалини в запропонованих пропозиціях.

5. Реальна англійська
youtu.be/lUR89Hmtqak
Якщо ви вже розумієте англійську і хотіли би розбиратися в різних акцентах, то цей канал був придуманий для вас.

6. Англійська за хвилину
youtu.be/_KwcOfqnb8w
Вчителі вирішили не напружувати вас, тому кожне правило тут пояснюється всього за 1 хвилину. Відмінний оперативний курс англійської!

7. Англійська для бізнесу
youtu.be/lfEBjdzp4jw
Вам потрібен особливий рівень розуміння англійської? Тоді цей канал для вас!

8. Цікава англійська
youtu.be/r_VnY9w_nuQ
Хочете зробити процес навчання цікавим, тоді на цьому каналі ви знайдете всі корисні уроки в цікавій подачі!

9. Англійська з Рейчел
youtu.be/RUuwZEzMJNM
Рейчел допоможе тобі відточити акцент і придбати американський говір!

10. Англійська поступово
youtu.be/KlqB1UNV7O4
Канал розбив процес навчання на рівні, тому ви поступово будете рости в своєму володінні мовою.

Ось так англійська може стати відмінним навиком! Користуйтеся цими каналами і незабаром ви будете говорити англійською легко!

Джерело: 5sfer.com

“Не кажи гоп, доки не перескочиш” або “хочеш розсмішити Бога – розкажи йому про свої плани”, говорять всім відомі приказка. І вони мають рацію.

Справді, іноді навіть ретельно продумані перспективи зриваються у зв’язку з непередбачуваними обставинами. Або ж людина сама відмовляється від націленого. Виявляється, ще минулого століття цей феномен привернув увагу численних дослідників.

Здавалося б, щось намітивши (купити машину або будинок, поїхати у відпустку за кордон, вступити в шлюб, почати бізнес), логічно повідати про це друзям і знайомим, щоб вони нас підтримали і пораділи за нас.

Однак ще в 1933 році іноземні психологи з’ясували, що, чим більшій кількості людей ми розповімо про свої наміри, тим менша ймовірність, що вони будуть втілені в життя. В чому зв’язок?

Деякі люди пояснюють подібний стан марнославством, адже воно може приймати різні форми. Наприклад, людина розповідає, що має намір провести відпустку на півдні Італії. У глибині душі він хоче похвалитися, але не робить це прямо, а підносить так, ніби йому потрібна порада або його цікавить наша думка з цього приводу. Цілком імовірно, що його поїздка не відбудеться, а винуватцями опинимося ми, тому що «позаздрили».

Якщо ми розповідаємо про свої плани заздалегідь, це в нашій підсвідомості стає доконаним фактом, вважає дослідниця Віра Малер. А раз мета підсвідомо вже досягнута, то, відповідно, у індивіда знижується мотивація.

Професор психології Нью-Йоркського університету Пітер Голлуітцер зачепив цю тему ще в 1982 році у своїй книзі “Символічне самозаповнення”. Не так давно він провів ряд досліджень, в яких взяли участь 163 особи. Виявилося, що люди, які не ділилися своїми планами з іншими, виконували їх з більшою ймовірністю, ніж ті, хто публічно розповідав про них і отримував схвалення і підтримку оточуючих.

Професор Голлуітцер вважає, що розповідь про свої наміри дає нам “передчасне відчуття завершеності”.

В нашому мозку присутні так звані “символи ідентичності”, які допомагають нам скласти уявлення про самих себе. Щоб такий символ виник, достатньо не тільки дій, але і просто розмов про них. Припустимо, Ви розповіли про свій намір написати дисертацію і представили себе кандидатом або доктором наук. Мозок задовольнився цією грою уяви, і у Вас зникає стимул робити щось для досягнення цієї мети – вступати до аспірантури, шукати наукового керівника, сидіти в бібліотеці, збираючи матеріал, тощо.

Такий експеримент дозволяє зробити висновок, що мозок не бачить різниці між справою, яка вже завершена, і ділом, яке ми тільки представляємо завершеним. Коли ми ставимо перед собою мету, робота мозку спрямована на те, щоб прагнути до її завершення. Але якщо ми розповідаємо про неї всім і кожному, він сприймає її як вже здійснену і не програмує на досягнення мети.

Таким чином, усі свої цілі на майбутнє краще зберігати в секреті, і не варто хвалитися тим, що ще не збулося. Розкриваючи плани завчасно, ми ставимо підніжку самим собі, оскільки вони загрожують провалитися. Якщо ж дуже хочеться з кимось поділитися своїми намірами, потрібно прагнути до того, щоб не відчувати при цьому приємних емоцій, тобто «обдурити» себе – не дозволити собі розслабитися і відчути, ніби справу наполовину зроблено.

Гарний відеокліп про Конституцію України.

Конституція України – головний закон української держави, що було прийнято 1996 року. Вже 21 рік 28 червня святкується, як День Конституції України й цей фільм присвячується цій події.

До слова, конституція Пилипа Орлика є першою в світі конституцією, котра встановлює поділ державної влади на законодавчу, виконавчу і судову. Документ складається з преамбули і шістнадцяти розділів. Згідно з конституцією законодавча влада надається Генеральній Раді, що виконує роль парламенту. Генеральній Раді належало працювати сесійно тричі на рік. Найвищу виконавчу владу мали гетьман разом із Радою генеральної старшини, а всі юридичні справи мали б бути у юрисдикції Генерального суду. Отже, українська конституція 1710 року передувала конституціям Сполучених Штатів Америки, Франції і Польщі і відображала прогресивні наміри козацької еліти.

Досить говорити суржиком! Українці мають чудову мову, а тепер – ще й прекрасну можливість її досконало вивчити.

Для наших смартфонів є кілька додатків, за допомогою яких можна вчити нове про солов’їну, наприклад, прямо у транспорті дорогою додому. Радіо Максимум ознайомилося з програмою “Р.І.Д.” і поповнило свій словниковий запас силою-силенною крутих українських слів.

Поки ви завантажуєте додаток на свій смартфон, ловіть 15 українських слів, які вам точно знадобляться у повсякденному житті!

Попереду спекотне літо, а ціни на техніку і електроенергію аж ніяк не сприяють використанню кондиціонерів. З іншого боку, у спеку знижується продуктивність і буквально нічого не хочеться робити, а для багатьох людей ще й фізично дуже складно її терпіти. Пропонуємо Вам скористатися простими порадами, які допоможуть створити прохолоду в домі, а також зберегти сили для повсякденних справ і, головне, вберегти здоров’я в спекотні літні дні.

Відтак Укрінформ підготував інфографіку з порадами, як охолодити приміщення без використання кондиціонерів.

Попереду спекотне літо, а ціни на техніку і електроенергію аж ніяк не сприяють використанню кондиціонерів. З іншого боку, у спеку знижується продуктивність і буквально нічого не хочеться робити, а для багатьох людей ще й фізично дуже складно її терпіти. Укрінформ пропонує скористатися простими порадами, які допоможуть створити прохолоду в домі, а також зберегти сили для повсякденних справ і, головне, вберегти здоров’я в спекотні літні дні.

• Ізоляція приміщення. На самому початку експерименту необхідно закрити всі вікна і двері. Провітрювати приміщення потрібно рано вранці або пізно ввечері або вночі.
• Приміщення не повинно поглинати сонячні промені. Перший варіант вирішення проблеми – жалюзі. Закриті білі пластини будуть служити не тільки елементом дизайну, але і відіб’ють більшу частину сонячних променів. Наступна опція – алюмінієва плівка. Вона хоч і не така естетична, як жалюзі, але більш ефективна проти прямих сонячних променів. Третій варіант – білі лляні штори. Вони непогано впишуться у будь-який інтер’єр і захистять приміщення від прямих сонячних променів.
• Зняти всі килими. Вони не тільки служать джерелами пилу, але і акумулюють і затримують тепло в приміщенні. Також без них можна насолодитися приємною прохолодою стелі.
• Приміщення повинно бути зволожено. Цілюща волога знизить температуру на 2-3 градуси, а за відчуттями і зовсім на 4-5. Звичайно, не варто перебільшувати, адже в “тропічному” приміщенні за літо неодмінно з’явиться грибок. Головне – знати міру.
• Радикальний підхід включає розвішування в приміщенні мокрих рушників або простирадл. Процедуру варто повторювати кожні півгодини. Також можна раз в півгодини полоскати штори. Це нелегко, але бажана прохолода компенсує ваші зусилля.
• Гаряче повітря піднімається нагору, тож якщо ви вирішите полежати на підлозі – «виграєте» ще кілька градусів. Більш того, можна навіть спати на підлозі – просто покладіть матрац і насолоджуйтеся прохолодою. Звичайно, доведеться трохи пожертвувати комфортом, але хіба можна виспатися у спеку?
• Наповніть ванну холодною водою і відкрийте двері в квартиру. Поруч з приміщенням температура опуститься ще на 2-3 градуси.
• Заморозьте пляшки з водою і виставте в приміщенні. Таким чином, в кімнаті знизиться температура на всі ті ж 2-3 градуса. Важливо, що холодильник при охолодженні води витратить більше енергії, ніж потім “забере” пляшка. Таким чином, нагріється місце, де він стоїть. Щоб тепло не розходилося по всій квартирі, його необхідно ізолювати. Таким чином можна уявити, що місце проживання холодильника – тропіки, зате кімнати з пляшками – полюса, а мешканці житла – полярники. Дітям така концепція дуже сподобається.
• Якщо у вас загальне опалення, має сенс обмотати фольгою батареї, щоб вони не передавали дорогоцінний холод вгору і вниз по стояку. Звичайно, якщо у ваших сусідів не працюють кондиціонери – тоді будемо використовувати батареї ще одним джерелом прохолоди.
• На форумах багато хто радить перед тим, як йти спати, покласти в ліжко крижані пляшки, а потім їх прибрати. Лягати в приємну прохолодну постіль стане справжнім святом після спекотного літнього дня.

Використання цих 10 порад перетворить вашу квартиру на справжній оазис спекотним літом, а бажання скоріше дістатися додому стане сильним, як ніколи.

Підготували: Максим Мордовцев, Мирослав Ліскович, Ігор Любшин для Укрінформ. 

День батька 2017 в Україні та світі випадає на 18 червня – третю неділю першого літнього місяця.

В Україні День батька так і не став офіційним святом, але спроби це зробити були. Так, пропонувалося встановити День батька на державному рівні у третю неділю вересня.

У 2013 році відповідний проект Указу Президента був підтриманий народними депутатами, однак він так і не був підписаний.

Тому Україна відзначає Всенародний день батька за міжнародним календарем – у третю неділю червня. У 2017 році цей день випадає на 18 червня.

День батька: історія свята

День батька заснувала у Сполучених Штатах Америки жінка на ім’я Сонора Смарт, в заміжжі місіс Додд, яка проживала у місті Спокан (штат Вашингтон). Крім неї, в сім’ї було ще п’ятеро дітей. Після народження шостого малюка, мати Сонори померла і батько, Вільям Джексон Смарт, взяв на себе всі турботи про дітей. Він, звісно, не міг замінити їм матір, однак зробив абсолютно все, щоб його діти не були позбавлені турботи, розуміння і любові, яку може дати тільки рідна людина.

День батька був започаткований у США у 1909 році

Згодом діти виросли, кожен пішов своїм шляхом, і Сонора вийшла заміж. Коли в 1909-му році Сонора відвідала церковну відправу, присвячену Дню матері, вона згадала своє дитинство і подумала про батька, на чиї плечі лягли всі турботи про дітей. Про те, як гідно батько впорався з цим нелегким завданням, працюючи на фермі і віддаючи дітям всю свою увагу і любов без залишку.

Сонора пішла до міської ради Спокана і запропонувала заснувати нове свято – День батька. Ідею схвалила місцева влада. Було вирішено провести належні святкування в день народження Вільяма Смарта – 5-го червня. Проте часу на його підготовку не вистачило, і свято перенесли на 19-те червня. Незабаром цю ідею підтримали і в інших містах штату, а національним святом в Америці цей день став у 1966-му році, тоді ж і була визначена загальнонаціональна дата свята – третя неділя червня.

Сьогодні найбільш активно день батька святкують у США, Великобританії, Нідерландах, Франції, Китаї та в інших країнах.

Існує традиція у День батька приколювати троянду на сторону серця. Ця квітка символізує безкінечну любов та повагу до батьків. Якщо тато живий – прикріпляють троянди червоного кольору, якщо вже покинув світ – білі.

Обов’язково привітайте татусів із Днем батька. А які для цього підібрати слова?

***

На дворі батьківське свято,
Татів день щемить серця,
Бог подарує щастя багато,
І зітре всі зморшки з лиця!

***

Пишу і не вистачає слів,
Все я тобі віддати готовий!
Батько, здоровий і щасливий будь,
Нехай буде радісним твій шлях!

***

З днем батька тебе, рідний,
Вітаю всією душею!
Ти на світі найкращий за всіх!
Нехай за тобою всюди йде успіх!

***

Милий тато, вітаємо,
Щастя, радості бажаємо,
Ніколи не засмучуватися,
Бути веселим, посміхатися.
Років до ста ще прожити
І завжди здоровим бути!

***

Сьогодні, в день батька,
Тебе хочу привітати.
Такого мудреця
Прийшла пора прославити.
І мій низький уклін
За те, що ти – мій тато.
Ти в житті – чемпіон,
Твій син знімає капелюх.

***

Тату, сьогодні забудь про негоди,
Хочу я привітати тебе.
Бажаю здоров’я і щастя
Від щирого серця, люблячи.

***

Здоров’я міцного для ігор,
Для Діснейленду купу грошей,
А щоб у бою ти був як тигр!
Бажаю ніколи не зупинитись,
Усі бар’єри здолати,
Побільше днів тобі щасливих
І веселіше на життя дивитись!

Джерело